13 -летний магазин Spot Emotional First Aid: стратегия справляться с различными ежедневными психологическими повреждениями
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
Если вы не лечите простуду, вы можете стать пневмонией. Если рана не перевязана, это может вызвать инфекцию……
Каковы серьезные последствия непредсказуемого прогноза из -за отказа, неудачи, одиночества, неполноценности и т. Д.?
Как открыть эту вредную и неприятности, построить самооценку, стать более ярким и восстановить надежду на жизнь?
Если нет эмоциональной технологии первой помощи, если психологическая травма невозможно лечить, обращение людей к психологической травме может быть равнодушным или, может быть, это не так.С прогрессом психологических исследований во многих областях, люди выпустили большое количество решений для лечения для различных общих психологических повреждений и достигли очевидных результатов…&Hellip; лечение этих повреждений может не только ускорить заживление раны, но и помочь предотвратить осложнения и избежать развития в серьезном направлении.
«Эмоциональная первая помощь» имеет сильное руководство. Это может быть описано как единственное. Для всех психологических травм, таких как неудача, вина, отклонение, потеря и неполноцность, это необходимое чтение.
краткое введениеОтказ от острой боли; одиночество вызывает разрушительную боль; потери, чтобы нарушить нашу жизнь; чувство вины, от которого трудно избавиться от отравившего нашего спокойствия и межличностных отношений; неудача приводит к крайним разочарованию; неполноцность заставляет нас отказываться помогать нам.
Мы часто страдаем от эмоциональной травмы, такой как обычная травма.Неудача, вина, отказ и потеря похожие на протирание рук и напряженные мышцы, что стало частью нашей жизни.Однако, когда мы естественно повязливые раны или привязанные к льду лодыжки, для большинства людей, ящик с первой помощью с эмоциональным повреждением пуста.—— его вообще не существует!В результате, до тех пор, пока эмоционального ущерба недостаточно для помощи профессионалам, мы позволим ему независимо, чтобы мы чувствовали себя плохо, чем мы должны чувствовать.
К счастью, мы нашли некоторые такие методы, и они использовались для борьбы с травмированными эмоциями, такими как Mental First Aid.В этой книге, которая является дружелюбной и дружелюбной, может быть реализована по шагам, практикующий психолог гей&Middot; доктор Винки использовал*результаты научных исследований, чтобы предложить четкий и более глубокий план лечения.Что касается различных общих проблем, от навязчивого отражения боли до чрезвычайно разрушительной неполноценности, эти решения являются непосредственными, простыми и удобными, и эффект очевиден.Через примеры жизни доктор Винки показал, что всего несколько простых действий могут помочь нам утешить эмоциональную боль, поднять дух от неприятностей и победить неудачи с мужеством и уверенностью.
об автореГай&Middot; доктор Винки (GuyWinch,,Ph.D), Лучшая книга «Колочное колесо сжатия» (Автор TheSqueakywheel).1991Он получил докторскую степень в области клинической психологии в Нью -Йоркском университете в этом году и получил постско -докторантное исследование лечения семьи и мужа и жены в медицинском центре Нью -Йоркского университета.от1992С начала года он работал в Манхэттене в качестве частного психолога, чтобы помочь пациентам применить эмоциональную первую помощь в повседневной жизни.Как член Американской психологической ассоциации, доктор Венки в «сегодняшней психологии» (PsychologyToday) Веб -сайт журнала“ Щелок сжимания&Rdquo; колонна была тепло приветствована.Он является экспертом по снижению психологического давления, и он также является горячим хозяином и известным международным писателем.Иногда он выступит с одним переговором в клубе в Нью -Йорке или рядом.
