Topo: Слушая тело для помощи сигнал знает, что оригинальная фитнеса Наука Наука Популярная Наука V WeChat Public Scount Scentiimets Основателя, написанного основателем Fitness
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Ограниченное дыхание, расстройство желудка, хроническая боль, низкое настроение……Многие физические проблемы вызваны аномальной осанкой тела, которая тесно связана с общей функцией организма. Аномальная осанка тела на самом деле является проблемой с интерактивной взаимосвязи между несколькими системами тела.Если вмешательство не проводится как можно скорее, оно будет только ухудшаться и сформировать плохой цикл.Два автора этой книги суммировали четыре метода обучения и восемь инструментов улучшения для ненормального улучшения осанки тела за счет почти 1000 онлайн и офлайн-физического скрининга и решений проблем, в сочетании с теоретическими знаниями и практическим опытом в балете, йоге, пилатесе и физической терапии, нацеленных на то, чтобы помочь читателям изменить их тел в их жизни.——Осознавая аномалии во времени, накапливает j, чтобы облегчить боль и дискомфорт, сделать движения более стабильными, и тело и разум более комфортно.
Пожалуйста, хорошо относитесь к своему телу
Глава D Первое знание: что такое тело
Раздел D Как правильно понять форму тела | 9
Раздел D2 недоразумения о форме тела | 13
Раздел D Три Золотой стандарт для хороших физических фигур | 16
Глава D2 Расширение: осанка тела, а не только осанка тела
Раздел D Тайна между одним выхлопным вдыханием | 21
Раздел D 2 Хроническая боль: сигнал помощи организма | 24
Раздел D Три неделимого тела и разума | 30
Раздел D регулирует тело и способствует пищеварению | 35
Глава D3 Скрининг: Поймите форму тела
Раздел D вы готовы? | 41
Раздел D2: Физические проблемы с помощью положительного наблюдения | 49
Раздел D Три физические проблемы, наблюдающие по бокам | 56
Раздел D4 Физические проблемы, наблюдающие за спиной | 62
Глава D4: Глубокая: научная основа осанки
Раздел D. Управление тела: стабильность и гибкость сустава | 73
Секция D. Физический регулятор: игра между мышцами | 80
Раздел D Три командира тела: мышечные нервы и несколько датчиков | 86
Глава D5 Подготовка: четыре метода для физической подготовки
Раздел D Дыхание тренировок тела | 95
Раздел D 2: Самостоятельное расслабление в тренировке тела | 99
Раздел D Три: Тренировка тела растяжение | 103
Раздел D Четыре тренинги по физическим тренировкам | 107
Глава D6 Действие: мастер восемь инструментов для улучшения осанки
Инструмент Один дыхание и активация | 117
Инструмент 2 Гибкость бедра | 129
Инструмент третий: Гибкость плеча и груди | 140
Инструмент Четыре ядра стабильности | 150
Инструмент пять функциональных балансов шейного спинала | 160
Инструмент шестой функциональный баланс лодыжки | 168
Инструмент семерки укрепления спины | 181
Инструмент 8 Интеграция нижней конечности | 187
ГЛАВА D СЕВЫЙ СЕВЫЙ ПРОДОЛЖЕНИЕ: Разработайте свой эксклюзивный план
Раздел D Шаблон плана тренировок верхней части тела | 201
Раздел D Шаблон плана обучения второй основной области | 203
Раздел D Шаблон плана нижнего тела | 205
Раздел D Четыре шаблона плана тренировок полного тела | 207
Конечные слова вернитесь к вашей естественной жизни
Ван Цин, соучредитель Mixbarre, Zhihu Fitness Big V. Он получил профессиональную подготовку балета с детства и окончил Академию танцев Пекина. Он начал работать в качестве тренера по фитнесу в 2005 году. Он работал тренером по фитнесу в течение 13 лет и накопил тысячи случаев. В последние годы он сосредоточился на исследованиях улучшения формы женского тела.FMSGJ Assessor и имеет сертификацию системы GJQW, такую как Anatomy Train, DNS и т. Д.
Ye Peixu, соучредитель Mixbarre, автор Fitness Science по публичным счетам, Zhihu и другим платформам.Окончив Университет Чжэцзян, он является сертифицированным экспертом по физической подготовке (NSCA-CSCS), сертифицированным личным тренером (NASM-CPT) и оценщиком FMSGJ в Американской ассоциации спортивной медицины.Он также имеет сертификацию системы GJQW, такую как анатомический поезд, DNS и т. Д.
·Если вы наклонитесь вперед, можете ли вы улучшить J-устойчивость своей головы?
·Является ли кровать отдохнуть эффективным способом облегчения хронической боли?
·Является ли стройное тело Виктории Секретного ангела - шаблон для хорошей фигуры?
·Пока вы долго поддерживаете правильную осанку, не будет ли проблем с вашей осанкой J?
Плохие привычки и неправильные идеи всегда являются виновником физических проблем. Вам нужно, что это важное физическое домашнее задание!
*поза, не только тело:Работа и жизненный стресс удерживают нас в состоянии напряжения в течение длительного времени, и баланс вегетативной нервной системы нарушается, что приводит к респираторным ограничениям, аритмии, расстройству желудка, эмоциональным проблемам. Корской причиной их является осанка тела.
*отОпределить, чтобы расширить, а затем наУпражняться:Эта книга основана на трех стандартах золота + четыре метода обучения + восемь инструментов улучшения и объясняется в графическом тексте, чтобы исправить прошлые недоразумения о осанке тела, помочь вам восстановить контроль над своим телом и заложить прочную основу.
*главныйФон + ценный опыт:Два автора этой книги имеют профессиональные квалификационные сертификаты, такие как NSCA, Anatomic Train и FMS. Они представляют собой высокий соплятый V в области популяризации фитнеса и физической подготовки Чхиху. Они управляют эксклюзивным тренажерным залом для женщин в автономном режиме, с фактическим наблюдением, опытом вмешательства и накопившимися десятками тысяч решений.