8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Нормальная доставка, подлинная бесплатная доставка, тренировка с сопротивлением от входа до мастерства, полноцветная иллюстрация, версия 4 -е издание Томас Бекеер книжный магазин спорт и фитнес

Цена: 869руб.    (¥41.1)
Артикул: 614391445577

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:读乐尔图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥621 311руб.
¥15317руб.
¥92.11 947руб.
¥ 125.8 124.52 631руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

  Основная информация


Заголовок: Тренировка с сопротивлением от новичка до мастерства, полноцветное иллюстрированное 4-е издание
Автор: (Красота) Томас·Р. Бэкл (Томас Р. Бэкл), (США) Роджер·Роджер В. Эрл
Издательство: Люди после прессы
Дата публикации: 2018-03-01
Издание: 
ISBN: 9787115468185
Рыночная цена: 78.0
Каталог
Обучение сопротивлению от вступительного до мастерства VII


Спасибо x


Основы тренировок с сопротивлением xi


Глава 1 Понимание оборудования, связанного с обучением сопротивления и его правильному использованию 1


Глава 2 Освоение растяжения, методы тяжелой атлетики и защиты 11


Глава 3 Узнайте, как выбрать упражнения и тренировочную нагрузку 27


Глава 4 Упражнения для груди и тренировочные нагрузки 37


Глава 5 Практика и тренировочная нагрузка 51


Глава 6 Практика плеча и тренировочная нагрузка 63


Глава 7 Упражнения на верхнюю руку и тренировочная нагрузка 75


Глава 8 Упражнения для ног и тренировочная нагрузка 95


Глава 9 Основные упражнения и тренировочные нагрузки 111


ГЛАВА 10 Практика всего тела и тренировочная нагрузка 123


Глава 11 Завершите свое первое обучение 135


Глава 12 Применение принципов проектирования плана обучения 143


Глава 13 Узнайте, как контролировать переменные обучения, чтобы максимизировать эффект обучения 163


Глава 14 Разработайте свой собственный план обучения 175


Ответ 185


Профессиональный глоссарий 190


Таблица конверсии единиц 197


Ссылки 199


Об авторе 200
Введение
«Тренировка с отягощениями от новичка до мастерства (4-е полноцветное иллюстрированное издание)» — это классическое руководство по тренировкам с отягощениями, написанное двумя экспертами по силовым тренировкам.В этой книге сначала объясняется физиологический механизм тренировок с отягощениями, знакомятся с типами и использованием обычно используемого тренировочного оборудования, а также объясняются методы растяжки, подъема и защиты, которыми необходимо овладеть тренирующимся.Далее в книге используются реальные демонстрации и пошаговые иллюстрации, чтобы подробно объяснить этапы выполнения, типичные ошибки и методы коррекции двигательных упражнений для различных областей, таких как грудь, спина, плечи, плечи, ноги, корпус и все тело. Также анализируются методы подтверждения и корректировки тренировочной нагрузки двигательных упражнений.Кроме того, в этой книге представлены девять стандартизированных шагов по разработке планов обучения, отвечающих различным потребностям.Являетесь ли вы энтузиастом фитнеса и спорта, желающим комплексно улучшить мышечную силу, выносливость, координацию и гибкость, или тренером по фитнесу и физической подготовке, желающим повысить свой тренерский уровень, эта книга может принести вам пользу.
Пробное онлайн-чтение
СМИ обзор
Рен Маньин — мой тренер по физической подготовке. Он тренер, который предпочитает силовые тренировки и эффективно использует силовые тренировки.Он использовал силовые тренировки, чтобы помочь мне научиться смотреть в лицо своим недостаткам и усердно работать над их изменением.«Тренировка с отягощениями от новичка до мастера (полноцветное иллюстрированное 4-е издание)» — это не только книга о методах силовых тренировок с отягощениями, как следует из названия книги, она может помочь вам пройти путь от новичка до мастера.Дин Нин/чемпионка Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро по настольному теннису в женском одиночном разряде, трехкратная чемпионка мира по настольному теннису в одиночном разряде и победительница Большого шлема по настольному теннису. Как спортсмен, я знаю важность силовых тренировок.Будь то традиционная силовая тренировка или популярная сейчас функциональная силовая тренировка, спортсмены всегда широко используют методы с отягощениями, поскольку они ближе к характеристикам соревновательных соревнований. Тренер Жэнь Маньин — отличный спортсмен.
Профессиональная статья, написанная совместно основателем и бывшим председателем Национальной ассоциации силовой и физической подготовки (NSCA) и бывшим исполнительным заместителем директора Сертификационного комитета Олимпийский чемпион Рио по настольному теннису и победитель Большого шлема по настольному теннису Дин Нин Олимпийский чемпион Рио по настольному теннису и победитель Большого шлема по настольному теннису Ма Лун Руководитель Центра физической подготовки национальных сборных Главного управления государственного спорта Ван Сюн Исследователь Пекинского института спортивных наук и многократные олимпийские чемпионы и военные тренеры по фитнесу Ян Ци Консультант по силовым тренировкам Американского совета по физическим упражнениям (ACE) Уэйн·Скотт, эксперт по спортивным достижениям, Дональд·А. Чжу Чэнчэн понимает сопротивление и сопротивляется ему и проводит силовые тренировки с научной точки зрения!·Проанализируйте физиологический механизм тренировки и познакомьте с типами и использованием тренировочного оборудования.·Живые демонстрации иллюстрируют двигательные упражнения, указывая на распространенные ошибки и способы их исправления.·Пошаговое руководство для тренирующихся по определению и корректировке тренировочной нагрузки для каждого двигательного упражнения.·Девять шагов по стандартизации процесса разработки планов обучения для удовлетворения различных потребностей