Подлинная спортивная анатомия 2 спортивные навыки тела тренировочная книга Browntina Cleman-Gelman's Slimming, Smart Fitness Muscle Fitness Book
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
После получения товара свяжитесь с обслуживанием клиентов и раздайте связанные видео с сетевыми дисками
Мобильный телефон скачать приложение Baidu Network Disk, сохранить видео на своем сетевом диске, чтобы вы могли смотреть знания о росте видео в любое время и в любом месте
Компиляция Компакт толкать рекомендовать
◎ За 30 лет классическая книга «Основные спортивные инструменты» переведена на 11 языков, таких как Великобритания, Германия, Россия и Япония, и более 800 аннотированных рисунков с ручными рисунками для синхронизации структуры тела и основного движения.
◎ Основываясь на анатомии упражнений, она обеспечивает серию движений, которые являются эффективными и нелегкими для повреждения человеческого тела.
Amatalize записывать
Глава 1………………… 1
Гибкие упражнения……………………… 2
Упражнения по улучшению мышц…………………… 5
Упражнение по координации………………… 7
ГЛАВА II Танк и шея…………… 9
Спорт и его название…………………… 10
Анатомическая концепция……………………… 12
Гибкость позвоночника…………………… 22
Мышечная сила туловища………………… 30
Характеристики различных частей позвоночника………………… 38
Практическая практика ствола (позвоночник)………… 52
Таблица практической практики позвоночника…………………… 52
Гибкость туловища и мышц……… 53
Подкрепление мышц туловища………………… 72
Координация мышц туловища……………… 84
Избегайте действия………………… 90
Глава II……………………… 93
Спорт и его название…………………… 94
Гибкость плеча…………………… 101
Мышечная сила плеча………………… 108
Координация мышц плеча……………… 109
Практическая практика гибкости плеча…………… 112
Упражнения по гибкости плеча………………… 112
Усиление мелких мышц в плече…………… 121
Координация плеча…………………… 124
Глава 4 Кость локтя и предплечья……… 129
Движение локтя и его название……………… 130
Элберд Гибкость……………………… 131
Мышечная сила локтя…………………… 133
Движение передней руки и ее название……… 134
Гибкость костей предплечья……………… 135
Мышечная сила в предплечье…………… 136
Координация локтя и предплечья……………… 137
Глава 5 запястья и ладонь…………… 139
Движение запястья и его название…………… 140
Гибкость запястья…………………… 141
Мышечная сила запястья………………… 142
Координация мышечного движения запястья………… 142
Рука и пальцы и их имена……… 143
Сила мышцы рук………………… 144
Координация упражнений мышц рук………… 144
Практические упражнения локтя, запястья, ладони……… 145
Общая гибкость верхних конечностей……………… 145
Подкрепление тренировки локтя, запястья и рук…… 146
Координация верхних конечностей…………………… 148
Ручная практика………………………… 152
Глава 6……………………… 155
Спорт и его название…………………… 156
Движение тазовых костей………………… 161
Гибкость бедра…………………… 162
Сила мышц бедра………………… 172
Координация мышц бедра……………… 175
Практическая практика гибкости бедра…………… 176
Гибкость бедра…………………… 176
Усиление мышц бедра………………… 189
Координация мышц бедра……………… 194
Глава 7 колено……………………… 199
Спорт и его название…………………… 200
Анатомическая концепция……………………… 203
Гибкость коленного сустава………………… 206
Мышечная сила коленного сустава……………… 210
Практические упражнения коленного сустава………………… 214
Гибкость коленного сустава………………… 214
Подкрепление коленных мышц……………… 218
Координация коленных суставов………………… 222
Глава 8 АК и нога………………… 225
Спорт и его название…………………… 226
Гибкость лодыжки……………………… 230
Гибкость ноги……………………… 232
Мышечная сила лодыжки и ног……………… 234
Координация лодыжки и ног………………… 236
Координация состояния поддержки и подножия лодыжки и ноги…… 240
Аккарт, практические упражнения………………… 242
Гибкость лодыжки……………………… 242
Гибкость ноги……………………… 246
АК из мышц лодыжки и ног…………… 250
Координация мышц голеностопного сустава и ног………… 260
Глава 9 Координация бедра, коленей и ног… 265
Практическая практика бедра, колена, координации ног…… 266
Руководство по упражнениям нижней конечности………………… 266
Сгибать……………………………… 270
Балансируя движение………………………… 274
Кончик………………………… 276
демпфирование……………………………… 278
продвигать……………………………… 288
Внутренняя рекомендация Ронга Тао
Эта книга является продолжением «Анатомической книги спортивной анатомии в конечном итоге».
Как наилучшее основное основное движение основного движения в Европе, эта книга основана на знаниях анатомии, синхронизации структуры тела и основного движения, и предложила целый набор практики, которая является как эффективной и нелегкой нанести вред человеку Тело. Он стремится быть физическими упражнениями. Богатство и укрепление навыков могут помочь.
Каждая глава книги нацелена на одну часть, и исследование каждой части соответствует одному и тому же порядку.
Описание введения и характеристик движения этой части и характеристики движения.
«Исследование гибкости, исследования мышечной армии и исследования, связанные с координацией физических упражнений.
После анатомии части тела в книге будет рекомендована ряд практических упражнений.
об авторе
Брауни Клир-Иерман
Он привержен более 30 годам в области спортивной анатомии и является основателем концепции анатомии упражнений.Серия монографий «Книга спортивной анатомии Анатомии в конечном итоге читает книгу анализа навыков тела», «Спортивная Анатомия 2 Спортивное тело. Продажа книги была впервые переведена на более чем десять языков и выпущена миллионы копий по всему миру.
Андрей Рамат
Профессиональные танцоры и навыки конечностей преподаватели откроют и управляют центром создания танцев в железнодорожной зоне, чтобы заняться обучением профессиональных профессионалов в области преподавания и танцев.
