План силовой тренировки+Основы силовой тренировки 2 тома устанавливают фитнес
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Содержание «Программы силовых тренировок»
1 Введение 1
Силовая тренировка 3
Теоретический метод 6
Есть вопрос?9
2 адаптируемость 13
Как правило, адаптироваться к синдрому 13
Интерпретация переживания 18
Факторы, влияющие на восстановление 22
Интенсивность тренировок и тренировочный том 28
3 Сила: Основа спортивного выражения 33
Основная концепция 33
Специализация обучения 39
4 адаптироваться к физиологии 45
Сокращение мышц: основы движения 45
Энергетический метаболизм: энергия для мышц 48
Состояние адаптации мышц в результате тренировки 49
нерв&мдаш; Интеграция мышц: стимуляция движения мышц 51
Гормон: СМИ для физиологической адаптации 53
Сердечно -сосудистые меры предосторожности 56
Потенциал тела 58
Если вы не продвинетесь, вы отступите: остановите тренировку 60
5 Фонд обучения 63
Повторное количество раз 63
Количество группы 65
Отдых между группами 66
Частота обучения 67
Выбор действия 67
Вариант действия 69
Замена 73
Скорость действия 74
Теплый -П 75
Растяжение 76
Тренировочный журнал 77
6 Первичная тренировка 79
Основа разработчика первичных программ обучения 81
Основные переменные тренировочного плана 83
Power Training Basic Model 88
Advanced Junior Trainer 92
Создание плана первичного обучения для специальных групп
7 Промежуточное обучение 105
Основные принципы 107
Закон о обучении Дежи 115
Модель обучения сегментации 148
Звездная модель 160
8 продвинутых тренировок 179
История периодической подготовки 179
Введение в программу продвинутого обучения 180
Пирамида модель 184
Поручить одну модель 201
9 Специальная толпа 219
Женщина 219
Дети и дети 225
Средний и пожилой тренер 227
Восстановите тренера после восстановления 237
Держатель 241
К Xie 243
«Основы силовой тренировки».
1 сила 1
Почему выбирают штангу?2
2 приседания 7
Приседание принцип 7
Lavimatty человеческое движение 10
Глубина приседа 16
Узнайте, как приседать 20
Учитесь эффектом и крутящим моментом 30
Общие проблемы и его решение 36
Метод напоминания об мастере 60
Дыхание 61
Защитите приседания 64
Персональное оборудование 67
Учебные советы 73
3 толчок 75
Рекомендую и скамейку 75
Как продвинуться 83
Ошибка и коррекция 91
