Спортсмены спортивного питания спортсменов для улучшения своих достижений и быстро восстанавливающего руководства по питательной диете перед конкуренцией, диета, реабилитация, диета, диета, пищевая добавка для упражнений мышечного веса
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Автор .............................................. 5
Глава 1. История спортивного питания: от первых лет к будущему .............. 7
Эта специальность·Салдин и спросить·Jokkenderu
Глава 2. Оптимальный состав рациона спортсмена 12
Лиз·Броорд и Грейг·КОБАКС
Глава 3. Лучшая диета перед игрой.................................17
Просить·Jokkenderu
Глава 4. Потребление углеводов во время соревнований: время, тип и количество 23
Просить·Jokkenderu
Глава 5. Гидратация: что нового............................ 29
Просить·Jokkenderu
Глава 6. Сжигание жира: как и почему............................. ...........35
Просить·Jokkenderu
Глава 7. Восстановительное питание............................... 44
Луис·Масса
Глава 8 Питание, сон и восстановление ............................ ........ 49
Ремонт·Л. Хэлсон
Глава 9. Наращивание мышечной массы .................55
Стюарт·Филипс и Марк·Тонототи
Глава 10. Тренировка с низким содержанием гликогена, соревнование с высоким...59
Кит·Лысый
Глава 11. Оптимизация адаптивности к тренировкам путем контроля потребления белка........... 64
Кевин·Типтон
Глава 12 Альтернативные виды топлива...........72
Просить·Jokkenderu
Глава 13. Диетические добавки..................78
Висеть·Блаун
Глава 14. Риски, связанные с использованием пищевых добавок 84
Рональд·Капризный
Глава 15 Питание и иммунная функция............................. ................................................89
Майкл·Грисон
Глава 16. Добавки для повышения иммунитета 95
Дэвид·Ниман
Глава 17. Женское спортивное питание............................. .... 101
Булун·Труби
Глава 18. Питание, мозг и длительные физические нагрузки.............................107
Роман·Мансен и Филипп·Уотсон
Глава 19 Управление весом .................113
Просить·Jokkenderu
Глава 20. Белок и потеря веса........... 118
Самуил·Метлер и Кевин·Типтон
Глава 21. Желудочно-кишечные проблемы, связанные с питанием и физическими упражнениями 123
Баятт·Файфер
Глава 22 Марафон 128
Джон·Святой
Глава 23. Питание при беге на средние дистанции 133
Торндетт·Stelinkwolf
Глава 24 Плавание .................140
Луис·Масса
Глава 25. Триатлон................................................. ...147
Просить·Jokkenderu
Глава 26 Приключенческие гонки и ультрамарафоны 153
отметка·Тонототи
Глава 27 Командные виды спорта .................. 160
Стюарт·Филлипс
Глава 28 Будущее: индивидуальное питание и гидратация...165
Торндетт·Доктор потоковой передачи—Исследовательский центр Nestlé, Швейцария
Ссылки .................................... 171
Написанная ведущим ученым в области спортивного питания, эта книга представляет публике самые передовые научные открытия в данной предметной области в краткой и простой для понимания форме, а также предлагает практические методы, которые соединяют лабораторию и кухню, устраняя разрыв между научной теорией и общественной практикой. Волшебство этой книги в том, что, хотя она написана мировым спортивным экспертом, ее легко поймут спортсмены и тренеры.Читатели, принявшие на вооружение методы, представленные в книге, могут отчетливо почувствовать изменения в своем организме и улучшение спортивных результатов.
Аскер Йокендруп — профессор метаболизма при физических нагрузках в Университете Бирмингема, Великобритания.За свою карьеру Аскер опубликовал 150 статей и статей, а также 4 книги, включая учебник по спортивному питанию.Его исследования внесли большой вклад в практику правильного питания спортсменов и в разработку рекомендаций по питанию для спортсменов.Он получил премию Отто Вольфа фон Амеронгена в 2003 году и был награжден кафедрой Danone в Брюссельском университете в 2005 году.Он также является главным редактором Европейского журнала спортивной науки.Кроме того, Аскер является консультантом по тренировкам и питанию голландской команды Rabobank, British Athletics и некоторых лучших марафонцев, пловцов и триатлонистов мира.
В книге, написанной совместно мировыми экспертами в области спортивного питания, рассматриваются новейшие открытия в этой области и предлагаются решения по спортивному питанию, сочетающие в себе теорию и практику для спортсменов, позволяющие улучшить спортивные результаты и восстановиться.
| Рекомендуемая покупка | Посмотреть больше>> |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
