[Dangdang.com подлинная книга] Запуск и лечение (Автор подарков 6 раздел научного видео -курса) Фан Дэн рекомендует
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
l 
l 
l 
l “ зависимость”
l 
l 
l 
краткое введение
После более чем десяти лет практики и обучения тренер Чжан Хуэй повторно проработал теоретические знания после того, как в то же время добился реальной пользы для различных студентов. Набор научных методов обучения.Успешно обучил большое количество нулевых стажеров в качестве профессиональных бегунов марафона и собранного психологического и физического здоровья.Эти студенты включают в себя мужчину со средним уровнем с государством -суб -здравоохранением и избыточным весом, двойным давлением рабочей семьи и пожилой тети, которая не может позволить себе дух, пост -90 -е годы молодежи и жизнеспособность, Обычные люди вокруг них, которые худеют, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, хотят похудеть, Хочу похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, хотеть похудеть, Хочу похудеть, хочу похудеть.
Zero Basic Leareeres читают эту книгу, но как научиться обращаться к бегу“ зависимость&Rdquo;Чтение с помощью энтузиастов может систематически улучшить производительность спорта не только: физическая подготовка, скорость, выносливость, гибкость и физиологические улучшения силы, но также может собирать набор беговых менталитетов, легкий и приятный бег.Реализовать мечту о марафоне большинства людей.
Эта книга является ясной и научной. Систематически и всесторонне предоставляют набор методов, таких как полный набор психологических конструкций, улучшение навыков во время бега, восстановление после бега и диетическая кондиционирование во время бега. направлять читателей, как превратиться в живую привычку, которая стала позитивным поведением, которое влияет на жизнь людей.
Эта книга разделена на две части, частично представляет значение бега. и активировать уровень гормонов мозга, чтобы мы могли получить*психологический опыт от бега, тем самым обретая чувство счастья, радости, спокойствия и построения долгосрочного стабильного и здорового внутреннего порядка.
Вторая часть контента систематически систематически предоставляет читателям полный набор комплексных, научных и постепенных методов научного обучения из аспектов психологической науки, спортивной науки и пищевых наук.Начиная с нулевых стажеров, эта часть начинается с правильной бегущей осанки и установления правильной беговой психологии.“ долго сидеть&Rdquo; Три основные ошибки племени и научили нас, как выйти из недопонимания, помогают бегунам быстро овладеть расслабленным методом бега, установить правильную психологию бега и сделать управление природой, но не намерение настаивать и принудительно принудительно.“ зависимость&Rdquo; поведение.Затем эта часть предоставляет набор научных и практических методов того, как правильно дышать, как уменьшить боль, как улучшить скорость и выносливость, как повысить гибкость и силы, как восстановить, как научно организовать диету и т. Д.
Отображать часть информации
об авторе
Автор колонны «Управление энергопотреблением: не беспокойный и истощенный, контролируйте мою жизнь».
Он провел лекции по обучению здравоохранению в рамках лимонных картин, Китайской почтовой сбережений, Китайского института исследований аэрокосмической архитектуры, науки о Германии, Китай -талайская жизнь и другие компании.Чжан Чжанхуй, автор книги «Контроль», является экспертом по спортивному здравоохранению в сфере спорта.
Он окончил институт обучения в столице и занимался профессиональным тренером в течение 12 лет. Чжан Джингчу, Чжоу Ханг, Чжан Кванлинг, Сюй Сяопинг.Фан Дэн, Лян Нин, он фанат и Ван Лайминг написал предисловие для новой книги Чжана Хуи.Сюй Сяаопинг был первым инвестором ангела в тренере Чжана Хуи.После 10 лет бега в Чжан Цзин он попросил тренера Чжана Хуи переоценить.Пан Шии, Чжан Куэнлинг, который не проводил, Чжоу Ханг и другие, потому что Чжан Хуэй полностью изменил свое бегущее познание.
Он продолжал учиться связанным с окружающими областями и осознал интеграцию теории и практики.Он продолжал предлагать здоровье, физические упражнения, проходить соответствующие курсы, лекции и колонны на платформе знаний (полученные, фанат Дэн, Чжиху, десять часов). ПолемВо многих компаниях в течение многих лет был открыт учебный лагерь, уменьшающий жиры, и число людей в одном воздействии достигает 7 185 человек.
Оглавление
Рекомендация
После того, как я научился бежать, я влюбился в фанатов Дэн, бегая сам
Бег - это основной диск физического и психического здоровья, которую он фанат
Беги с Чжаном Хуи, позвольте мне восстановить контроль над моим телом.
Беги, я также от страха до любви Чжан Чжанхуи
предисловие
Первая часть активно атаковала, жизнь лежит в упражнениях
Глава01 не имеет привычек упражнений, которые вы не можете удержать
01 Первая дверь— легко стать бегуном
02 Вторая дверь— восстановить внутренний порядок при запуске
03 Третья дверь&Mdash; станьте бегуном на всю жизнь
Вторая часть может быть вылечена путем бега
Chapter02 
01 сидя в течение долгого времени, хронические убийцы, которых нельзя игнорировать
02 Кардиопульмональная функция, опасность жизни
03 Бег - самое научное движение сердца и легких Цяньгцзян
04 Запуск -самое упражнение на основе данных на основе данных
05 Подходит для движения по улучшению сердечно -легочных людей на людей
Chapter03 
01 Бег делает мозг более активным и более гибким в ответ
02 Бег заставляет вас чувствовать себя более приятным, сопротивляться депрессии, снять стресс
03 Запуск всесторонне улучшает состояние себя
Chapter04 
01 Почему бег заставляет людей чувствовать себя физически и умственно счастливыми
02 Как пройти через бег“ Сердечный поток”
03 работа по строительству длительного внутреннего порядка
Третья часть, которую вы, возможно, ничего не знаете о реальном беге
Chapter05 
01 Наиболее распространенная ошибка.—“ сидеть и бежать”
02 Правильная пробега для современных людей—“ гравитационная бег”
03 Все -О -O -O -o -o
Chapter06 
01 Ясные внутренние препятствия, не боясь
02 Найдите свою реальную мотивацию и заберитесь
03 Научитесь получать привычку и бежать
04 Сундук успешна, все притворяется, чтобы уйти
Chapter07 
01 Target Breakdown, небольшой шаг на марафон
02 Каждый может научиться“ легко бегает”
03 Беги быстрее—“ прерывание бега”
04 Беги дальше—“ бег на выносливость”
05 бег дольше—&Ldquo; марафонский бег”
Chapter08 
01 настоящий отдых&Фальшивый отдых
02 Я должен поговорить о том, как спать
03 Не поддерживайте это, умеренные упражнения являются более важными своевременными упражнениями
04 Спортивный метод восстановления и инструменты
05 причин боли в колене
06 Ситуация, которая не может быть запущена
Chapter09&Nbsp;
01 Три основных человеческих тела&Ldquo; топливный бак”
02 Потеря веса, начиная с оптимизации структуры диеты
03 Диетические советы до и после бега
04 Оценка метода питания по снижению веса
конец 
Приложение 1 Тренер Чжан Хуи Пять месяцев подробный план обучения
Приложение 2 тренеры разработают заметки, напишите вам, которые стремятся стать беговым тренером
Спасибо