后浪 [正版现货 工作狂是怎样休息的 办公室职场自我修复指南 久坐人士呼吸拉伸时间管理提升效率 经管职场成长大众书籍]
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
[著] [者][：][[德]][莉娜]·[维特本] [凯特琳]·[伍尔夫 西娜]·[莫西尼克]
[译 ] [者：吴莜 ] [字 ] [数：120千 ]
[书 ] [号：]9787505749955 [页 ] [数：160 ]
[出 ] [版：中国][友谊出版公司] [印 ] [张：5]
[尺 ] [寸：143毫米]×[210毫米] [开 ] [本：1/32]
[版 ] [次：2020年10月第壹版] [装 ] [帧：平装]
[印 ] [次：2020年10月第壹次印刷] [ 定 ] [价：42.00元]
[内容简介]
[现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么*好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每*天。]
[书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，*后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝jia状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使现-在是周一，也不再令人气馁！]
[编辑推荐]
[◎为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯]·[想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心]·[不妨听听gao效能人士的诀窍：][活用上班间歇，用休息恢复身心][，][将休息精神贯彻职场日常。]
[◎本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为读者带来大脑思维（注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝jia状态。]
[◎情景式浸入体验，内容实用又易上手]——[书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，*后到下班回家，各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法，助你随时恢复状态。]
[◎休息并不等同于躺下睡觉，而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中，焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的*后一根稻草，想要一键消除，何不试试本书]·
[前] [言 迎接针对身体、大脑和声音的职场训练大绝招吧！ ]
[热身运动！ 为何三项训练并行 ]
[第壹章 没睡够]·[起床气大]·
[第2章 活用上班通勤时间]
[第三章 毫不费力地过*天]
[第四章 办公室之施工现场]
[第五章 他叫什么来着]·
[第六章 心神不定]·[声音颤抖]·
[第七章 拜拜，午饭后的昏昏欲睡]
[第八章 给墨守成规者的创意小贴士]
[第九章 轻松玩转超长工作日]
[第十章 下班时间到]
[知识检查站 都记住了吗]·
[致 ] [谢 ]
[莉娜]·[维特本是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。]
[凯特琳]·[伍尔夫是一名歌手兼声乐教练，拥有15年的舞台经验，她熟知让声音保持绝dui稳定的技巧。]
[西娜]·[莫西尼克是一名健身指导和瑜伽教练，也是该团队的身体专家，从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究，*终成为这一团体的身体教练。]