Оглавление
Предисловие
Глава 1 отвергает: эмоциональные травмы и повреждение трения повседневной жизни
Психологическая травма, вызванная отторжением
Как справиться с психологической травмой, вызванной отказом
Общие принципы лечения
терапияA: Гнилой с самокритикой
терапияB: Восстановите свою самостоятельную
терапияC: Ремонт социального опыта
терапияD: Self -degradation
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 2 Одиноко: межличностные отношения&Ldquo; мышечная слабость”
Вред одиночества и курения одинаково
Одиночество заразно
Психологическая травма, вызванная одиночеством
Как лечить психологическую травму, вызванную одиночеством
Общие принципы лечения
терапияA: Удалите отрицательные очки с отрицательным отрицательным цветом
терапияB: Узнайте свое собственное поведение
терапияC: Вместо того, чтобы думать
терапияD: Углушите свою эмоциональную связь
терапияE: Возможность создать социальные контакты
терапияF: Принять хорошего друга
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава III Потерянные и умственные индингллы: советы по травме
Психологические раны, вызванные потерей и психической травмой
Как лечить психологические раны, вызванные потерей и психологической травмой
Общие принципы лечения
терапияA: Успокаивать эмоциональную боль на вашем пути
терапияB: Восстановите вас“ self” потерянная сторона
терапияC: Найдите значение трагедии
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава IV Guishe: Яд эмоциональной системы
Нездоровая вина и межличностные отношения
Психологическая травма, вызванная виной
Созвездие - это камень преткновения
Как отравить всю семью
Как лечить вину вызвала психологическую травму
Общие принципы лечения
терапияA: Овладеть секретом эффективных извинений
терапияB: Самостоятельность
терапияC: Переустановить жизнь
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 5 Анти -Циклинга: Re -Reval
Психологическая травма, вызванная анти -刍
Как лечить психологическую травму, вызванную анти -成
Общие принципы лечения
терапияA: Изменить перспективу
терапияB: Спешите, птица!Диверсифицировать внимание, облегчить эмоциональную боль
терапияC: Angry Reconstruction
терапияD: Будьте добры к своим друзьям
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 6 Отказ: эмоции“ холодный” как развиваться в психологию&Ldquo; пневмония”
Психологическая травма, вызванная неудачей
Единственное, чего мы боимся, - это страх самой неудачи
Влияние страха неудачи на семью
Страх неудачи разочаровывает
Как лечить психологическую травму, вызванную неудачей
Общие принципы лечения
терапияA:Получать поддержку
терапияB: Сосредоточьтесь на факторах, которые вы можете контролировать
терапияC: Возьмите на себя ответственность и признайте страх
терапияD: Диверсифицируйте ваше внимание от давления производительности
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава VII неполноценности: ослабьте свою эмоциональную иммунную систему
Если мы не будем высоко оценивать другие, можно ли это считать уступающим?
Психологическая травма, вызванная неполноценности
Как лечить психологическую травму, вызванную неполноценности
Общие принципы лечения
терапияA: Использование самомпатии, подавляя звук самокритики в вашем разуме
терапияB: Найти и подтвердить свои сильные стороны
терапияC: Улучшить свою терпимость к похвалу
терапияD: Улучшить свою личную силу
терапияE: Улучшение способности самоконтроля
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Вывод: создайте свою собственную психологическую медицинскую коробку
Спасибо
Книжная примечания
СМИ обзор
&Ldquo; книга Вэнь Ци освежает и очень полезна.Его предложения не только очень практичны, но и выполнимы—— метод и навыки в книге супер -подключенные, поэтому, когда все ухудшается, он может принести реальное утешение.”
—— Анна&Middot; реки, автор «Книги инфуров»
&Ldquo; Gayi&Middot; доктор Винки, практическая, чувствительная и ясная книга, предоставляет метод эффективного лечения бесчисленной боли в повседневной жизни.Своевременное применение может помешать различным большим и маленьким плохим эмоциям до развития до непредвиденного—— это услуга, предоставляемая нам духовным терапевтом.”
—&Мдаш; Дженни&Миддот; доктор Сайфу, «Наследие Каина: освобождение детей от гнева, стыда, конфиденциальности и сожалений жизни»
&Ldquo; для всех душ борьбы эта книга чрезвычайно захватывающая!”—— библиотечный журнал
&Ldquo; Книга Wen Qi не только предоставляет помощь, но и, несомненно, это также приятно.Смех в его истории незабываемый.”
