Подлинная бесплатная доставка Симптоматическое растяжение на 5 минут, чтобы освободить обезболивающее психическое образование, фитнес -книга Daquan Health и Life Fitness Book иллюстрация, фитнес -учебная книга обучение
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Растяжение - это эффективный способ облегчить боль.
«Производительность, боль в 5 минутах» -это практическое и эффективное руководство по самообладанию.
«Виды, боль в течение 5 минут» разделен на 5 глав.Глава 1 приводит вас к тому, чтобы узнать боль тела и понять основную причину боли, в том числе боль, вызванную неправильными физическими упражнениями, болью, старением суставов и болью, вызванной увеличением веса.Третья глава представляет десятку болезненных частей тела (талия, спина, шея, плечи, локти, запястья, таз, колени, лодыжки и ноги). каждая боль.Глава IV изменяется от отношения жизни к облегчению боли.Глава 5 описывает симптоматическую скоростную терапию боли в различных частях тела.
«Виды справа, выпущенная боль за 5 минут» с четкими демонстрационными изображениями и подробными текстовыми комментариями, читатель ясно с первого взгляда.
Дю Цзянгронг, доктор медицины, доцент, заместитель директора кафедры ортопедии, больница Шэньчжэнь Университета Пекина.
Член Китайской ассоциации ортопедии, член профессионального комитета по управлению здравоохранением Ассоциации здравоохранения Шэньчжэнь.
Он занимался медицинскими исследованиями, преподаванием и клинической работой более 40 лет.Хорошее диагностику и лечение позвоночника и остеофитов, таких как опухоли позвоночника, спондилоз шейки матки, травма шейки матки, пороки костюма шейки матки, депрессия основания черепа, пластиковая подушка, изгибание стороны позвоночника и горбание, сенильный остеопороз, торакальная травма по повреждению спинного мозга, грудь грудью, грудь грудью, грубость, травму спинного мозга, грудь грудью, грудь в турнире. Повреждение грудной клетки, дистоз грудной грудной клетки, дегенеративные заболевания поясничного отдела, поясничный диск, поясничный стеноз позвоночника, нестабильность поясничного отдела позвоночника, различные заболевания артрита, метаболические заболевания костей, пороки развития скелетной системы, вызванные развитием развития нейроскала.Он председательствовал по ряду тем по медицинским исследованиям и опубликовал более 20 академических работ.
Глава 01 Вы знаете свое тело?
Отношения между мягкостью и мышцами
Мягкость и тело тела
Как генерирует сила
Боль - это ранний предупреждающий сигнал болезни
Есть много видов боли, и Китай и Запад помогут вам различить
Что такое боль?
Поза напрямую связана с болью в организме
Сидеть на положении сидящего
Стоящая осанка
Жест
Лживая поза
Отношения между болью и физическими упражнениями
Почему тело болит после тренировки?
Почему вы издаете звук, когда двигаете свое тело?
Упражнения - хороший способ облегчить боль
Упражнение
Влияние всех частей тела на боль
Повз, передавать физическую энергию
боль в суставах?Это связано с связью, сухожильем и мышечной болью
Мышцы позвоночника, поддерживать баланс тела
Мышцы тела, тем более хрупким вы должны быть
Группа мышц основной мышцы, поддержка позвоночника для защиты печени
Лопатка, средняя ось верхней части тела
Будь то сильное бедро или нет, определите здоровье нижних конечностей
Вызывает ли аномальная фасция физические нарушения?
Общие симптомы боли в различных частях тела
Избегайте чрезмерной зависимости обезболивающих
Глава 02 Потянув ребра, чтобы облегчить боль, чтобы облегчить боль
Вытянуть сухожилие: один дюйм сухожилий, десять лет Шуян
Что такое сухожилие?
Усадка сухожилия вредна, а общая сухожилия в жизни
Преимущества вытягивания сухожилий великолепны, а здоровье всегда здорово
Вы все знаете преимущества напряжения?
Вы должны знать классификацию напряжения
Статический метод напряжения
Динамический метод натяжения
Меры предосторожности для растяжения
Общие проблемы растяжения
Массаж свободные сухожилия, вспомогательная терапия для растяжения
Поясничный
Межпозвонх
Позвоночник
соединение
Поясничная мышца
колено
связка
Мышца ноги
24 часа в сутки, потягивайте ребра в любое время и в любом месте
вставать
Ждать автобус
Офис
Обеденный перерыв
Перед сном
Глава 03 Простые упражнения на растяжение, улучшить боль
Простое растяжение шеи
Какие симптомы могут видеть боль в шее
Основные этапы работы
Боль шейки матки, вызванная различными заболеваниями
Простая часть плеч
Какие симптомы могут видеть боль в плече
Основные этапы работы
Боль в плече, вызванная различными заболеваниями
Простые упражнения на растяжение на спине
Какие симптомы могут видеть скрытую боль в спине
Основные этапы работы
Боль в спине, вызванная различными заболеваниями
Простое растяжение талии
Какие симптомы могут видеть скрытую боль в пояснице
Основные этапы работы
Боль в спине, вызванная различными заболеваниями
Простое расширение локтя
Какие симптомы могут видеть боль в локте
Шаг работы базового цилиндра
Боль в локте, вызванная различными заболеваниями
Простое растяжение запястья
Какие симптомы могут видеть боль в запястье
Основные этапы работы
Различные заболевания вызывают g
Простые упражнения на растяжение таза
Какие симптомы могут видеть боль в таза
Основные этапы работы
Боль в тазовой области, вызванная различными заболеваниями
Простая растяжение колена
Какие симптомы могут видеть боль в колене
Основные этапы работы
Боль в колене, вызванная различными заболеваниями
Простое растяжение лодыжки
Какие симптомы можно увидеть с ногами и болью
Основные этапы работы
Боль в голеностопности, вызванная различными заболеваниями
Простые упражнения на растяжение на ногах
Какие симптомы могут видеть боль ног
Основные этапы работы
Боль в ногах, вызванная различными заболеваниями
Уберите все↑
Многие люди в современных людях часто поддерживают одну и ту же позу из -за работы, длительного вождения и понижения головы, чтобы сделать свои тела истощенными. Сухожильное сухожилие и хрящ обладают недостаточной способностью поддерживать давление, так как до тех пор, пока они подвергаются воздействию, они будут ранены и болезненны.Эти боли повлияют на наше ежедневное качество жизни.
Боль - это субъективное чувство людей.Когда это чувство стимулируется, сигнал передается в мозг через спинной мозг, и люди будут вызывать боль.Боль варьируется от человека к человеку, и некоторые люди не могут стоить немного боли Возьмите обезболивающие, чтобы успокоить.Тем не менее, боль или обезболивающие не уничтожают боль.
Хотя боль будет пытать нашим телом, повлиять на повседневную жизнь и отдых, сделает нас эмоциональными и вызовет умственное, кровяное давление, сахар в крови, иммунитет и т. Д., Чтобы вызвать нарушения и другие заболевания, которые вызывают или усугубляют организм. быть вынужденным остановиться, чтобы избежать ухудшения.Пока вы сталкиваетесь с болью и активно справляйтесь с ней, когда возникает боль, вы можете предотвратить более серьезные заболевания.
Эта книга представляет собой практическую и эффективную книгу о себе.Книга разделена на три главы: Глава 1 заставляет вас узнать боль тела и понять основную причину боли; Части тела (шея, плечо, спина, талия, локти, запястья, таз, колены, лодыжки, ноги), сначала научите вас самооплате и затем рекомендую подходящее напряжение для каждого места боли.