Женщина без оборудования для фитнеса обучение сокровищам женское управление телом книга книги книги о потере жира, похудение мышечное бодибилдинг Решение тренировочной диаграммы для инструментальной книги метода обучения без метода обучения оборудованию для основных мышц мышц тазобедренного сустава.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Вы хотите иметь укрепляющееся тело?Вы часто беспокоитесь о том, чтобы ходить в спортзал для тренировок?Эта книга - ваш идеальный выбор.Эта книга была написана хорошо известным журналом Fitness "Ladies Health". Она систематически не вводила методы обучения оборудования для ног, бедра, мышц основных мышц, живота, спины, рук, плеч и груди, теплого и сортировки упражнений, комбинированных тренировок и питание.Книга показывает детали различных тренировочных действий с помощью большого количества изысканных цветовых картинок и оснащена кратким текстовым описанием, которое легко изучить.Согласно методам практики, введенным в книге, вы можете практиковаться с простым оборудованием, таким как фитнес -шарики, гантели, эластичные полосы и горизонтальные стержни с обнаженными руками, и вы можете достичь идеального эффекта фитнеса.
Эта книга подходит для энтузиастов фитнеса для чтения.
Предисловие 5
Глава 1: Теория обучения 12
Глава 2: Фильтруя ноги 22
Глава 3: бедро 58
Глава 4: Мощная группа мышц 88
Глава 5: Плоский живот 114 114
Глава 6: Мощная спина 156
Глава 7: Красивые руки, сексуальные плечи и сильная грудь 178
Глава 8: Все -биг -обмен 210
Глава 9: Потепление и организация 232
Глава 10: Комбинированное обучение 262
Глава 11: Диета и питание 280
Мартина·Мартина Стейнбах
Репортеры в области спорта и фитнеса родились в 1978 году.Из любви к фитнесу эта леди из Мюнхена, Германия, превратила свое хобби в карьеру.Раньше она была руководителем журнала по фитнесу, и теперь она привержена женщинам’S здоровье и мужчины’S Health и другие модные журналы Fitness пишут статьи.
619799514508