后浪 : Life Fitness: восстановите инстинкт, чтобы гибко использовать тело
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: Lifetime Fitness: получить инстинкт гибкой физики
Цена: 48,00
ISBN: 9787505748170
Автор: Марко&Middot; Marco Borges Translator: Huang Wenwen Chen Sipeng Hou Waves
Пресса: издательская компания Китая дружба
Введение 1
1 Обучение водителю силового водителя 17
Измените четыре типа совместных движений жизни 20 20
Сердечно -легочная мощность 24
Обзор силового обучения схема обучения 28
Обзор 30
План обучения 33
2 фитнес -диета 201
Четыре принципа пожизненного похудения 204 204
Еда - самая насилие в мире 211
Вы можете похудеть 213
Знайте свою собственную диету: диета 47 Спросите 214
Калиба, углеводы, белок, жирный и растительный сок 220
Мощная супер еда 226
Обязательно есть органическую пищу 234
Позвольте формальному плану диеты повлиять на вас 235
Фитнес -диета обзор 236
Заключение 239
Десять лучших основателей Power Driver Training 241
Приложение 243
Практические ресурсы 247
Ссылки 249
Краткое изложение плана фитнеса 253
Спасибо 267
- Голливудская звезда частный тренер, Геохимическая фитнесПитаниеопыт
Как личный тренер знаменитостей, автор был хорошо принят Бейонсе, Jay-Z, Kanye и другими, а также сильной рекомендации спортивных физиологов, профессиональных спортсменов и исследований в области здравоохранения.*Важно, чтобы план фитнеса Марко облегчал людям упорство и счастлива выполнить.
- кЧетыре основных сустава человеческого тела,Полная активацияЗакаляемая мышечная энергия
Четыре основных фундамента плеч, локтей, бедер и колени представляют собой четыре сустава. Почти все упражнения должны использовать эти четыре сустава. Ешьте комбинированные упражнения для одной части и мобилизуйте несколько групп мышц. Реализуйте различные действия и функции.
- от&Ldquo; Zero Foundation&rdquo&Ldquo; Advanced / Professional”&Ldquo; Воины” обучение
Любите оправдать, чтобы скрыть тренера?Слишком занятая работа?Я не знаю, как начать?&Ldquo; Zero Foundation” обучение помогает вам получить все.Если ваша физическая форма изначально эффективна, вы хотите прорваться через моделирование,&Ldquo; Advanced / Professional”&Ldquo; Воины” обучение*может быть удовлетворено.
- пониматьТело и диетаизОтношения, талантнастоящийНаслаждайтесь преимуществами похудения
Вы все еще подчиняетесь сигналу голода в теле, как когда вы были ребенком?Почему бы вам не работать на рецептах с низким содержанием жира?Привычки питания не развиваются за один день, а научные решения не продвигаются. Тщательно соблюдайте в повседневной жизни, имейте в виду&Ldquo; предпосылка похудения на жизнь - это здоровье”.
Столкнувшись за целью физической подготовки и потери веса, вы часто попадаете в себя: почему он застрял на сцене узкого места?Где что -то не так?Если вы хотите найти суть физической и умственной жизненной силы за короткое время и сохранить свою жизнь здоровой, пусть эта книга поможет вам!
Тренер Star Fitness Marco создал его на основе многолетнего опыта навыков фитнеса и в сочетании с традиционной фитнесом, йогой, пратети и другими действиями&Ldquo; обучение водителя силового водителя”—— активируя четыре основных сустава плеч, локтей, бедер и колен, каждая мышца стимулируется, и системные тренировки эффективно завершены.Книга организована в соответствии со степенью сложности“ нулевое оправдание” обучение,&Ldquo; Advanced / Professional” обучение и&Ldquo; Воины&Rdquo; обучение, от мелкого до глубокого, для людей на разных этапах фитнеса помогает всем найти план фитнеса, который подходит им и может сохраняться на всю жизнь.
Кроме того, книга также дает советы Марко о диете, помогая вам понять связь между организмом и пищей, а также сохраняет потерю веса и здоровье на протяжении всей жизни.Привычки меняются, и тело и разум снова активируются, и у них есть мотивация сохранять.
Помните: вы происхождение власти.