Спортивные и анатомические комиксы, написанные для фитнеса
Цена: 718руб. (¥39.9)
Артикул: 713658560153
Цена указана со скидкой: 50%
Старая цена: 1435р.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:人民邮电出版社官方旗舰店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 79 26.6479руб.
¥ 79 25.8464руб.
¥ 307 234.94 224руб.
¥ 139 69.51 250руб.
 |
|
1
Введение
Как практиковаться, чтобы потратить меньше времени, чтобы получить лучшие эффекты фитнеса?Сегодняшний интернет полон информации о фитнесе.Правда может заключаться в том, что то, что вы видите, - это просто фрагменты знаний, которые технологии и алгоритм питают вам*, которые легко привлечь внимание.И эта книга может дать вам суть обучения вам шаг за шагом——Упражнения анатомии, чтобы понять основную логику фитнес -тренировок.Эта книга известна как фитнес -блогер и фруктовая оболочка“Быть в”Популярный инструктор по фитнесу платформы смотрит на комикс спортивных анатомии комиксов, написанного тренажерным залом.Глава 1 представляет общее недоразумение и базовое содержание анатомии упражнений, глава 2 ~ 6 представляет основные знания мышц, костей и суставов в различных частях тела, а также конкретные методы обучения для мышц в различных частях; Обучение плану обучения.Эта книга не только легко понять, но и с иллюстрациями действий по фитнесу Image и интересными комическими столбцами Профессиональные студенты для изучения курсов спортивной анатомии.
Оглавление
Глава 1 относительно анатомии упражнений, то, что вы знали в прошлом, может быть неверным 1
1.1 Анатомия может быть очень проста
1.2 Правила анатомии упражнений 4
1.3 Я этого не чувствовал“Чувство силы”*Это не практикуется?
1,4 мышечная малая секция и сокращение мышц 15
1,5 верхних мышц и разные формы“Линия электропередачи” 16
Комический столбец 1——Фитнес -навигация для новичков Рисунок 22
Глава 2 Учебные спортивные спортивные спортивные анатомии 27
2.1 Используйте анатомию упражнений, чтобы увидеть тело человека 27
2.2 Анатомия упражнений“Может быть согнут и расширен”Наука 31
2.3 Основная биомеханика спортивной анатомии 42
Комический столбец 2——Предыдущая жизнь жира 48
ГЛАВА 3 МУЗДА И МУСКОН
3.1 Основные упражнения и общие тренировочные движения бицепса и трицепса 53
3.2 Hmbellas, Ulnar, Radius и локтевой сустав 61
3.3 *Важное сгибание локтя—Хаббадий 64
3.4 Другие мышцы сгибания локтя—Habbadus и смешивание радиальных мышц 71
3.5 почти*мышца разгибателя локтя—ТРИДЕНТЫ 74
Комический столбец 3—Сколько стоит энергопотребление энергии 82?
Глава 4 Композит Тингер и мышцы плеча, грудь и спины 85
4.1 Почему вы говорите“Плечо, грудь, без спины” 85
4.2 кость и суставы плеча композита 90
4.3 Анализ анатомии и тренировочных действий в основных мышцах Pectoralis 95
4.4 Анализ анатомии и тренировочных действий анатомии мышц Latissimus Dorsi 105
4.5 Анализ анатомии и тренировочных действий треугольной мышцы 111
4.6 Плековой зонтик—Пересетает манжету Muscle Group 121
Комический столбец 4——Основные знания мышц 126
Глава 5 поясничных и поясничных мышц и брюшной полости 131
5.1 Основные упражнения и общие тренировочные движения мышц живота 131
5.2 Изображение“Пельмени”Такое же расположение мышц живота 137
5.3 мышцы талии 147
5.4 Что происходит с поясничной грыжей диска 149
5.5 Как защитить поясничный позвоночник в повседневной жизни 154
5.6 Как предотвратить травму талии во время тренировки 161
Комический столбец 5——Мышца,*хороший помощник 166
Глава 6 Анатомия суставов бедра и колена и нижних конечностей скелетных мышц упражнения 171
6.1 Движение нижних конечностей 171
6.2 Турбус, голень и малоберцовая кость 176
6,3 мышцы бедра 180
6,4 колена и лодыжка мышцы 189
Комический столбец 6——Мышечное увеличение“Скрытный” 198
Глава 7 Как выбрать разумные тренировочные действия для вашего плана обучения 203 203
7.1 Не тренируйте ноги*Это нормально?
7.2 Как организовать последовательность тренировок мышц 204
7.3 Как выбрать тренировочное действие мышечного сайта 207 207
7.4 ОДИН Недельный план обучения, например, 208
Комик -столбец 7——Как справиться с острой травмой 209
об авторе
Взглянув на конец руки, автор Китайского института медицинских исследований ВВС, нанятый ** Книга «My*Book*Book», «Молническая адаптация», «Книга по фитнесу» и другие авторы В линии*Инструктор по фитнесу непосредственно направляет фитнес*30 000 человек, Daniel Fitness Comics, владелец Jie Wenbin, занимается индустрии аниме сценариста в течение десяти лет, любит фитнес, стремится интегрировать поле фитнеса в поле Распространения счастья.
