Подлинная спортивная анатомия 2 спортивные навыки тела тренировочная книга Calegelman Мужское женское тело для похудения -мышечные мышцы.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Основная информация
Заголовок Спортивная анатомия 2: Письмо тренировки по физическим навыкам.
Номер книги 9787530487181
Ценообразование 89
автор [Закон] Брауна·Карл-Джерман, Андрей·Ромат ◎
Издатель Пекинская научная и технологическая пресса
Опубликованная дата 2017.3
формат 16
Связывать Оплата в мягкой обложке
номер страницы 304
Выбор редактора
◎ В течение 30 лет классическая книга базовых спортивных инструментов переводится на 11 языков, таких как Великобритания, Германия, Россия и Япония, и более 800 полосовых рисунков с ручной рукой для синхронизации структуры тела и основного движения.
◎ Основываясь на анатомии упражнений, она обеспечивает серию движений, которые являются эффективными и нелегкими для повреждения человеческого тела.
краткое введение
Эта книга - продолжение «Анатомии: аналитическая книга спорта в конечном итоге чтение».
Как наилучшее основное основное движение основного движения в Европе, эта книга основана на знаниях анатомии, синхронизации структуры тела и основного движения, и предложила целый набор практики, которая является как эффективной и нелегкой нанести вред человеку Тело. Он стремится быть физическими упражнениями. Богатство и укрепление навыков могут помочь.
Каждая глава книги нацелена на одну часть, и исследование каждой части соответствует одному и тому же порядку.
Описание введения и характеристик движения этой части и характеристики движения.
«Исследование гибкости, исследования мышечной армии и исследования, связанные с координацией физических упражнений.
После анатомии части тела в книге будет рекомендована ряд практических упражнений.
Ручные иллюстрации с более чем 800 комментариями, которые точно понимают тело, чтобы спортсмены максимизировались!
об авторе
Браунтина Кейл——Джерман
Он привержен более 30 годам в области спортивной анатомии и является основателем концепции анатомии упражнений.Серия монографий «спортивная анатомия: аналитическая книга о навыках тела, которую спортсмен в конечном итоге прочитал», «Спортивная анатомия 2: Спортивное физическое обучение жизни жизни» и т. Д., И т. Д., Оценивается круглый год и занимает ранжирование в течение всего года Раунд.
Андрей Рамат
Профессиональные танцоры и навыки конечностей преподаватели откроют и управляют центром создания танцев в железнодорожной зоне, чтобы заняться обучением профессиональных профессионалов в области преподавания и танцев.
Оглавление
Глава 1………………… 1
Гибкие упражнения……………………… 2
Упражнения по улучшению мышц…………………… 5
Упражнение по координации………………… 7
ГЛАВА II Танк и шея…………… 9
Спорт и его название…………………… 10
Анатомическая концепция……………………… 12
Гибкость позвоночника…………………… 22
Мышечная сила туловища………………… 30
Характеристики различных частей позвоночника………………… 38
Практическая практика ствола (позвоночник)………… 52
·Таблица практической практики позвоночника…………………… 52
·Гибкость туловища и мышц……… 53
·Подкрепление мышц туловища………………… 72
·Координация мышц туловища……………… 84
·Избегайте действия………………… 90
Глава II……………………… 93
Спорт и его название…………………… 94
Гибкость плеча…………………… 101
Мышечная сила плеча………………… 108
Координация мышц плеча……………… 109
Практическая практика гибкости плеча…………… 112
·Упражнения по гибкости плеча………………… 112
·Усиление мелких мышц в плече…………… 121
·Координация плеча…………………… 124
Глава 4 Кость локтя и предплечья……… 129
Движение локтя и его название……………… 130
Элберд Гибкость……………………… 131
Мышечная сила локтя…………………… 133
Движение передней руки и ее название……… 134
Гибкость костей предплечья……………… 135
Мышечная сила в предплечье…………… 136
Координация локтя и предплечья……………… 137
Глава 5 запястья и ладонь…………… 139
Движение запястья и его название…………… 140
Гибкость запястья…………………… 141
Мышечная сила запястья………………… 142
Координация мышечного движения запястья………… 142
Рука и пальцы и их имена……… 143
Сила мышцы рук………………… 144
Координация упражнений мышц рук………… 144
Практические упражнения локтя, запястья, ладони……… 145
·Общая гибкость верхних конечностей……………… 145
·Подкрепление тренировки локтя, запястья и рук…… 146
·Координация верхних конечностей…………………… 148
·Ручная практика………………………… 152
Глава 6……………………… 155
Спорт и его название…………………… 156
Движение тазовых костей………………… 161
Гибкость бедра…………………… 162
Сила мышц бедра………………… 172
Координация мышц бедра……………… 175
Практическая практика гибкости бедра…………… 176
·Гибкость бедра…………………… 176
·Усиление мышц бедра………………… 189
·Координация мышц бедра……………… 194
Глава 7 колено……………………… 199
Спорт и его название…………………… 200
Анатомическая концепция……………………… 203
Гибкость коленного сустава………………… 206
Мышечная сила коленного сустава……………… 210
Практические упражнения коленного сустава………………… 214
·Гибкость коленного сустава………………… 214
·Подкрепление коленных мышц……………… 218
·Координация коленных суставов………………… 222
Глава 8 АК и нога………………… 225
Спорт и его название…………………… 226
Гибкость лодыжки……………………… 230
Гибкость ноги……………………… 232
Мышечная сила лодыжки и ног……………… 234
Координация лодыжки и ног………………… 236
Координация состояния поддержки и подножия лодыжки и ноги…… 240
Аккарт, практические упражнения………………… 242
·Гибкость лодыжки……………………… 242
·Гибкость ноги……………………… 246
·АК из мышц лодыжки и ног…………… 250
·Координация мышц голеностопного сустава и ног………… 260
Глава 9 Координация бедра, коленей и ног… 265
Практическая практика бедра, колена, координации ног…… 266
·Руководство по упражнениям нижней конечности………………… 266
·Сгибать……………………………… 270
·Балансируя движение………………………… 274
·Кончик………………………… 276
·демпфирование……………………………… 278
·продвигать……………………………… 288
|
