Александр навыки популярно популярная европейская и американская система медицинского обучения здоровья и фитнеса
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Быть Автор: [Ирландия] Ричард&миддот;Бреннан(Richard Brennan) ответственность Редактор: Ян Сяочен
Переводить Автор: Фань Сяоци Характер число:175тысяча
Книга Номер:978-7-5189-4931-1 Страница число:152
из Издание: научная и техническая литература издательство Распечатать Чжан:9.5
правитель дюйм:172Миллиметр×240Миллиметр открыть Книга:1/16
Версия Второй скорость:2018год12Ежемесячно1Версия Пакет Кадра: Тихоокеанский регион
Распечатать Второй скорость:2018год12Ежемесячно1Напечатано Конечно цена:49.80Юань
Выбор редактора
◎ Правильно“ природа”Понимание уникально, ново и целенаправленно.
Техника Александра ясно говорит нам: когда наше тело может полагаться на естественные рефлексы, чтобы получить поддержку и равновесие, можно сказать, что у него хорошая осанка. Поэтому он предлагает несколько основных принципов и шагов, таких как осознание, торможение, руководство и свободный выбор, которые помогут нам шаг за шагом расслабить мышцы, восстановить работу естественных рефлексов, восстановить естественную осанку и способствовать физической и психической гармонии.
◎Система медицинского обучения, популярная в Европе и США на протяжении столетия и одобренная бесчисленным количеством знаменитостей.
Техника Александера — популярная фитнес-система в Европе и США. Он находит применение в производительности, играх, образовании, лечении боли, спорте, беременности и родах, а также в различных повседневных делах. Среди известных людей, которых обучали технике Александера, — Чарльз&миддот; сэр В. Шеррингтон (лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине), Жаклин&миддот;Кеннеди (бывшая первая леди США), Хиллари&Суонк (лауреат премии «Оскар», главная роль в фильме «Малышка на миллион») и т. д. В настоящее время многие музыкальные школы в Европе, Америке и Японии включили «Технику Александра» в качестве обязательного или факультативного курса для своих специальностей.В нашей стране также есть некоторые колледжи и институты, которые ввели соответствующие курсы.
◎Вводное руководство, написанное лидерами отрасли
Ричард&Middot;Бреннан является одним из соучредителей Ирландской ассоциации преподавателей техники Александера и последние несколько лет занимается соответствующими исследованиями и преподаванием.30лет. В этой книге он объясняет читателям происхождение, основные понятия, основные применения, примеры курсов, практические случаи и т. д. техники Александера и демонстрирует ее лично на камеру, что очень надежно.
◎Не только физические навыки, но и красивая и глубокая философская сущность!
Техника Александра помогает нам сосредоточиться на глубине себя: повысить самосознание, взять самосознание под контроль, раскрыть таланты, скрытые в теле и разуме, и сделать сознательный и свободный выбор для достижения самореализации в жизни.Кроме того, в этой книге цитируется множество избранных предложений и выдержек из известных китайских и зарубежных произведений, полных литературного изящества, философии и вдохновения.
краткое введение
Боль в спине!Боль в плечах и шее!Мигрень!Эти физические боли причиняют нам бесконечные неприятности.В этой книге «Техника Александера» покажет вам, как это сделать.
Многие люди упрощают вопросы осанки, сказав, стоим мы или сидим прямо, но реальная мера заключается в том, насколько хорошо наше тело опирается на ряд естественных рефлексов для поддержки и равновесия. У нас есть привычка вмешиваться в работу этих естественных рефлексов, заставляя мышцы бессознательно напрягаться, что является основной причиной таких проблем, как боли в спине. Таким образом, основная суть техники Александера состоит в том, чтобы повысить осведомленность и осознать мышечное напряжение, существующее в теле, затем подавить привычные реакции и использовать руководство для выполнения движений, соответствующих естественным рефлексам, чтобы получить чувство легкости, которое распространяется по всему телу.
Эта книга подробно расскажет вам об основных принципах техники Александера и особенностях ее применения в повседневной деятельности. Он также включает две главы, в которых показано, как более профессионально использовать его в различных видах спорта, а также во время беременности и послеродового периода.
1Что такое техника Александера?·1
2Техника Александра и ваши отношения20
3Пожалуйста, сделайте паузу перед выполнением действия40
4Мышление в действии50
5Первый шаг к снятию стресса и напряжения70
6Александр Техника и Спорт82
7Беременность и послеродовой период102
8Чего ожидать от занятий по Alexander Technique?122
PostScript140
Введение
Ричард&миддот;Бреннан(Richard Brennan)&миддот; Директор Центра Александровской техники в Голуэе, Ирландия, Ирландская ассоциация преподавателей техники Александра (ISATT) и один из соучредителей. Он читал лекции по технике Александера во многих местах Европы и США и написал соответствующие тематические статьи для многих газет и периодических изданий. Его работа по технике Александера была переведена на 8Издано на языках всего мира. На данный момент Ричард почти30лет соответствующего педагогического опыта.
Введение в переводчик
Фан Сяоки&Middot;Окончил факультет архитектуры Университета Цинхуа, увлекается теннисом и бегом на длинные дистанции и в настоящее время живет в Ханчжоу. Начните с заботы о здоровье своей семьи и себя, уделите внимание знаниям о человеческом теле и принципам упражнений.
