8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

Научитесь растягиваться (прощайтесь с телом, которое жестко и извлекает нулевую боль) Фукухара люблю частного тренера, чтобы написать полноцветные графические шаги для отображения

Цена: 493руб.    (¥27.39)
Артикул: 627264011511
Цена указана со скидкой: 45%
Старая цена:  896р. 

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库书城上海专营店
Адрес:Шанхай
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥87515 628руб.
¥35.4637руб.
¥ 33 19.8357руб.
¥981 763руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Основная информация
наименование товара:Научитесь растягиваться (прощайтесь с телом, которое напряглось и извлекает нулевую боль)формат:32
Автор:(День) Накано&Миддот; Джеймс&Middot; Xiuyi | Переводчик: Fang xiaoyuКоличество страниц: 177
Цены: 49.8Опубликованная дата: 2020-07-01
Номер ISBN: 9787505749283Время печати: 2020-07-01
Издательство:Китайская дружба издательская компанияВерсия: 1
Индийский: 1    

Краткое содержание:
         эта книга -Накано, известный японский тренер по фитнесу и автор лучшей книги&Миддот; Джеймс&Middot; прочитайте рекомендации по растяжению для читателей.После нескольких минут растяжения каждый день можно использовать мышцы всего тела, стеснение и болезненность, а также извлекать гибкий инстинкт тела.
     все понимают, что растягивающее движение полезно для тела, но всегда сдается из -за боли, без растяжения и чувствует себя слишком проблематичным.“ я родился тяжело”“ это так больно, не хочу тянуть”“ я попробовал, но мое тело не стало мягким”“ это конституция.”Поскольку есть желание растягиваться, жаль сдаваться на полпути.Эта книга начинается с основных частей тела, от головы до пят и предоставляет общий метод растяжения для местного и общего растяжения.Руководство для растяжения подходит для всех возрастов, с демонстрациями однократных/двойных сценариев.
Цвет страница:
    1  На самом деле, жесткость тела не рождается.
    &Ldquo;”
    Это действительно так?Конечно, масштаб активности суставов некоторых людей является узкой, что действительно вызвано генетическими факторами, такими как форма кости и структура сустава.Тем не менее, факторы, которые влияют на гибкость тела, не ограничиваются этим, а также опыт упражнений, старые травмы и живые привычки.Например, люди, которые продолжают участвовать в обучении балету в своем детстве, высокая степень гибкости их тазобедренных суставов будет иметь высокую вероятность того, что он будет поддерживать всю жизнь.Те, у кого нет привычек физических упражнений, обычно плохой в гибкости суставов.Другими словами, в случае снижения активности и сужения масштаба сустава, люди могут делать только некоторые меньшие движения, и этот тип движения продолжает накапливаться, чтобы вызвать жесткое тело.
    Однако, с другой стороны, даже если естественные мышцы мягкие и гибкие, а объем активности сустава большая, если у вас нет привычки активно заниматься своим телом и ослабить мышцы, ваше тело все еще может стать жесткий.
    Это даже считает, что это более эффективно, чем полагаться на лекарственную терапию, чтобы облегчить мышечное напряжение.Пока развита привычка растяжения, даже пожилые люди старше 80 лет могут сохранить гибкость своего тела и даже сделать тело мягче и гибким.
     Когда я руководствовался растяжением, я часто цитировал исследователей Майкл&Миддот;MichaelJ.Alter's Точка зрения.
    “Если вы не можете заставить людей чувствовать себя счастливыми, это просто травмированный стимул.”
    2  
     физическая форма растяжения также очень важна, найти метод, который вам подходит.
    Если вы не чувствуете себя счастливым при растяжении, это может быть ваш метод.
    Это потому, что он принимает осанку, которая не соответствует вашему телу.Растяжение даст людям своего рода&Ldquo;&Впечатление от RDQUO;В противном случае потенциал мягкости мышц целевых мышц не может быть полностью сыгран.
    На самом деле вы можете испытать, является ли позиция таза положительной (стр. 9) и смещением (стр. 8), есть ли совершенно другое чувство растяжения.
    Эта книга представляет различные методы растяжения в соответствии с различными частями растяжения.Если вы не можете получить ощущение растяжения с рекомендацией, вы можете попробовать другие методы, чтобы найти наиболее удобный метод растяжения, который вам подходит.
    P7-9
Об авторе:
     Накано&Миддот; Джеймс&Middot; отремонтировать один
     родился в 1971 году, известный эксперт по физическому обучению в Японии и сертифицирован Американской спортивной медицинской ассоциацией.
    Есть бесчисленные студенты, в том числе японская королева тенниса, Ида, которые выиграют чемпионат по теннису «Япон» с помощью г -на Накано.
     г -н Накано в настоящее время является личным тренером по фитнесу, который любит оригинальную любовь японской национальной возлюбленной.Кроме того, он также активно принимал речь в Японии, чтобы способствовать правильной концепции физической подготовки.
    После 77 -дневного календаря растяжения для занятий спортом »и« 10 рецептов Life Secret, возвращающихся к молодежи »и других книг.
     личный официальный веб-сайт: www.sport- Motation.com
Оглавление:
Тело жесткое и не может быть устранено, почему это
5 причин, которые можно устранить в организме
Позвольте вам получить лучшее и удобное&Ldquo; растяжение”
“ первое в мире расширение” и так родился
Как использовать эту книгу: ищите только вас“ первое в мире расширение”
ГЛАВА 1 Стритный и мягкий механизм тела
     почему ваше тело жестко
    
