Посмотрите на картину, чтобы изучить фитнес -комнатное оборудование.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Основная информация, обратитесь к следующему введению | |
| Название книги: | Посмотрите на картинку, чтобы выучить фитнес -оборудование. |
| Автор: | Ван Дежи |
| Цены: | 49.80 |
| Номер ISBN: | 9787115536457 |
| Издательство: | Люди после прессы |
| Выбор редактора | |
| В этой книге используются 76 наборов действий по обучению оборудования для фитнес -комнаты в разных частях, а также с подробными иллюстрациями и стандартными демонстрационными видеороликами, чтобы помочь читателям лучше понять практичность фитнес -оборудования и практических действий.Будь то новичок в тренажерном зале или определенный тренер по тренажерному тренажеру, вы можете получить помощь и провести целенаправленные упражнения для подкрепления для разных частей тела и создать более совершенное тело и более здоровое тело от частичного до целого.Комплексные и научные учебные пособия по обучению тренажерного зала, простые методы, простые и простые методы оборудования для фитнеса, чтобы увидеть картинки, чтобы изучить разнообразные общие спортивные оборудование, чтобы обеспечить эффект упражнений, эта книга фокусируется на 76 группах очень эффективных движений и практики накрытие груди, спины, плеч, руки, руки, руки, мышечные упражнения 7 большей части всего тела в ногах, бедрах, животе и т. Д.Каждое движение имеет подробное руководство и указывает на учебные точки и общие ошибки обучения действий для достижения эффекта упражнения.Обязательный курс спортзала!Правильное и практическое руководство оборудования!Эта книга полностью и систематически объясняет базовые знания о фитнесе для спортивного оборудования, чтобы вы могли сделать вас более научным и практическим фитнес -оборудованием и создать здоровое тело!Удовлетворение снижения жира, увеличения мышц, формирования, улучшения персонализированного обучения и других персонализированных потребностей в обучении, планы обучения, могут быть выбраны в соответствии с их собственными условиями. |
| Введение в контент | |
| Некоторые люди хотят пойти в спортзал для обучения и беспокоиться о том, что они не будут использовать различное оборудование, а некоторые люди не освоивают правильное использование оборудования.Эта книга представляет собой всеобъемлющую книгу по тренировке тренажерного зала. В ней используется реальная демонстрационная картина и профессиональная анатомия мышц. Общие действия по обучению оборудованию для фитнеса были подробно объяснены.Будь то новичок, который собирается пойти в спортзал, чтобы тренироваться, или тренер, у которого уже есть определенный опыт фитнеса, эта книга нельзя пропустить. |
| Каталог | |
Глава 1
1.1 Журнал лежа
1.2 Земляный жим лежа
1.3 Нажмите на грудь на положении сидя
1.4.
1.5 Освещающий жим лежа
1.6 Плавающие летающие птицы на полу
1.7 Основное отражение грудной клетки
1,8 лжи птиц на вершине
1.9 Летающие птицы летающие птицы
1.10 зажимная сундук под веревкой
1.11 Расширение сгибания рука
1,12 склонится и тянет
Глава 2
2.1 Вспомогательная тяга вверх
2.2 Направление вверх
2.3 Практика высокого напряжения сидения
2.4 Высокая лабораторная мышечная упражнения -сцепление мышечной массы
2.5 Высокая лабораторная мышечная упражнения -громкий, отличный
2.6 тянуть после подвески
2.7
2.8 доставка
2.9 гребля со штангой
2.10 Одиночный наклонный
2.11 Основные руки наклоняются и поднимаются
2.12 Наклонение и пронзительный
2.13 Тяжелая штанга
2.14 Стоящая Тира
2.15 Основное положение постоянного положения
2.16 Ведущий над плоским подъемником
Глава 3 Плечо
3.1 Поза сидения держат плечи на плечах
3.2 Сидящее положение в квартире
3.3 Основной боковой плоский подъемник
3.4 Позиция наклоняется и наклоняется
3,5 Трехэлектрический боковой подъемник
3.6 Betlonate поочередно поднимается вперед
3.7 Siter рекомендуется -вевертическое положение
3.8 Плечо для сидения плечо
3.9 сидя в упражнении с понижением.
3.10 Осадка отсекает
Глава 4
4.1 Практика изгиба рука
4.2 изгибание бицепса веревки
4.3 Одиночный подъем изгиба
4.4 Сидящее положение
4,5 рука
4.6 Триппун
4.7 Трицепсы веревочных малышей под давлением
4.8 Основное расширение сгибания рука
Глава 5
5.1 ситер и бедра
5.2 синтера его ноги сгибание и разгибание
5.3.
5.4 Упражнение внутренней мышцы в бедре
5.5 Упражнения в стиле ноги
5.6 Подъем веревки
5.7 Кейзер.
5.8 Приседание
5.9 Sumo Stretch
5.10 Рейнджерс поклонился
5.11 подъемная ходьба
5.12 Два гантеля приседания
Глава 6 бедра
TRX-Legs и мосты бедра
6.1.
6.2 Веревочные ножки назад
6.3 TRX-Legs и Hip Bridge
6.4 Стенд -Упражнения мышечной массы.
6.5 Keizer Hip Composite Training
6.6 Висящий отток бедра
6.7 Гантели LayRavage Dynamic Dynamic Оба моста бедра
6.8 Shapting Bow Shapting
Глава 7
7.1
7.2.
7.3 КОНА
7.4 подъемные ноги
7.5 Тупая Россия поворот
7.6.
7.7 сгибание на боковой стороне
7.8 Поддержка подвески планшета
7.9 сгибание подвески
7.10 Вращение на шаге лука
Глава 8 План обучения подразделения
8.1 Программа первичной обучения
8.2 Программа промежуточного обучения
Об авторе |
| Об авторе | |
| Rocky (Rocky) Green Essence Chain Fitness Brand Brand Brand, основатель бренда Fitness Fitness Fitness Ensence Essence, управляемого терминала, в настоящее время национальных спортсменов второго уровня, профессиональных лекторов в индустрии фитнеса, в области фитнеса, маркетинга, качества клиентов и других Fields имеет много специальных лекций.Он был тренером по фитнесу со многими домашними кино и телевизионными звездами. В августе 2017 года он служил хорошо известным футболистом Пол Пол·Тренер г -на Пола Погбы, во время китайского форума сотрудничества в сентябре 2018 года, отвечал за президента Южной Африки Матимора·Кириллик·Фитнес -руководство г -на Матамелы Сирил Рамафоса. |