3 План тренировки по объему+Основы силовой тренировки+фитнес -питания
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
«Полная книга фитнес-питания: стратегии питания для силы и мышц»
Кристиан, автор этой книги?Фэн?Доктор Леферхольц — врач и диетолог, который также много лет занимается силовыми тренировками и конфронтационными видами спорта.Он использовал строгие научные методы в немецком стиле, чтобы глубоко проанализировать важность семи основных питательных веществ для спортсменов.В нем систематически представлены недавние новые результаты исследований современного питания в области силовых тренировок, которые могут помочь спортсменам добиться решительного улучшения их спортивных результатов: сделать эффект наращивания мышечной массы у спортсменов более значительным, эффект по снижению жира немедленным, а спортивные результаты достигают стремительных результатов.Это по-настоящему научная книга по питанию. С момента публикации в Германии она переиздавалась 10 раз и на протяжении 9 лет была бестселлером. Это считается основополагающей работой в области спортивного питания.
"План силовой тренировки: используйте точные планы для быстрого улучшения силы и движения движения Версия B》
Эта книга основана на тренировках со штангой и сочетает в себе физиологические знания об адаптации мышц с потребностями и особенностями тренировок тренеров на разных этапах. В нем систематически объясняются элементы, составляющие план тренировок, и то, как корректировать эти элементы, чтобы адаптировать практический план тренировок для разных этапов и разных целей (включая специальные виды спорта).Разъяснения автора планов начальной подготовки и планов промежуточной подготовки особенно подробны, и эти объяснения составлены не на пустом месте, а дополнены анализом нескольких классических планов тренировок и их вариаций. Они глубоки и конкретны, просты в использовании и очень работоспособны.
"Основы силовой подготовки Версия B》
Это первая классическая книга, посвященная силовым тренировкам. Если быть точным, это первая классическая книга, в которой представлены методы тренировок со штангой.«Основы силовой тренировки» знакомит только с пятью основными тренировочными движениями со штангой.—&- Пять самых полезных движений со штангой — это приседания, жимы, жимы лежа, становая тяга и силовые подъемы на грудь.С научным подходом и духом совершенства автор подробно и правильно объясняет эти пять основных движений и систему тренировок со штангой.С момента публикации в 2005 году «Основы силовой тренировки» стали одной из самых продаваемых книг по силовым тренировкам и получили высокое признание читателей.Кроме того, высокую оценку этой книге дали и специалисты в области фитнеса.
«Полная книга фитнес-питания: стратегии питания для силы и мышц»
1
2. Углевод
3. Жир и толстый—&Mdash; составная семья на всю жизнь
4. Упражнение
5. Белок—&Mdash; краеугольный камень жизни
6. Энергетический баланс в фитнес -упражнениях
7. Фитнес и ежедневная диета
8. Витамины, макроэлементы, микроэлементы и иммунная система силовых тренеров.
......
"План силовой тренировки: используйте точные планы для быстрого улучшения силы и движения движения Версия B》
1 Введение 1
Силовая тренировка 3
Теоретический метод 6
Есть вопрос?9
2 адаптируемость 13
Y адаптируется к синдрому 13
Интерпретация переживания 18
Факторы, влияющие на восстановление 22
Интенсивность тренировок и тренировочный том 28
3 Сила: Основа спортивного выражения 33
Основная концепция 33
Специализация обучения 39
......
"Основы силовой подготовки Версия B》
1 сила
Почему выбирают штангу?
2
Принцип механики приседания
Человеческое движение
Глубина приседа
Узнайте, как приседать
Рычаги и крутящий момент
Общие проблемы и решения
Метод напоминания об мастере
дышать
Защищать
Личное оборудование
Учебное напоминание
.......