Spot] Подлинный эмоциональный первый СПИД-Стратегия и методы борьбы с различными ежедневными психологическими травмами.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
Название книги: Первая эмоциональная помощь. Стратегии и методы борьбы с различными повседневными психологическими травмами.
Цена: 35 Юань
Автор: [красота] Гай&Middot; доктор Уинки Гай Уинч, доктор философии, перевод Sun Lu
Издательство: Шанхайская академия социальных наук
Дата публикации: 2015-08-01
ISBN: 9787552009132
Слова: 180000
Номер страницы: 280
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
Холод не может стать пневмонией, и если рана не связана, это может вызвать инфекцию…&...;Если не залечить психологический ущерб, вызванный неприятием, неудачей, одиночеством, низкой самооценкой и т. д., какие непредсказуемые серьезные последствия это принесет?Как избавиться от запутанных обид и неприятностей, повысить самооценку, стать более энергичным и вернуть надежду в жизни?Если бы не существовало технологии оказания первой эмоциональной помощи и если бы психологическая травма была бы невозможна, можно было бы терпеть безразличие людей к лечению психологической травмы. Однако реальность не такова.Благодаря быстрому прогрессу психологических исследований во многих областях люди запустили большое количество программ для лечения различных распространенных психологических травм и добились очевидных результатов.…&...Эти травмы позволяют не только ускорить заживление раны, но и помочь предотвратить осложнения и избежать их развития в серьезном направлении.«Первая эмоциональная помощь» — это весьма поучительная и уникальная книга, которую обязательно должен прочитать каждый, кто пережил или в настоящее время переживает психологическую травму, такую как неудача, вина, отвержение, потеря и низкая самооценка.
Предисловие
Глава 1. Отвержение: эмоциональная травма и фрикционная травма повседневной жизни
Психологическая травма, вызванная отторжением
Как справиться с психологической травмой, вызванной отказом
Общие принципы лечения
Терапия A: Конфликт с самокритикой
Терапия B: восстановить свою сами
Терапия C: восстановление социального опыта
Терапия D: самоосенсибилизация
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 2. Одиночество: межличностные отношения&Ldquo; мышечная слабость”
Вред одиночества и курения одинаково
Одиночество заразно
Психологическая травма, вызванная одиночеством
Как лечить психологическую травму, вызванную одиночеством
Общие принципы лечения
Терапия A: Удалите отрицательные очки с отрицательным цветом
Терапия B: Узнайте свое само -фрустрационное поведение
Терапия C: Dwish мышление
Терапия D: углубьте свою эмоциональную связь
Терапия E: создать возможности социального общения
Терапия F: Принять хорошего друга
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 3: Потеря и травма: двигаться вперед с болью
Психологические раны, вызванные потерей и психической травмой
Как лечить психологические раны, вызванные потерей и психологической травмой
Общие принципы лечения
Терапия A: Установка эмоциональной боли на вашем пути
Терапия Б: Повторно вас“Самостоятельность” потерянная сторона
Терапия C: Найдите значение трагедии
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 4. Вина: яд эмоциональной системы
Нездоровая вина и межличностные отношения
Психологическая травма, вызванная виной
Созвездие - это камень преткновения
Как отравить всю семью
Как лечить вину вызвала психологическую травму
Общие принципы лечения
Терапия A: Освоить секрет эффективных извинений
Терапия B: самооценка
Терапия C: Re -Enters Life
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 5. Размышление: открытие старых эмоциональных шрамов
Психологическая травма, вызванная анти -刍
Как лечить психологическую травму, вызванную анти -成
Общие принципы лечения
Терапия A: Перспектива изменения
Терапия Б: Слушай, птица!Диверсифицировать внимание, облегчить эмоциональную боль
Терапия C: Angry Reconstruction
Терапия D: Будьте добры к своим друзьям
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 6. Неудача: эмоции“ холодный” как развиваться в психологию&Ldquo; пневмония”
Психологическая травма, вызванная неудачей
Мы боимся страха самой неудачи
Влияние страха неудачи на семью
Страх неудачи разочаровывает
Как лечить психологическую травму, вызванную неудачей
Общие принципы лечения
Терапия A: Получите поддержку
Терапия B: Сосредоточьтесь на факторах, которые вы можете контролировать
Терапия C: взять на себя ответственность и признать страх
Терапия D: диверсифицировать ваше внимание от давления производительности
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Глава 7: Низкая самооценка: ослабление эмоциональной иммунной системы
Если мы не будем высоко оценивать другие, можно ли это считать уступающим?
Психологическая травма, вызванная неполноценности
Как лечить психологическую травму, вызванную неполноценности
Общие принципы лечения
Терапия A: Используйте самомпатию, подавляйте звук самокритики в вашем разуме
Терапия B: Найдите и подтвердите свои сильные стороны
Терапия C: повысить свою терпимость к похвалу
Терапия D: улучшить свою личную силу
Терапия E: Улучшение способности самоконтроля
Когда проконсультироваться с специалистами по психологическому здравоохранению
Вывод: создайте свою собственную психологическую медицинскую коробку
Благодарности
Книжная примечания
Отторжение вызывает резкую боль; одиночество причиняет разрушительную боль; потеря оставляет жизнь разрушенной; неизбежная вина отравляет мир и отношения; склонность к размышлениям о боли быстро перерастает в тревогу и депрессию; неудача приводит к сокрушительному разочарованию; а низкая самооценка заставляет нас отказываться помогать другим.
Мы часто страдаем от эмоциональной травмы, такой как обычная травма.Неудача, вина, отказ и потеря похожие на протирание рук и напряженные мышцы, что стало частью нашей жизни.Однако, когда мы естественным образом связываем раны или привязанные к льду лодыжки, для большинства людей, ящик для экстренной аварийной помощи, который должен иметь дело с эмоциональным повреждением, пуста.—— его вообще не существует!В результате, до тех пор, пока эмоционального ущерба недостаточно для помощи профессионалам, мы позволим ему независимо, чтобы мы чувствовали себя плохо, чем мы должны чувствовать.
К счастью, мы нашли некоторые такие методы, и они использовались для борьбы с травмированными эмоциями, такими как Mental First Aid.В этой книге, которая является дружелюбной и дружелюбной, может быть реализована по шагам, практикующий психолог гей&миддот; Доктор. Вэнь Ци использовал последние результаты научных исследований, чтобы предложить четкий и пошаговый план.Эти решения просты, легки и эффективны для решения множества распространенных проблем: от навязчивых размышлений о боли до деструктивной низкой самооценки.На примерах из реальной жизни доктор Винч показывает, как всего несколько простых действий могут помочь нам успокоить эмоциональную боль, оправиться от неприятностей и преодолеть неудачи с мужеством и уверенностью.
Гай&миддот; Доктор Гай Винч, доктор философии, является автором бестселлера «Скрипучее колесо» (The Squeaky Wheel).Он получил докторскую степень по клинической психологии в Нью-Йоркском университете в 1991 году и завершил постдокторантуру в области семейной и супружеской терапии в Медицинском центре Нью-Йоркского университета.С 1992 года он работает частным психологом на Манхэттене, помогая пациентам применять методы первой эмоциональной помощи в повседневной жизни.Как член Американской психологической ассоциации, доктор Винч пишет на сайте журнала Psychology Today.“ Щелок сжимания&Rdquo; колонна была тепло приветствована.Он является экспертом по снижению психологического давления, и он также является горячим хозяином и известным международным писателем.Иногда он выступит с одним переговором в клубе в Нью -Йорке или рядом.