—— "Сегодняшняя психология"
&Ldquo; (Wen Qi) Тон диалог полон юмора, что делает чтение его*этой книги полностью наслаждается.”
—&Mdash; "Publisher Weekly"
“ вдохновлять сердце людей…&Hellip; богатый контент…&Хеллип; увлечение.”——PsychCentral.comВеб-сайт
&Ldquo; вы должны бежать к книжной полке возле следующей*, поймать «колесное колесо скрипи».Я не только рекомендую эту книгу, я также хочу, чтобы каждый взрослый и потенциальный взрослый на этой планете просил прочитать эту книгу.”——TheSelfImprovementBlogБлог
Бесплатное онлайн -чтение● Глубокий или повторный отказ чрезвычайно вреден для нашего самооценки.На самом деле, даже если вы помните отказ, который вы пострадали в прошлом, этого достаточно, чтобы временно уменьшить ваше чувство собственного достоинства, и самооценка уменьшится.Более того, мы часто снижаем самооценку, которая упала через самокритику.Хотя этот метод ответа очень распространен, легко нанести психологический ущерб на основе отторжения и формы&Ldquo; инфекция&Rdquo;, чтобы оказать реальное разрушительное влияние на наше психическое здоровье.
● Шокирует, что длительный ущерб, нанесенный одиночеством, нашему физическому и психическому здоровью, является не меньшим, чем курение, и это может действительно снизить нашу ожидаемую жизнь.Хотя упаковка сигарет напечатана с предупреждением о том, что дым вреден, мало кто знает, что сосание двух упаковок в день в день“ одинокий&Rdquo; вред карты сигарет.В результате у людей, которые чувствуют себя одинокими, редко испытывают чувство срочности, так что они не дают приоритета, чтобы сломать одинокую ладонь, тем самым вылечивают психологическую травму.
● В начале потери или травмы эмоциональные расстройства могут полностью парализовать нашу жизнь.Мы можем потерять основную способность мышления или даже самообслуживания, например, еда или купание.Утонет в эмоциональной боли, мы часто испытываем большую боль“ в первый раз”.
● Еще один побочный эффект чрезмерной вины -это уменьшить вину, вызванную ошибками (будь то преднамеренные или непреднамеренные), мы можем попытаться наказать себя и сделать самооттравление или самооттравление.Некоторые люди вообще наказывают себя.
● Когда мы сталкиваемся с болезненными переживаниями, мы обычно размышляем над этим опытом, ища из него различные идеи и понимание, чтобы уменьшить чувство разочарования и продолжать двигаться вперед.Однако для многих людей, в процессе саморефлексии, часто возникают ошибки. Они не только не получали эмоционального освобождения, но и были пойманы в порочном круге анти -оборотов.В этом цикле болезненные сцены, память и чувства снова и снова, каждый раз, когда это чувствует себя хуже.Мы стали похожи на хомяка, пойманный на колесах, бесконечно наступая на колеса, но нигде не идти.Причина, по которой эта антипсихологическая психология вредна, потому что она не обеспечивает нового понимания и не может вылечить нашу боль, но только раскрывает скальскую рану и принесет новые инфекции.
● Неудача не только увеличивает наши цели, но и заставляет нас чувствовать себя меньше.Неудача может заставить нас чувствовать, что мы не умны, не хватает привлекательности, плохих способностей, неквалифицированных и некомпетентных—— все это оказывает огромное негативное влияние на нашу уверенность.
● В группах и социальных случаях неполноценность имеет тенденцию говорить меньше и редко активно отделяется от неприятных межличностных отношений и дружбы.Неполноценность заставляет нас чувствовать себя совершенно небезопасными, неуверенно и непопулярными в общении. Такая беспомощность, беспомощность,“ чат лучше, чем ничего&Менталитет RDQUO; заставит нас чувствовать себя очень лишенными их прав, становясь нерешительными и не имея уверенности.