Подлинные руководящие принципы Spot Runner, чтобы создать здоровую основную область Дэниэл Дж. Фрей научил вам правильную позу для дыхания и эффективную книгу по подключению.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название книги: Руководство бегуна. Создание здоровой центральной зоны
Цена: 68,00 юань
Автор: Даниэль Дж. Фрей (красота)
Пресса: Liaoning Science and Technology Press
Дата публикации: 2018-07-01
ISBN: 9787559108661
Количество слов:
Номер страницы:
Издание:
Переплет: в мягкой обложке, идеальный переплет.
Открыто: 16
Товарный вес:
Краткое содержание
Эта книга является руководством о том, как сохранить в форме и продолжать бежать заново-повторное бег.Дэн использует легкие для понимания термины на протяжении всей книги и разъясняет другую запутанную концепцию, человеческое тело.Лучшим основным моментом в этой книге являются сильные упражнения, и обратитесь к этой книге, которую вы найдете и решите каждую проблему.Дэн также дает отличные советы для лучших пробежений, обучая вас правильной дыхательной осанке и эффективной пробежной осанке.Эти советы помогут значительно улучшить ваши оценки и сделать вас здоровее, чем когда -либо.
об авторе
Даниэль Дж. Фрей-хорошо известный ортопедический физик и физик упражнений в Портленде, штат Мэн.Дэн получил докторскую степень по физиотерапии в Университете Новой Англии.До этого он учился в Университете штата Делавэр, где получил степень бакалавра в области физиологии упражнений, а также проходил незначительные курсы по физической подготовке и биологии.Дэн специализируется на лечении бегунов и проводит обширный анализ походки и тренировки биомеханики.
Каталог
Каталог
последовательность
Предисловие
Об авторе
Глава, какое ядро?1
Глава 2 Почему основной решающий для бегунов?8
ГЛАВА 3 Урон. Основной ущерб 19
Глава 4 Другие травмы, связанные с основными, 38
Глава 5 Оценка ядра бегуна 54
Глава 6 Основные позиции и дыхание 72
Глава 7 Упражнения по гибкости и гибкости.
Глава 8 Стабильность и устойчивость к ядра 95 Упражнения 95
ГЛАВА 9: Перезарабатывание методов работы 123
Глава 10: Основное здоровье, когда не работает 138
Приложение: разработка основного обычного плана обучения 149
Спасибо 158
Выбор редактора
Автор этой книги фокусируется на запуске позов: стабильность ядра и укрепление бедра, гибкость и гибкость мягких тканей, а также углубляется в взаимосвязи между ядрами и более эффективными методами бега.Вы поймете, почему улучшение поз, по крайней мере, так же важна, как улучшение позов в таких видах спорта, как катание на лыжах или гольф.