[Официальный сайт флагманского магазина книжного магазина Синьхуа] Основы силовых тренировок. Используйте 5 видов движений со штангой для быстрого развития физической силы. Профессиональные книги со штангой. Книги для силовых тренировок со штангой. Жим штанги приседаниями, жим лежа.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
- наименование товараОснова силовых тренировок (с 5 видами штангов для быстрого развития физической силы)
- автор(США) Марк·Ryobito
- ПереводчикЯн Цзячен
- Ценообразование89.00
- ISBN-номер9787530483886
- ИздательПекинская научная и технологическая пресса
- Время печати1 версия 1 раз
- формат16
- УкраситьОплата в мягкой обложке
- Количество страниц344
- Опубликованная дата2016-09
- время печати2016-09
От Марка·Rybito «Фонд для силовой тренировки (пять штангов Rhaps движется быстрое развитие физической силы)» называется "“*,*Полезная фитнес -книга”Сущность«Основа силовой обучения» теперь обновляется до 3 -го издания.Совокупные продажи на мировом рынке обучения фитнесу превысили 300 000 томов.3 -е издание этой книги и 3 -е издание «Плана силового обучения» составляют простой, логический и практический метод для силовой подготовки.3 -е издание «Основа силовой подготовки» было переведено на немецкий и корейский.В ближайшем будущем есть больше национальных планов, чтобы представить эту классику.Подробное описание базового обучения штанги, предоставленной этой книгой, является беспрецедентным, и любые другие книги по обучению книг не могут быть сопоставимыми.
Даже если подробное описание этой книги используют методы обучения штанги, в основном для молодых спортсменов, они успешно используются для всех: независимо от того, независимо от того, подходит ли тело или расслаблено, будь то болезнь или здоровье, будь то Они больны или здоровы, они здоровы или здоровы.Многие люди во всем мире используют этот простой стимул для восстановления адаптивных биологических принципов, чтобы улучшить их спортивные показатели, внешность и качество жизни.3 -е издание «Основа за силовым обучением» основано на этом биологическом принципе.Эта книга является полным руководством для создания мощности, а власть является основой спортивной эффективности и ключом к долгосрочному здоровью.
1 сила
Почему выбирают штангу?
2
Принцип механики приседания
Человеческое движение
Глубина приседа
Узнайте, как приседать
Рычаги и крутящий момент
Общие проблемы и решения
Метод напоминания об мастере
дышать
Защищать
Личное оборудование
Учебное напоминание
3 толчка
Рекомендуется и лирич
Как продвинуться
Ошибка и исправление
4 жестко
Правильно понимать притяжение члена
Узнайте Durler
Задняя осанка
Поднимать штанги
Приливы
5 лживый толчок
Настоящий скамей
Узнайте жим лежа
Общие проблемы и решения
дышать
Ошибка барбара и бар -бар
защитник
6 прочность переворачивания
Понять взрывную силу
Нервно -мышечная система
Взрывчатость, власть и скорость
Учебная сила
Коррекция
Силовая хватка
7 полезных предметов вспомогательного обучения
Частичное амплитудное действие
Деформация приседа
Дегенерация жима лежа
Двоящая дегенерация
Вариант
Пополнение
Обучение штанги: незаменимый
8 План обучения
Принципы планирования
Потеря веса
Питание и вес
оборудование
Болезненность и травма
Детская тренировка штанги
Благодарности
отметка·Марк Риппето окончил Центральный и западный государственный университет в Соединенных Штатах в 1983 году. Он получил степень бакалавра в области геологической науки и изучал антропологию.Он является третьим изданием «Практическое программирование для обучения Streangth (3 -е издание)», «Достаточно ли сильнее?»(Достаточно сильна?), «Значит ол» (среднее’Мистер Гравитация и эта книга, а также авторы многих газет, журналов и онлайн -статей.Он присоединился к фитнес -индустрии в 1978 году и стал владельцем спортивного клуба Wichita Falls в 1984 году.Он был одним из первых тренеров Национальной ассоциации Streangth и кондиционирования (Национальная ассоциация Streangth и кондиционирование (CSCS)В качестве конкурентной силы, Рибито имеет 10 -летний опыт участия, и он руководил многими людьми и спортсменами в тяжелой атлетике, а также тысячи людей, которые заинтересованы в улучшении мощности и спортивных показателей.Он организовал много семинаров в Соединенных Штатах, чтобы обсудить этот метод обучения штанги.
От Марка·«Основа для силовых тренировок Rybito» (Five Barbells перемещает быстрое развитие физической силы) » - это классическая книга, которая вводит в силу.«Основы силовой подготовки» представляет только пять основных тренировочных действий штанги——Пять типов штанров считаются полезными, приседания, толчки, жим лежа, дрюрлеры и мощность.Автор объясняет эти пять основных действий и тренировки штанги с помощью научного отношения и духа совершенства.С момента опубликованного в 2005 году «Основа силовых тренировок» стала одной из лучших книг по обучению в тяжелой атлетике и была высоко признана читателями.Кроме того, эксперты в области фитнеса также получили эту книгу, которая высоко оценивает.
