[Синьхуа Книжный магазин Флагманский магазин Официальный веб -сайт] Freshy Fitness Recoverse Instincts of организму, который использует тело, яркие читы фитнеса, питание на основе растителей, Kanye рекомендовал энтузиастов спортивной фитнеса.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Когда вы ставите перед собой цели в фитнесе и похудении, вы часто впадаете в неуверенность в себе: почему вы застряли на этапе «узкого места»?Что пошло не так?Если вы хотите за короткое время найти суть омоложения своей физической и психической жизненной силы и сохранить здоровье на всю жизнь, пусть эта книга поможет вам!Знаменитый фитнес-тренер Ма Кэ создал его на основе многолетнего богатого опыта фитнес-руководства в сочетании с традиционным фитнесом, йогой, пилатесом и другими движениями.&Ldquo; обучение водителя силового водителя”—— активируя четыре основных сустава плеч, локтей, бедер и колен, каждая мышца стимулируется, и системные тренировки эффективно завершены.Книга организована в соответствии со степенью сложности“ нулевое оправдание” обучение,&Ldquo; Advanced / Professional” обучение и&Ldquo; Воины”Тренировка, от поверхностной до глубокой, направлена на людей на разных стадиях фитнеса, помогая каждому найти фитнес-план, который подходит им и может придерживаться их на всю жизнь.Кроме того, в книге также представлены диетические рекомендации Марка, которые помогут вам глубоко понять взаимосвязь между телом и пищей и поддерживать похудение и здоровье на протяжении всей жизни.Как только ваши привычки изменятся, а ваше тело и разум снова активизируются, у вас появится мотивация продолжать работать.Помните: вы являетесь источником своей силы.
Введение 1
1 Обучение водителю силового водителя 17
Измените четыре типа совместных движений жизни 20 20
Сердечно -легочная мощность 24
Обзор силового обучения схема обучения 28
Обзор 30
План обучения 33
2 фитнес -диета 201
Четыре принципа пожизненного похудения 204 204
Еда – это вещь, которой больше всего злоупотребляют в мире 211
Вы можете похудеть 213
Знайте свою собственную диету: диета 47 Спросите 214
Калиба, углеводы, белок, жирный и растительный сок 220
Мощная CJ Food 226
Обязательно есть органическую пищу 234
Позвольте формальному плану диеты повлиять на вас 235
Фитнес -диета обзор 236
Заключение 239
Десять лучших основателей Power Driver Training 241
Приложение 243
Практические ресурсы 247
Ссылки 249
Краткое изложение плана фитнеса 253
Спасибо 267
- Голливудская звезда частный тренер, Геохимическая фитнесПитаниеопыт
Как личный тренер знаменитостей, автора рекомендовал Бейонсе, Jay-Z, Kanye и другими, а также сильная рекомендация спортивных физиологов, профессиональных спортсменов и исследований в области здравоохранения.*Важно, чтобы план фитнеса Марко облегчал людям упорство и счастлива выполнить.
- кЧетыре основных сустава человеческого тела,Полная активацияЗакаляемая мышечная энергия
Плечи, локти, бедра и колени образуют четыре основных фундамента. Эти четыре сустава используются практически во всех видах спорта. Тщательное понимание двигательных упражнений для одной части тела и комбинированных упражнений, мобилизующих несколько групп мышц, позволит вашему телу свободно сгибаться и разгибаться, а также реализовывать различные движения и функции.
- от&Ldquo; Zero Foundation”Прибыл&Ldquo; Advanced / Professional”&Ldquo; Воины” обучение
Любите оправдать, чтобы скрыть тренера?Слишком занятая работа?Я не знаю, как начать?&Ldquo; Zero Foundation” обучение помогает вам получить все.Если ваша физическая форма изначально эффективна, вы хотите прорваться через моделирование,&Ldquo; Advanced / Professional”&Ldquo; Воины” обучение*может быть удовлетворено.
- пониматьТело и диетаизОтношения, талантнастоящийНаслаждайтесь преимуществами похудения
Вы все еще подчиняетесь сигналу голода в теле, как когда вы были ребенком?Почему бы вам не работать на рецептах с низким содержанием жира?Привычки питания не разрабатываются YT, а научные схемы не продвигаются. Тщательно соблюдайте в повседневной жизни, имейте в виду&Ldquo; предпосылка похудения на жизнь - это здоровье”.