Houlang Подлинная осанка тела слушает помощь в образе помощи тела Wanqing ye peixu знает большой урок трансформации тела, фитнес -упражнения, книга по боди
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Быть ：: Wanqing ye peixu
книга Номер:978-7-5057-4820-0
из Издание: издательская компания Китая дружба
Распечатать Чжан:6.75
правитель дюйм:143Миллиметр×210Миллиметр
Версия Второй скорость:2019год12Ежемесячно1Версия
Распечатать Второй скорость:2019год12Ежемесячно1Напечатано
Характер Номер: 105 000
страница число:216
открыть Книга:1/32
установить Кадра: Тихоокеанский регион
решительный цена:49.80Юань
Выбор редактора
·Если голова наклоняется вперед, ее можно улучшить, собрав голову и затылок·
·Криминация - это эффективный способ облегчить хроническую боль·
·Стремление Секретного ангела Виктории - это шаблон хорошей позы·
·Пока вы долго держите правильную осанку, ваше тело не будет проблемой·
Плохие привычки и неправильные идеи всегда являются виновником физических проблем. Вам нужно, что это важное физическое домашнее задание!
*Terminus - это не просто осанка:Работа и жизненное давление заставили нас в состоянии напряжения в течение длительного времени. Баланс автономной нервной системы нарушается, что приводит к ограниченному дыханию, аритмии, расстройству желудка и эмоционализации. Их корень - тело.
*От определения до расширения до практики:Эта книга основана на трех золотых стандартах+Четыре метода обучения+Основываясь на восьми основных инструментах улучшения, это объясняется в графике, исправляя недоразумение тела в прошлом и помогает вам перестроить контроль вашего тела и стабилизировать фундамент.
*Профессиональная подготовка+Действительный опыт:Два автора этой книги проведены самиNSCAАнатомия,FMSТакие профессиональные квалификационные сертификаты, зная область фитнес -науки и советов по телуVУправляйте эксклюзивным тренажерным залом женщины в автономном режиме, с фактическим наблюдением, опытом вмешательства и десятками тысяч планов.
Введение в контент
Ограниченное дыхание, расстройство желудка, хроническая боль, низкое настроение……Многие физические проблемы вызваны ненормальной осанкой, тесно связанной с общей функцией тела и тела, и аномальность организма на самом деле является проблемой с интерактивной взаимосвязи между несколькими системами.Если вы не вмешиваетесь как можно скорее, это будет продолжать ухудшаться и сформировать плохой цикл.Два автора этой книги решают случаи с почти тысячей скрининга тела и проблем в Интернете и офлайн, в сочетании с теоретическими знаниями и практическим опытом балета, йоги, пилата и физической терапии Zhi, и суммировали четыре типа аномальных улучшений. Технология и восемь основных инструментов улучшения предназначены для того, чтобы помочь читателям изменить способ использования тела в жизни——Ознакомьтесь с аномалиями во времени, активно облегчает боль и дискомфорт, сделайте движения более стабильными и более расслабленными в теле и умах.
Пожалуйста, хорошо относитесь к своему телу
Глава I Первое признание: какое тело
Как правильно понять осанку в первом разделе|9
Раздел 2 о недопонимании позы|13
Раздел 3 Стандарты золота для хороших советов|16
Глава 2 Расширение: Термин - это не просто осанка
Тайна между первым разделом в первый раз|21
Раздел 2 Хроническая боль: сами -эльп сигнал тела|24
Раздел 3 Неразделимое тело и разум|30
Раздел 4 Настройте тело, способствуйте пищеварению|35
Глава 3 Скрининг: Поймите свое тело
Готовы ли вы к первому разделу?|41
Раздел 2 Проблемы с телом, которые наблюдаются на передней части|49
Раздел III через боковое наблюдение за проблемами осанки тела|56
Раздел 4 Проблемы с телом, наблюдаемые на спине|62
Глава IV в -depth: научная основа тела
Руководитель первого раздела: совместная стабильность и гибкость|73
Раздел 2 Терминальный регулятор: игра между мышцами|80
Раздел II|86
Глава 5 Подготовка: четыре технологии физической подготовки
Дыхание первого раздела|95
Раздел 2 самостоятельно|99
Раздел 3 Отрезки тренировки тела|103
Раздел 4 Тренировка с сопротивлением тела|107
Глава 6 Действие: Мастер восемь инструментов для улучшения физического улучшения
Инструменты дышат и активация|117
Гибкость инструмента два сустава бедра|129
Гибкость инструментов трех плеч|140
Квадратная стабильность инструмента|150
Функциональный баланс инструмента пять шейного отдела позвоночника|160
Функциональный баланс инструментов шестиугольной лодыжки|168
Инструмент Семь спинок подкрепление|181
Инструмент восемь нижних конечностей интеграция|187
Глава 7 Продолжить: Формирование вашего эксклюзивного плана
Первый раздел шаблона плана тренировок верхней части тела|201
Раздел 2 Временный шаблон основного района|203
Раздел 3 Следующий шаблон плана тренировок тела|205
Раздел 4 Шаблон плана спецификации|207
Конечные слова вернитесь к вашей естественной жизни
Wanqing,MixbarreCO -Founder, зная, что фитнес большаяVСущностьС детства он проходил профессиональную подготовку балета и окончил Пекинную танцевальную академию.2005Начало работать в фитнес -тренерах в этом году, это было сегодня13В течение года были накоплены тысячи случаев. В последние годы были сосредоточены исследования по улучшению формы тела женщин.FMSGao ji оценка и провести анатомический поезд,DNSВ равной степени международные права в WEI System Sercification.
Ye Peixu,MixbarreCo -Founder, WeChat Public Account, Zhihu и другие платформу Fitness Science Science Авторы.Окончил Университет Чжэцзян, сертифицированный эксперт по физическому обучению Американской ассоциации спорта (NSCA-CSCSСертифицированный частный тренер Американской спортивной ассоциации спортивной медицинской ассоциации (NASM-CPT),FMSОценщик Gao Ji, одновременно проводя анатомические поезда,DNSВ равной степени международные права в WEI System Sercification.
