[Spot Speed Hair] Следует понимать пригодность - минималистская физическая физиология, физиологическая физиология, физиологическая питательная молния. Улучшение мышечной тренировки.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Фитнес должна понимать минималистскую физиологию фитнеса
ISBN:9787572300455
Цена: 55,00
Пресса: People Publishing House
Время публикации: 2000-01
Книга: 32 Открыто
Издание: 1
Выбор редактора
Основным содержанием этой книги являются основы физиологии упражнений и знаний применения, в том числе:
1. Основная мышечная физиология (контрольное применение-это метод мышечного строительства, метод обучения аэробной выносливости и т. Д.);
2. Основы биоэнергии (контрольное применение - это метод наращивания мышц, мышечное наращивание и аэробное питание на выносливость и т. Д.);
3. Спортивная адаптация (применима к наращиванию мышечной массы, силовой подъеме, тренировке аэробной выносливости и т. Д.);
4. Основа эндокринных физических упражнений (применимо для обучения наращиванию мышц, питания и т. Д.);
5. Иммунология упражнений (применяется к руководству по физическим упражнениям и координации питания для всех спортивных популяций и т. Д.);
6. Обычные рецепты упражнений, включая потерю веса, хронические заболевания, дети, матери и дети и пожилые люди.
краткое введение
Большое здоровье -это область высокого уровня развития. Толпа фитнеса и спортивных людей выращивается в геометрической прогрессии. Как освоить определенные профессиональные знания и получить научные руководства -это реалистичная проблема.Хорошее базовое чтение спортивной физиологии может помочь людям в фитнесе простым способом.В настоящее время некоторые спортивные физиологические показания на рынке скучны и неясны, и людям без основных людей трудно читать; популярные чтения в основном нет, и слишком много ошибок в онлайн -знаниях и серьезных фрагментации. Основное чтение спортивной физиологии может принести пользу вашему телу и укрепить ваше телосложение!
об авторе
Китайский институт железнодорожных наук нанимает экспертов
Эксперты, нанятые Центром питания Китайского института медицинских исследований ВВС
Главный эксперт по спортивному питанию Международного питания бренда Brand House of Nutrition China, посол по продвижению бренда
Автор самой продаваемой книги по снижению веса «Моя последняя книга по снижению веса», которая выиграла список продаж Dangdang.com и онлайн-книги, и была оценена как одна из десяти лучших книг о здравоохранении в стране в 2017 году.
Автор самой продаваемой новой книги о потере веса: «Таким образом, я буду терять вес без восстановления» и «Я хочу похудеть, я буду терять вес»
Самая продаваемая книга для наращивания мышц «Строительное наращивание мышц» и «Книга по фитнесу питания»
Известный хозяин Ян Лан“Женщины в мире счастливы и частные уроки”Специальный эксперт
Dangdang 2021 Китайский влиятельный писатель
“Знаю почти”Фитнес-профессиональная высокая релианность V, с 330 000 профессиональных поклонников
“Заголовок”Подписанный автор
“Keep”Эксперт по подписанию
“В двух словах·Немного”Эксперт по подписанию, инструктор по фитнесу
Авторы многих популярных научных журналов в журналах здравоохранения, в том числе «Новости здоровья», «Популярное здоровье», «Наука и популярность» и т. Д.
Каталог
ГЛАВА ЗНАЕТСЯ ВАШИХ МУЗЕЙ .................................................. ..... ......... 1
1.1 скелетные мышцы, гладкие мышцы и миокард ............... 1
1.2 Основное сокращение единицы мышц——Мышечные волокна ............ 5
1.3 Что есть“Быстрая мышца”,что“медленная мышца”?............. 12
1.4 Что такое спортивное подразделение?.................................................. .. 16
Глава 2 сокращение мышц ............ ............... двадцать три
2.1 Почему мы не можем использовать легкий вес, чтобы набрать мышцы?......................... двадцать три
2.2 Что такое центростременное сокращение, центробежное сокращение и изометрическое сокращение?.. 27
2.3 Почему вы практикуете внутреннюю сторону бицепса с широким сцеплением и внешней стороной бицепса с узким захватом?.. 31
2.4 Мышечная скорость—Отношения напряжения ............... 34
Глава 3 Основы биоэнергии——Упражнения и энергетический метаболизм ......... 36
3.1 Что такое ATP?.................................................. .. 36
3.2 В чем разница между анаэробными упражнениями и аэробными упражнениями?.. 38
3.3 Четыре вида энергетических веществ ............ .. 42
3.4 Использование сахара и жира во время упражнений ............ 47
3.5 Распределение жира и почему мы не можем похудеть локально?............ 49
3.6 Как сжигается жир?........................................ 52
Глава 4 Как мне практиковать——Адаптация движения человеческого тела (часть 1) ......... 56
4.1 Почему у некоторых людей есть маленькие мышцы, но сильная сила?................ 56
4.2. При практике мышц, должны ли сначала вырастить пьесу или набрать силу в первую очередь?...... 63
4.3“Практикуйте нервы”, очень интересно ..................... 65
4.4. Будет ли мышечное волокно увеличиваться у людей?.................................................. .. 68
4.5 Почему центробежное сокращение душа силовых тренировок?...... 70
4.6 Упорные абсурдные взгляды——Уравновешивание мышц легкого веса ............ 74
Глава 5 Как мне практиковать——Адаптация движения человеческого тела (часть 2) ............ 77
5.1 Номер каждой группы и количество учебных групп ............ 77
5.2 Время отдыха между группами ............... .. 80
5.3 скорость действия и частота тренировок ............... 82
5.4 Другие учебные элементы ................
5.5 Способ обучения взрывной силы ............... 90
5.6 Какой из них лучше, наполовину сжатие или полное сокращение?............ 93
5.7 Что происходит после приостановки силовых тренировок?................ 98
Глава 6 Таинственный сад——Гормоны (часть 1) .................................................. ...... 103
6.1 Что определяет уровень гормонов?................ 103
6.2 Почему инсулин может быть введен только в целом, но тестостерон может быть
Могу ли я вводить перорально?.................................................. .. 108
6.3 Есть ли эстроген в тофу?Могут ли люди, у которых есть мышечные природы, есть тофу?..... 110
6.4 Почему многие бодибилдеры тайно принимают инсулин?.. 113
6.5 Связь между упражнением и инсулином ............... 116
6.6 Как кортизол заставляет нас терять мышцы?................ 119
6.7 Связь между упражнением и кортизолом ............... 123
Глава 7 Таинственный сад——Гормоны (часть 2) ................................................. ...... 125
7.1 Неужели мышцы должны быть большими, если у вас высокий уровень тестостерона?............. 125
7.2 Почему“Лекарства”Будет ли это вызвать недостаточную секрецию тестостерона?.............. 127
7.3 Связь между упражнением и тестостероном ............... 129
7.4 Если вы не едите, уровень вашего гормона роста будет очень высоким.
………………………… 134
7.5 Связь между физическими упражнениями и гормоном роста ............... 137
7.6 IGF-1, мощный промотор мышц, который игнорируется пациентами по развитию мышц 140
