729 Хулан: Научитесь растягиваться: попрощайтесь с скованностью и верните тело без боли
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название книги: Учимся растягиваться: попрощайтесь с скованностью и верните тело без боли
ISBN: 9787505749283
Пресса: издательская компания Китая дружба
Цена: 49,80 Юань
Тело жесткое и не может быть устранено, почему это
5 причин, которые можно устранить в организме
пусть ты получишь лучшее,&Ldquo; растяжение”
“Мировое растяжение” и так родился
Как использовать эту книгу: ищите только вас“Мировое растяжение”
ГЛАВА 1 Стритный и мягкий механизм тела
Глава 2“Мировое растяжение&Принципы и советы RDQUO;
Глава 3 Шея, Спина, Плечи, Руки
Глава 4. Грудь, живот, талия
Глава 5 Ягодицы и область тазобедренного сустава
Глава 6
ГЛАВА 7 Живот теленка, передняя сторона теленка, нога, нога
Глава 8 Динамическое растяжение
Глава 9. Растяжка для облегчения физических травм
Приложение индексируется по типам
★ Автор Накано&Миддот; Джеймс&Middot; 1 - эксперт по физиологии спортивной физиологии, сертифицированный Американской спортивной медицинской ассоциацией и консультантом по подписанию Adidas. Нынешний личный тренер настольного игрока Fukuhara AI AI очень популярен, потому что он может одновременно руководить физическими и умственными упражнениями, с профессиональными способность и хорошая репутация.
★ Частая боль в спине, жесткие плечи и шея, боль в колене; плохое кровообращение, часто холодные руки и ноги; всегда боль при растяжении…&Hellip; не ждите накопления незначительных проблем, станет большой проблемой, используйте растяжение, чтобы отрезать“ боль— нервный— боль&Rdquo; порочный круг!
★ Полноцветный график, этапы инструкции ясны, и его легко читать книгу. Маленький содержит 36 наборов методов растяжения.Адаптироваться к широкому кругу людей—— физическое основание - это простое растяжение. Если привычки упражнений хороши, растяжение усиливается. Физическая боль в теле также имеет соответствующий способ растяжения, который можно описать как легко доступную.
★ Благодаря трем основным суставам плеч, бедер и колени, растягивающие движения пяти позиций, соответствующих пяти позициям, используются для использования самообеспеченного веса&Время; поворот, фокусируйтесь на растяжении целевых мышц; позже прикрепленной к растянутой последовательности растягивающих последовательностей ухудшения тела, боли в пояснице, жестком плече и шеи, повреждении бега и отеке, могут лучше достичь точного растяжения.
Эта книга -Накано, известный японский тренер по фитнесу и лучшую автору книги&Миддот; Джеймс&Middot; прочитайте рекомендации по растяжению для читателей.После нескольких минут растяжения каждый день можно использовать мышцы всего тела, стеснение и болезненность, а также извлекать гибкий инстинкт тела.
Все понимают, что растягивающее движение полезно для тела, но они всегда сдаются из -за боли, без растяжения и чувствуют себя слишком хлопотно.“ я родился тяжело”“ это так больно, не хочу тянуть”“ я попробовал, но мое тело не стало мягким”“ это конституция.” вы когда -нибудь думали об этом так?Поскольку есть желание растягиваться, жаль сдаваться на полпути. Может быть, вы просто не знаете*метод растяжения подходящего для вас.Эта книга начинается с основных частей тела, от головы до пят и предоставляет общий метод растяжения для местного и общего растяжения.Руководство по растяжению подходит для всех возрастов, с демонстрацией одного/двойного сценария. Вы можете выполнять целевые тренировки на целевой стадии в соответствии с тестом на гибкость, растягивая симптомы и, наконец, найти здоровое тело!
^_^:2f346646c20cbbf7140783b802933bc2