[Подлинное] Удивительная ранняя профилактика (написать в раннем договоренности о трудностях) может легко встать рано, чтобы контратаковать жизнь и попрощаться с откладыванием знаний о психологии времени+обучающееся шлаковое контратаку к академическим тиранам.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Первый1глава
Поворотный момент в жизни
Удивительные эффекты раннего пробуждения
1 Вставайте в 5 часов утра, чтобы мозг работал эффективно... 002
2 Верьте в себя, и вы добьетесь успеха, если будете действовать... 010
3 Вы можете легко достичь своих целей, повысив свою мотивацию... 014
4 Создайте «высокоэффективное телосложение»………… 018
5 Живите полноценной и счастливой жизнью каждый день………… 022
Первый2глава
Просыпайтесь мгновенно и с нетерпением ждите раннего подъема
Психологические правила и методы, которые помогут рано проснуться
1 Разница между людьми, которые могут рано вставать, и людьми, которые не могут рано вставать…………028
2 Отсутствие борьбы с собой поможет тебе рано вставать... 033
3 7 способов помочь выработать привычку рано вставать…………039
метод① Мотив: стремление к счастью. ......... 041
метод②Сон: улучшение качества сна. ......... 044
метод③ Сон: записывайте заметки о сне. ......... 048
метод④ Ритм: запишите продолжительность сна в дневник. ......... 053
метод⑤ Ритм: определите время пробуждения. ......... 055
метод⑥ Ритм: в праздники вставайте в одно и то же время. ......... 058
метод⑦ Ритм: разработайте счастливый утренний распорядок дня. ......... 060
Первый3глава
Вставай легко
Поможет вам немедленно запустить утренний режим"Бустер"
Эффективный способ мгновенно проснуться ......... 066
усилитель① Приготовьте свой любимый напиток ......... 069
усилитель② Сделать утренний календарь ......... 072
усилитель③ Определите свое поведение после пробуждения. ......... 075
усилитель④ Ставьте цели на завтра перед сном. ......... 079
усилитель⑤ Пробуйте что-то новое ......... 081
усилитель⑥ Растяжка перед сном. ......... 083
Первый4глава
Максимизируйте потенциал мозга
Высокая концентрация——Эффективный метод утреннего использования
1 Мозг в лучшей форме утром…………086
2 Максимально используйте свой утренний мозг………… 088
3 способа запустить мозг утром…………095
4 5 советов для высокой концентрации………… 097
Обманывать① Установить ограничение по времени ......... 098
Обманывать② Проверяйте расписание дня каждое утро. …… 100
Обманывать③ Установите время выхода ......... 103
Обманывать④ Измените окружающую среду ......... 105
Обманывать⑤ «Подзарядитесь» ночью ......... 108
5 Польза чтения по утрам……… 110
6 3 способа быстро улучшить свой английский... 112
метод① Запишитесь на онлайн-курсы английского языка. …… 113
метод② Чтение …… 117
метод③ Сделайте отрывок на английском языке. ......... 120
7. Разработайте утренний «паттерн победы»… 124
8 Что делать, если нет мотивации……… 127
Первый5глава
Регулярная жизнь, полноценное состояние
Образ жизни высокоэффективного человека
1 Научитесь управлять своим телом и эмоциями... 132
2 Выполняйте аэробные упражнения ………… 134
3 Силовая тренировка – сильнейшая психологическая тренировка…………138
4 метода записи для повышения самоэффективности... 141
5 Освежитесь вздремнув ………… 143
6 Держите тот же ритм и по выходным...... 146
7 «Самообман» для сохранения эмоциональной устойчивости... 148
8 Запишите договор с самим собой в тетрадку... 151
9. Тратьте 5 минут каждый день на анализ прошедшего дня... 155
PostScript …… 159
Это книгаРуководство по раннему подъему в стиле компаньона понимает вашу боль, связанную с ранним подъемом, и говорит вам, что ранний подъем — это не цель, а средство достижения идеальной жизни! Научит вас, как лучше всего вставать рано, научит распрощаться с прокрастинацией, контролировать свое время и наслаждаться жизнью!
Вставая рано и эффективно используя время в старшей школе, автор превратился из отморозка, собиравшегося бросить школу, в отличника. Он не только был принят на факультет экономики Университета Дошиша, занимающего первое место в Кансае, но также был принят в Кембриджский университет для получения степени магистра психологии. Автор использовал этот метод, чтобы развивать и направлятьБолее 6000 человек стали талантами мирового масштаба, а более 400 человек помогли поступить в всемирно известные университеты, такие как Кембриджский университет и Лондонский университет.
В этой книге автор использует профессиональные знания в области психологии и объединяет свой личный опыт, чтобы представить33 способа легко вставать рано и эффективно использовать свое время.Кроме того, в книге также приводятся случаи, когда автор помог многим людям успешно достичь своих целей, вставая рано.
Если у вас проблемы с ранним подъемом, вы откладываете дела на потом, готовитесь к экзаменам или являетесь человеком, который постоянно чувствует, что времени нет, теряется в надежде на будущее и не знает, с чего начать меняться, методы, изложенные в этой книге, помогут вам рано проснуться без боли и стать счастливым жаворонком!
[День] Цукамото Лян
Директор известной школы японского языка, председатель консалтинговой компании по обучению за рубежом и выдающийся преподаватель Университета Дошиша в Японии.
В старшей школе Цукамото Рё был проблемным мальчиком и однажды столкнулся с проблемой, связанной с уходом из школы. Поступив на второй курс средней школы, он решил изменить свою хаотичную жизнь и после поступления на третий курс средней школы начал серьезно готовиться к вступительным экзаменам в колледж.Встав рано и эффективно используя свое время, я наконец поступил на экономический факультет Университета Дошиша в Японии, а затем в Кембриджский университет в Великобритании, где получил степень магистра психологии.
В настоящее время он стремится развивать глобальные лидерские таланты, он прошел обучение и рекомендации.Более 6000 человек стали талантами мирового масштаба, а более 400 человек помогли поступить в всемирно известные университеты, такие как Кембриджский университет и Лондонский университет.
Его основные работы включают «Удивительное искусство рано вставать», «Привычки деятелей и прокрастинаторов», «Техника ведения заметок деятелей», «Методы деятелей» и т. д.
★Руководство в стиле компаньона по раннему подъему, которое понимает вашу боль от раннего подъема и говорит вам, что ранний подъем - это не цель, а средство достижения идеальной жизни!33Безболезненный способ рано проснуться, позволяющий вамЛегко вставайте рано и контратакуйте свою жизньПересечение
★Сам автор рано встал и превратился из бедного ученика в отличника.Он не только был принят в университет Дошиша, который можно сравнить с «Фуданом в Японии», но и получил степень магистра психологии в Кембриджском университете. И используйте этот метод для накопления обучения и рекомендаций.6000Многие люди становятся мировыми талантами и помогают400Многие люди поступили в всемирно известные университеты, такие как Кембриджский университет и Лондонский университет.
★Книга сочетает в себе профессиональные знания психологии с практическим опытом, позволяя попрощаться с прокрастинацией, контролировать свое время и наслаждаться жизнью!
★ Если у вас проблемы с ранним подъемом, вы прокрастинатор, человек, готовящийся к экзаменам, или человек, который всегда чувствует, что у вас нет времени, растерян в ожидании будущего и не знает, с чего начать меняться, вы можете найти способ рано вставать, который подойдет именно вам!
★Книга поставляется с листом регистрации раннего утра, который поможет вам визуализировать время пробуждения и встать пораньше!
