Подлинная бесплатная доставка женщин, не являющаяся оборудованием, Breasurel Martina & Middot;
Цена: 1 535руб. (¥72.6)
Артикул: 622634827396
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:畅想之星图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥35.8757руб.
¥13.24280руб.
¥24.8525руб.
¥28592руб.
| Основная информация |
Название книги: | Руководство по обучению без оборудования для женщин |
Автор: | Мартина&Миддот; Стэнбах |
Цены: | 98.00 |
Номер ISBN: | 9787115526632 |
Издательство: | Люди после прессы |
формат: | 20 |
Фрагментация: |   Установка |
| Редактировать |
| Хотите иметь хорошую фигуру на 360 градусов без слепых зон?Руководство по тренировкам без оборудования для женщин создано специально для вас!Тренировки с весом собственного тела не только эффективны, их можно начинать когда угодно и где угодно.Более 260 движений, представленных в книге, имеют три уровня интенсивности, что позволяет новичкам, энтузиастам и экспертам в области фитнеса выбирать свободно.Кроме того, книга также знакомит с основами здорового питания.Тренировки без оборудования помогут воплотить в жизнь вашу мечту о фигуре убийцы! &Middot;Более 260 тренировочных движений, целенаправленная проработка различных частей тела. &миддот; С помощью более чем 500 изображений интуитивно отображаются основные действия. &Middot; Подробно объясните теоретические знания о диете, питании и потере жира. &Middot;Он включает в себя множество меняющихся движений и подходит для читателей с разной физической подготовкой. &Middot;Вы можете тренироваться как на улице, так и дома, профессиональное оборудование для фитнеса не требуется, это просто и легко. |
| Введение |
| Вы хотите иметь укрепляющееся тело?Вы часто беспокоитесь о том, чтобы ходить в спортзал для тренировок?Эта книга - ваш идеальный выбор.Эта книга была написана хорошо известным журналом Fitness "Ladies Health". Она систематически не вводила методы обучения оборудования для ног, бедра, мышц основных мышц, живота, спины, рук, плеч и груди, теплого и сортировки упражнений, комбинированных тренировок и питание.Книга показывает детали различных тренировочных действий с помощью большого количества изысканных цветовых картинок и оснащена кратким текстовым описанием, которое легко изучить.Согласно методам практики, введенным в книге, вы можете практиковаться с простым оборудованием, таким как фитнес -шарики, гантели, эластичные полосы и горизонтальные стержни с обнаженными руками, и вы можете достичь идеального эффекта фитнеса. Эта книга подходит для энтузиастов фитнеса для чтения. |
| об авторе |
| Мартина&Мартина Стейнбах Репортеры в области спорта и фитнеса родились в 1978 году.Из любви к фитнесу эта леди из Мюнхена, Германия, превратила свое хобби в карьеру.Раньше она была руководителем журнала по фитнесу, и теперь она привержена женщинам&Rsquo;&Rsquo; S Health и другие модные журналы Fitness пишут статьи. |
| Оглавление |
| Предисловие 5 Глава 1 Основная теория обучения 13 Глава 2 Тесные ноги 23 Глава 3 бедра 59 Глава 4 Великая основная группа мышц 89 Глава 5. Плоский живот 115 Глава 6 Мощная спина 157 Глава 7 Красивые руки, сексуальные плечи и сильная грудь 178 ГЛАВА 8 ALL -IN -LEVAIRY 2111 Глава 9 тепло и организация 233 Глава 10 Комбинированное обучение 263 Глава 11 Диета и питание 280 |
| Прочтите некоторые главы онлайн. |
| ........ |