     люди с жесткими телами всегда висят на устьях
     типы растяжения
    
Глава 2“ первое в мире расширение&Принципы и советы RDQUO;
     5 принципов растяжения, которые должны быть известны
    “ первое в мире расширение&Rdquo; 2 совета
     Гибкий тест
     5 минут можно сделать“ первое в мире расширение”
     вспомогательные реквизиты растяжения
Глава 3 Шея, Спина, Плечи, Руки
   &Nbsp; шея и спина растягиваются
   &Nbsp; растяжение назад?
   &Nbsp; растяжение назад?
     плечо и руки растягиваются?
     плечо и руки растягиваются?
     плечо и руки растягиваются?
    
     столбец 2“ потерю веса растяжения&Правда rdquo;
Глава 4. Грудь, живот, талия
     растяжение груди
     растяжение живота?
     растяжение живота?
     растяжение талии
Глава 5 Ягодицы и область тазобедренного сустава
     растяжение бедра?
     растяжение бедра?
     растяжение бедра?
     отрезка тазобедренных суставов
    
     столбец 3“180&Град; расколоть” может привести к нестабильности соединения
Глава 6
    
    
    
    
    
    
    
    
    
ГЛАВА 7 Живот теленка, передняя сторона теленка, нога, нога
     Живота -живот растягивается?
     Живота -живот растягивается?
    
   &Nbsp; вытяните ноги
     столбец 5 йога и растяжение
Глава 8 Динамическое растяжение
     динамическое растяжение     Плековые суставы, область лопатки ①
     динамическое растяжение     Плековые суставы, область лопатки ②
     динамическое растяжение     шее, спина
     динамическое растяжение     Торс
     динамическое растяжение     сторона тела
     динамическое растяжение     талия, тазобедренное соединение, ягодицы
     динамическое растяжение     подвздошные мышцы талии, суставы бедра
     динамическое растяжение     Священная струнная мышца
Глава 9. Растяжка для облегчения физических травм
     снять жесткость и воспаленные плечи
     снять жесткость и болезненность талии
     предотвратить старение тела
     предотвратить повреждение после бега
     облегчить ваши ноги отек
Приложение индексируется по типам
    
     растягивающее движение для завершения
   &Nbsp; растягивающие движения могут быть легко завершены в офисе