Подлинный бодибилдер Закон об обучении 9787500931911 Чен Чунджун - это народная спортивная пресса
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Оптимальный метод тренировок в бодибилдинге
Цена: 14.00 Юань
Автор: Чэнь Чуньцзюнь
Пресса: People's Sports Publishing House
Дата публикации: 2007-10-01
ISBN: 9787500931911.
Слова: 177000
Номер страницы: 221
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Формат: 32 страницы.
Товарный вес:
Выбор редактора
Краткое содержание
«Оптимальный метод тренировки в бодибилдинге» знакомит с понятием бодибилдинга, обзором развития, более подробно базовыми теоретическими знаниями о тренировках в бодибилдинге, а также знаниями по составлению планов тренировок в бодибилдинге, методам тренировок в бодибилдинге, питанию и восстановлению в бодибилдинге, а также перечисляет упражнения для развития мышц.Книга насыщена картинками, текстами и подробными пояснениями. Это редкая книга для тех, кто занимается бодибилдингом. Это научная, информативная и практическая книга.
Оглавление
Глава: Понимание бодибилдинга
Раздел Понятия и характеристики бодибилдинга
Раздел 2 Связь между бодибилдингом и современной жизнью
Раздел 3 Обзор развития бодибилдинга
Глава 2. Базовые теоретические знания по тренировкам в бодибилдинге.
Раздел Основные правила тренировок по бодибилдингу и их применение
Раздел 2. Основные принципы тренировок по бодибилдингу
Раздел 3. Основные элементы успешных тренировок по бодибилдингу.
Раздел 4. Обучение технике безопасности при тренировках по бодибилдингу.
Раздел 5. Основные технические термины движений и технические требования к тренировкам по бодибилдингу.
Раздел 6. Методы дыхания в тренировках по бодибилдингу
Раздел 7 Аэробная тренировка в тренировках по бодибилдингу
Раздел 8. Основные элементы тренировки по бодибилдингу
Глава 3. Мышечная система человека в бодибилдинге
Как растут мышцы
Раздел 2. Основные мышцы человеческого тела.
Раздел 3 Методы измерения окружности тела различных частей тела человека
Раздел 4: Красота пропорционального человеческого тела – сфера тренировок по бодибилдингу
Раздел 5 Человеческий бодибилдинг и бодибилдинг
Раздел 6. Стандарты обхвата тела в бодибилдинге человека
Глава 4. Составление оптимального плана тренировок по бодибилдингу
План обучения начальной стадии секции
План обучения фазы Раздела 2
План обучения для фазы 3
Глава 5 Предпочтительный план тренировок по бодибилдингу для людей разного телосложения
Раздел План тренировок для худощавого телосложения
Раздел 2. План тренировок по спортивному телосложению
Раздел 3 План тренировок при ожирении
Глава шестая. План тренировок по бодибилдингу для людей, которым трудно набрать мышечную массу
Раздел «Как преодолеть застой мышц»
Раздел 2. Перетренированность – препятствие для тренировок в бодибилдинге
Раздел 3 Роль базовых движений в тренировках бодибилдинга
Раздел 4. План тренировок по бодибилдингу для «людей, испытывающих трудности с наращиванием мышечной массы»
Глава 7. Разработанный метод тренировки мышц — метод высокоинтенсивной силовой тренировки
Раздел Анализ методов высокоинтенсивной силовой тренировки
Раздел 2. Основные элементы высокоинтенсивной силовой тренировки.
Раздел 3. Организация курса высокоинтенсивной силовой тренировки.
Раздел 4. Как использовать высокоинтенсивные силовые тренировки
Нимфо
Глава 8: Оптимальные упражнения в бодибилдинге для мышц различных частей тела человека
Глава 9 Развитие и улучшение силовых качеств – залог успешных тренировок по бодибилдингу
Глава 10. Соревнования по бодибилдингу
Глава 11. Питание и восстановление во время тренировок по бодибилдингу.
Глава 12 Ментальная тренировка и дневник тренировок в бодибилдинге
об авторе
Чэнь Чуньцзюнь, мужчина, родом из города Цзилинь провинции Цзилинь. Он получил степень магистра спортивных гуманитарных наук и социологии в Пекине. В настоящее время он работает на факультете промышленного спорта и военной техники провинции Чжэцзян, преподает факультативные и факультативные курсы по мужскому и женскому бодибилдингу.Он является автором книг «Метод тренировки бодибилдинга... Метод высокоинтенсивной силовой тренировки», «Стартовая линия бодибилдинга - метод построения железного человека» и «Научное обучение бодибилдингу». Опубликовал десятки статей о тренировках по бодибилдингу в журналах «Здоровье и красота» и «Мистер Бодибилдер». Он также составил учебные материалы по курсам подготовки по бодибилдингу для колледжей и университетов. Является главным инструктором метода тренировки Уэйда в классе профессионального бодибилдинга и фитнеса по системе Уэйда IFBB (Китай).
Автор имеет многолетний практический опыт преподавания занятий по бодибилдингу. Он основал ассоциацию бодибилдинга в провинции Чжэцзян и организовал первые соревнования по бодибилдингу в Ханчжоу для студентов колледжей. Он также провел множество соревнований по бодибилдингу для студентов колледжей и добился большого успеха в школе и обществе.
Эта книга написана автором на основе собственного понимания современных методов и теории тренировок в бодибилдинге, а также на основе практического резюме. Он играет справочную роль в преподавании и тренировках бодибилдинга.
Предисловие
