Учитель по снижению жира и физическо
Цена: 864руб. (¥40.87)
Артикул: 616561745179
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:尚友图书专营店
Адрес:Провинция Шаньси
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥46.8989руб.
¥ 279.8 145.53 075руб.
¥ 188 1322 790руб.
¥ 49.8 34.54730руб.
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Введение
«Уменьшение жира и формирование руководства по фитнесу» является руководством для формирования жира снижения жира для женщин.«Сокращение женского жира и формирование руководящих принципов по физической форме» разделено на 4 глав. Глава 1 - это простое введение знаний о пригодности. Он нацелен на то, чтобы помочь читателям понять их физические характеристики и правильно тренироваться в соответствии с потребностями упражнений; глава 2 - это уменьшить Снижение жира. Обучение формированию, объясняет тренировочные движения и планы по изменению жира и формированию в разных частях тела; глава 3 -это обучение улучшения, объяснение тренировочных действий и планирование различных физических проблем; пять наборов фрагментированных планов фитнеса в разных Сценарии.Кроме того, «Руководство по фитнесу женщины -фитнеса женщины» предоставляет демонстрационное видео всех учебных действий, которое направлено на то, чтобы помочь читателям уменьшить понимание и улучшить эффект практики.Поэтому для любой женщины, которая хочет иметь идеальную кривую тела, не следует пропустить «Женский паромный гид для фитнеса».
Каталог
Глава 01 Понимает характеристики и потребности в физических упражнениях тела
1.1 Оценить тип тела · 010
Конституция мышц 010
Конституция Lean -type 010
Жирный конституция 011
1.2 Потеря веса и потеря веса · 011
Скорость жира в организме 011
Каково снижение потери веса 012
1.3 к плохому телу, нет · 012
Эффект плохого тела 013
Основное проявление плохого тела 013
1.4 Выберите правильное спортивное оборудование · 015
Спортивный бюстгальтер
Спортивная топ 016
Спортивные штаны 017
Фитнес -штаны 017
Спортивные шорты 017
Спортивный луч 018
Кроссовки 018
1.5 Подготовьте базовое спортивное оборудование · 019
Йога коврики 019
Гантель 020
8 -Шарктер Тенсор 020
Эластичная полоса 021
Кольцо в бедре 021
Пузырьковый вал 022
Фасция 022
1.6 Меры предосторожности по фитнесу · 022
Принципы, которые следует соблюдать во время фитнеса 022
Обучение научной формулировки Цель 023
Обучение безопасности, избегайте избытка 023
Глава02 Снижение жира и формирование обучения
2.1 Подготовка к действию · 026
Тренировка растяжения 026
Теплый тренировка 035
2.2 Прощание с рукой Кирина · 042
Основная статья 042
Оценка 048
2.3 Практикуйте красивые спины · 054
Основная глава 054
Оценка 061
2.4 Покажите очаровательную талию и живот · 068
Основная глава 068
Класс 078
2.5 Создать персиковые бедра · 091
Основная статья 091
Оценка 097
2.6 Горящие бедра и жир · 104
Основная статья 104
110 класс
2.7 Получите сильного теленка · 119
Основная статья 119
125 класс
2.8 Self -Fascia Relaxation Training · 131
ГЛАВА03 УДАЛЕНИЕ ОБУЧЕНИЕ
3.1 Не лишайте отека · 142
3.2 Практикуя шею лебедя · 153
3.3 Правильный горб, круглые плечи · 160
3.4 Прощай с фальшивой шириной · 171
3.5 Улучшение x/o -образные ноги · 177
X -shaped gate Глава 177
O -форма нога Глава 183
3.6 Предотвратить плоскую ногу · 189
3.7 Разбавленные жировые паттерны · 195
Глава 04 Ленивый гид по фитнесу
4.1 Ленивые принципы фитнеса · 202
Фитнес -метод небольшого пространства 202
Фрагментированное время фитнеса 202
4.2 Lazy Fitness Training Program · 203
5 минут утреннего плана обучения детоксикации йоги 203
6 минут на домашнем кресле на плане обучения фитнесу 208
За 5 минут до сна, расслабься план тренировок 213
Подождите 5 минут, Postue Pust Training Plan 218
Ложь и преследовать драму 10 минут плана тренировок по плите 223
об авторе
Учитель Да, учитель Да, это Американская спортивная комиссия (ACE), сертифицированный частный тренер.Учитель Да был учителем, который подал в отставку, чтобы похудеть и успешно проиграл от 120 фунтов до 88 фунтов.С тех пор учитель Hey начал делиться своим опытом потери веса на платформах Self -Media, таких как Сяохоншу и Вейбо, и проводит женское снижение жира и руководство по формированию. В настоящее время у него более 3 миллионов поклонников.В то же время, учитель Hes стал официальным учебным пособием по фитнесу.Кроме того, учитель Hes является рекомендацией официального учебника по фитнесу по Weibo, и рекомендованной одной из программы Weibo Sports Pioneer.На восьмой Cinafit Pecijing Spring Sports and Fitness Conference в 2019 году учитель Hy успешно получил такие награды, как Chinafit Zui Meiting Vlog и Chinafit Fitness Idols.Учитель «Да» был обложкой Кол в разделе темы фитнеса «Di One Finance». Он также участвовал в телевизионном телешоу Hunan Satellite «I'm Big Beauty» много раз.
Рекомендуемая рекомендация
На таких платформах, как Сяохонгу, Вейбо, и держать более 3 миллионов поклонников, специалист по фитнесу «учитель да», профессиональный обмен, обеспечивая практическое руководство по снижению жира, формированию и улучшению женского жира!Предоставьте 28 наборов учебных схем, и доступны 164 -сегментные видеоролики!
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную.ПересечениеПересечение
