Фитнес на протяжении всей жизни Откройте для себя заново инстинкт гибкого использования тела Персональный тренер Бейонсе: спортивные читы Канье рекомендует книги по самоконтролю здоровья тела
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Быть Over: Марко·Борхес
Переводить ： Huang Wenwen Chen Sipeng Характер число:176тысяча
книга Номер:978-7-5057-4817-0 страница число:280
из Издание: издательская компания Китая дружба Распечатать Чжан:17.5
правитель дюйм:172Миллиметр×240Миллиметр открыть Книга:1/16
Версия Второй скорость:2019год12Ежемесячно1Версия установить Кадра: Тихоокеанский регион
Распечатать Второй скорость:2019год12Ежемесячно1Напечатано решительный цена:48.00Юань
Выбор редактора
·Частный тренер Hollywood Star, заземленный опыт питания фитнеса
Как личный тренер знаменитостей, автор выиграл Бейонсе,JAY-ZКанте и другие высоко оценили, а также сильные рекомендации для спортивных физиологов, профессиональных спортсменов и исследований в области здравоохранения.*Важно, чтобы план фитнеса Марко облегчал людям упорство и счастлива выполнить.
·С четырьмя основными суставами человеческого тела полностью активируйте мышечную энергию всего тела
Четыре основных фундамента плеч, локтей, бедер и колени представляют собой четыре сустава. Почти все упражнения должны использовать эти четыре сустава. Ешьте комбинированные упражнения для одной части и мобилизуйте несколько групп мышц. Реализуйте различные действия и функции.
·от“Основанная на ноль”приезжать“Продвинутый / профессиональный”снова“воин”обучение
Люблю найти оправдание, чтобы скрыть тренера·Слишком занятая работа·Я не знаю, как начать·“Основанная на ноль”Обучение помогает вам получить все.Если ваша физическая форма изначально эффективна, вы хотите прорваться через моделирование,“Продвинутый / профессиональный”“воин”Обучение должно быть удовлетворено.
·Понимание взаимосвязи между организмом и диетой могу ли я по -настоящему пользоваться преимуществами тела Шоу
Будете ли вы все еще подчиняться сигналу голода в своем теле, как ребенок?·Почему бы вам не работать на рецептах с низким содержанием жира?·Диетические привычки не являются развитием дня, и научное решение не является продвижением по службе. Мы будем внимательно наблюдать в повседневной жизни и будем помнить“Предпосылка пожизненной шоу - это здоровье”.
Введение в контент
Столкнувшись с фитнесом и физическими целями, вы часто попадаете в неуверенность в себе: почему вы застряли на сцене узкого места·Где что -то не так·Если вы хотите найти суть физической и умственной жизненной силы за короткое время и сохранить свою жизнь здоровой, пусть эта книга поможет вам!
Тренер Star Fitness Marco создал его на основе многолетнего опыта навыков фитнеса и в сочетании с традиционной фитнесом, йогой, пратети и другими действиями“Обучение водителю силового водителя”——Активируя четыре сустава плеча, локтя, бедра и колена, стимулируя каждую мышцу, тренировка всего тела эффективно завершена.Книга организована в соответствии с уровнем сложности“Нулевое оправдание”тренироваться,“Продвинутый / профессиональный”Обучение и“воин”Обучение, от мелкого до глубокого, для людей на разных этапах фитнеса помогает всем найти план фитнеса, который подходит им и может сохраняться на всю жизнь.
Кроме того, книга также предоставляет предложения Марко в рационе, помогая вам в глубоком понимании между организмом и пищей и сохраняют жизнь жизни и здоровья.Привычки меняются, и тело и разум снова активируются, и у них есть мотивация сохранять.
Помните: вы происхождение власти.
Введение 1
1 Обучение водителю силового водителя17
Измените четыре типа совместных движений жизни20
Сердечно -легочный24
Обзор силовой тренировочной схемы тренировочной фитнеса28
обзор30
План обучения33
2 фитнес -диета201
Четыре принципа жизни жизни204
Еда - это вещь, которая подвергается насилию в мире211
Вы можете похудеть213
Знайте свои собственные привычки в еде: диета47спросить214
Калиба, углеводы, белок, жирный и растительный сок220
Мощная супер еда226
Должен есть органическую пищу234
Пусть формальный план диеты сыграет роль в вас235
Обзор фитнес -диеты236
Заключение239
Десять основных предметов обучения в области силового движения241
Приложение243
Практические ресурсы247
Рекомендации249
Схема фитнеса253
Благодарности267
Отметка·Borges, Beyonce, Jay-Z, Дженнифер·Фитнес -консультант для знаменитостей, таких как Лопес, писатель New York Times и физиолог из Zhiming Sports.Фирменный защитник растительных диет, пищевых компаний“22 дня питания”(22 -дневное питание) Основатель.Книга «Революция растительной диеты» была опубликована.
