[3 книги 49 Бесплатная доставка] На открытом воздухе нет оборудования Фитнес/голый метод фитнеса.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: На открытом воздухе нет оборудования фитнеса
Цена издательства: 45 Юань
Автор: Рик Сидни
Издательство: индустрия света в Китае
Дата публикации: 2017-07-01
ISBN: 9787518413515
Номер страницы: 152 страницы
Издание: 1
Переплет: в мягкой обложке, идеальный переплет.
Открыто: 16
Выбор редактора
Красивая смешанная мужская модель появляется в камере, подробные иллюстрации различных фитнес -действий и могут загрузить код для загрузки видео для простого обучения и исправить его в любое время.
Нет необходимости тратить деньги, чтобы получить карту, только одна подушка и бутылка воды, не занимает землю, не мешает людям, а пригодность*фрукты более двойной, чем квадратный танец.
Обучите вам подробный метод физического измерения, чтобы дать научный план движения и постепенно увеличить сложность в соответствии с действием*.
Поглощайте платику, обратите внимание на растяжение, избегайте травм физических упражнений, восстановляет боль в шее и плече и может сделать тело более стройным и стильным.
В книге также есть двойные действия, как мужчины, так и женщины, веселая фитнеса и легче сохранять.
Каждое действие оборудовано, и вы можете посмотреть бесплатное видео с сканированием кода. Автор лично показывает демонстрацию для облегчения обучения.
Звезда боевиков Зу Чжаолонг и кинозвездочная звезда Ян Яна лично поддерживали.
Краткое содержание
Лозунг этой книги” внизу - ваш спортзал”.Книга вводит различные трудности и другие стадии методов пригодности с обнаженным в различных трудностях в книге. Пока есть открытые пространства, вы можете заниматься спортом, чтобы вы*использовали фрагментированное время для управления своим телом.Рекомендуемые методы фитнеса в книге отличаются от фитнеса тренажерного зала. Нет необходимости тратить деньги, чтобы подать заявку на карту, не нужно тратить деньги на покупку слишком большого количества оборудования, а воздух на открытом воздухе лучше, область видения широкий, и степень свободы высока. *Фрукты.Автор также появился лично и сделал подробные иллюстрации по фитнес -действиям. Каждое действие было оборудовано. Сканируйте код, чтобы увидеть видео действий на четкое действие, что удобно для управления.
Каталог
003 Предисловие
012 Общая тенденция фитнеса на открытом воздухе
016 Почему это в открытом парке, фитнес
020 Наружная фитнеса хороша,
Или хорошо заниматься спортом?
024 Каждый*Описание проекта
028 Предварительное управление подсчетом
030 Небольшая подготовка перед тренировкой
Начало работы главы
034 Задняя часть растяжения мышц бедра
035 растяжение сгибания бедра
036 акций Quad -Headed Engeting
037 Расположение пробега позы
038 Пировые мышцы растяжение
039 растяжение ларгардона
040 Вкус за шеей
041 растяжение наклона шейки матки -растяжение
042 Растягивание Гиббинга
043 РЕСТАНТКА ПОЗИНГА
044 Движение тазового рулона (лежа на бедрах)
045 Вращение позвоночника
046 Вращение брюшной полости (поменять живот)
047 Обмен подъем ног
048 Одиночный круг
049 Пира
*Две главы*Глава*
052 Открыть и закрыть прыжок
053 Приседание
054 Простая версия Bobby Jump
Брюшная упражнения
057 Роллеровский живот
058 русский поворот
059 Уровень
060 руки коснутся лодыжки
061 один -футный растяжение
062 фута растягиваются
063 Шаг для альпинизма
Женские чулки
065 подъемные ножки 1
066 подъемные ножки 2
067 Одиночное расширение
Полотенце спорт
069 растягивая грудь
070 КОНКАЯ ЖИВЕТА
071 ноги и ступени 1 (вытягивающая грудь)
072 ноги на ногах 2 (растягивая грудь)
073 Поверните талию
Глава III*Глава
076 Бобби Джамп
078 Приседание
079 Прыжок приседания
отжимания
081 Push -Up
082 на коленях push -up -up
083 Diamonding Senture Push -ups
084 Широкие толкание
085 Ширина -на наклонные наклонные
086 Широкие наклонные толка
087 Mobile Push -Up
Пилат
089 катится, как мяч
090 боковой подъем
091 Стиль моста
092 Крест -поворот
Брюшная тренировка
094 Стиль планшета
095 Низкий тип
096 ТАБЛИЧА
097 плоские ноги
098 ПАНДЕТ -ТИП ОТВЕТСТ
099 ТАБЛЕТА
100 таблеток паука
101 планшет -тип
102 Руки и ноги таблетка -стиль
103 тип боковой палочки
Движение бутылки с водой
105 сгибание
106 вращение
107 плечевой подъемник
108 Стрелка приседания
109 приседания
Полотенце спорт
111 Потяните полотенца
112 Рекомендации плеча
113 *Люди лежа
114 станции
115 Полотенце гребля
Глава 4
Двойная тренировка 1
119 Стиль планшета
120 двойных травров
121 приседание обратно в спину
122 приседания / push -ups
123 Таблица
Двойное обучение 2
125 CORE CORT
126 Стиль катания и альпинизма
127 V -форма / прыжок
128 присед / поднять на ногах
129 таблетки касаются плеча
Брюшная тренировка
131 длинные таблетки штрихи
132 таблетка -тип ноги
133 Плоские приседания
134 Обратный бросок живота
135 Поднимите всю ногу
136 Бабочка катящится
137 Мобильный планшет
все тело
139 ступеней лука и стрелы
140 Mobile Push -Up
141 Jump Box
142 поддержка тела
143 Три типа ступеней для альпинизма
Брось себе вызов
145 спрыгните на место полностью
146 Bobby Jump + прыжок, полный силы на месте
147 Поперечный лук и ступень
148 десять проблем с фитнесом на открытом воздухе
После 150 упражнений, растяжение мышц
152 Спасибо