Базовое руководство для спортзала для тренировок, утягивающие легинсы
Цена: 729руб. (¥34.5)
Артикул: 625864743170
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:义博图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 69.8 51.81 095руб.
¥ 157.6 115.62 443руб.
¥ 79 53.71 135руб.
¥ 128 711 501руб.
E1
Номер ISBN: 9787115536457
Заголовок: Посмотрите на картинку, чтобы выучить фитнес -оборудование.
Автор: Ван Дежи
Цена: 49,80 Юань
Это костюм: Нет
Название издательства: Люди после прессы
Некоторые люди хотят пойти в спортзал для обучения и беспокоиться о том, что они не будут использовать различное оборудование, а некоторые люди не освоивают правильное использование оборудования.Эта книга представляет собой всеобъемлющую книгу по тренировке тренажерного зала. В ней используется реальная демонстрационная картина и профессиональная анатомия мышц. Общие действия по обучению оборудованию для фитнеса были подробно объяснены.Будь то новичок, который собирается пойти в спортзал, чтобы тренироваться, или тренер, у которого уже есть определенный опыт фитнеса, эта книга нельзя пропустить.
Глава 1. Сиськи.
1.1 Журнал лежа
1.2 Земляный жим лежа
1.3 Нажмите на грудь на положении сидя
1.4.
1.5 Освещающий жим лежа
1.6 Плавающие летающие птицы на полу
1.7 Основное отражение грудной клетки
1,8 лжи птиц на вершине
1.9 Летающие птицы летающие птицы
1.10 зажимная сундук под веревкой
1.11 Расширение сгибания рука
1,12 склонится и тянет
Глава 2 Назад
2.1 Вспомогательная тяга вверх
2.2 Направление вверх
2.3 Практика высокого напряжения сидения
2.4 Высокая лабораторная мышечная упражнения -сцепление мышечной массы
2.5 Высокая лабораторная мышечная упражнения -громкий, отличный
2.6 тянуть после подвески
2.7
2.8 доставка
2.9 гребля со штангой
2.10 Одиночный наклонный
2.11 Основные руки наклоняются и поднимаются
2.12 Наклонение и пронзительный
2.13 Тяжелая штанга
2.14 Стоящая Тира
2.15 Основное положение постоянного положения
2.16 Ведущий над плоским подъемником
Глава 3 Плечи
3.1 Поза сидения держат плечи на плечах
3.2 Сидящее положение в квартире
3.3 Основной боковой плоский подъемник
3.4 Позиция наклоняется и наклоняется
3,5 Трехэлектрический боковой подъемник
3.6 Betlonate поочередно поднимается вперед
3.7 Siter рекомендуется -вевертическое положение
3.8 Плечо для сидения плечо
3.9 сидя в упражнении с понижением.
3.10 Осадка отсекает
Глава 4. Рука
4.1 Практика изгиба рука
4.2 изгибание бицепса веревки
4.3 Одиночный подъем изгиба
4.4 Сидящее положение
4,5 рука
4.6 Триппун
4.7 Трицепсы веревочных малышей под давлением
4.8 Основное расширение сгибания рука
Глава 5. Ноги
5.1 ситер и бедра
5.2 синтера его ноги сгибание и разгибание
5.3.
5.4 Упражнение внутренней мышцы в бедре
5.5 Упражнения в стиле ноги
5.6 Подъем веревки
5.7 Кейзер.
5.8 Приседание
5.9 Sumo Stretch
5.10 Рейнджерс поклонился
5.11 подъемная ходьба
5.12 Два гантеля приседания
Глава 6. Бедра
TRX-Legs и мосты бедра
6.1.
6.2 Веревочные ножки назад
6.3 TRX-Legs и Hip Bridge
6.4 Стенд -Упражнения мышечной массы.
6.5 Keizer Hip Composite Training
6.6 Висящий отток бедра
6.7 Гантели LayRavage Dynamic Dynamic Оба моста бедра
6.8 Shapting Bow Shapting
Глава 7. Живот
7.1
7.2.
7.3 КОНА
7.4 подъемные ноги
7.5 Тупая Россия поворот
7.6.
7.7 сгибание на боковой стороне
7.8 Поддержка подвески планшета
7.9 сгибание подвески
7.10 Вращение на шаге лука
Глава 8. Поэтапный план обучения
8.1 Программа первичной обучения
8.2 Программа промежуточного обучения
Об авторе
Рокки Ванг — основатель сети фитнес-брендов Green Essence, основатель бренда корпоративных фитнес-услуг Gym Essence, бывший национальный спортсмен второго уровня в спринтерских соревнованиях и профессиональный лектор в фитнес-индустрии. Он прочитал множество специальных лекций в области фитнес-руководства, маркетинга, работы с клиентами и т. д. Он работал тренером по фитнесу у многих отечественных звезд кино и телевидения.В августе 2017 года работал тренером по фитнесу у футболиста Пола.·Тренер по фитнесу г-на Поля Погба и руководил Матамелой, Южная Африка, во время Форума китайско-африканского сотрудничества в сентябре 2018 года.·Кириллик·Фитнес -руководство г -на Матамелы Сирил Рамафоса.
Рекомендуемая рекомендация
Руководство по фитнесу по тренажерному обеспечению, гимнавольное руководство по фитнесу, фитнес -оборудование для обучения картинкам фитнес
