Фитнес-книги «Наращивание мышц заключенного» Учебное пособие тренера по ручным тренировкам без оборудования План формирования фигуры и похудения Основы силовых тренировок Движения для тонизирования мышц груди и живота Взрывная сила полной книги по передовому спортивному питанию для мальчиков и девочек 12
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: адаптация мышц заключенных, накапливая мышцы всего тела в физиологический предел с самоотдачей тренировки
Цена: 45 юаней
Автор: (MEI) Полвейде, Sun Jian перевод
Пресса: Пекинская научная и технологическая пресса
Дата публикации: 2015-07-01
ISBN: 9787530477502
Номер страницы: 142
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
краткое введение
Можете ли вы увеличить свой глаз в одиночку, полагаясь на самостоятельное обучение вашего тела? Полвед, эксперт по фитнесу и лучшую книгу «Фитнес -заключенный», конечно!Он рассказывает вам секрет получения*и самых сильных мышц в этом Библии, подобном тренировочным руководствам.Легендарные эксперты по фитнесу и современные тренеры, которые действительно понимают самодостаточные тренировки, увеличили свои мышцы через эти секреты——За исключением их тел, им ничего не нужно!
Полс объяснил простым и искренним способом объяснить свои взгляды, стратегии, технологии и трюки, которые он получил через личную практику, и предоставил нам большое количество свободного веса, оборудования и стероидов, запрещенных Богом, и естественно получили огромное Огромный план физической подготовки.Благодаря методам тренировок, отображаемым самого веса и мышц, только полагаясь только на самообслуживание, Полвед дополнительно консолидировал свою авторитетную позицию в современной индустрии фитнеса.
об авторе
Пол Вейд (не -название), прозвище“тренер”Родился в Сан -Франциско, штат Калифорния, США, в 1957 году, жил в Крионе, Кламеоне, Кендракоста, США.Он был заперт в государственной тюрьме Сан -Кундинга в 1979 году за подозреваемый контроль над предметами, а затем несколько раз перешел в тюрьму.После освобождения в 2002 году он переехал в Лондон, Англия, и был привержен распространению древних методов фитнеса, изученных в тюрьме.Он связался только с внешним миром с электронными письмами, никогда не появлялся на публике и никогда не раскрывал никаких частных фотографий.
Каталог
ГЛАВА 1 СВОМ мышца?без проблем!Самостоятельное увеличение мышц
Глава 2 Десять заповедей философии развития мышц развивающихся мышц
Третья глава“тренер”Стратегия увеличения мышц Уэйда строит все части тела
Глава 4 Хорошо, давайте дадим мне план обучения сейчас!Формулировка плана обучения
Глава 5 Обычные вопросы о росте мышц Время решения
Глава VI.
Глава VII дайте вашу гормональную систему на наддув!Натуральный метод приготовления мяса
Дополнительная глава первой полагается только на тренировки с самостоятельным весом и увеличивает 20 фунтов мышечной вызова на 20 фунтов в год
Дополнительные главы Двенадцать двенадцати альтернативных упражнений в весе двенадцать King Kong
Благодарность
Предисловие
Эта книга возникла из поста, опубликованного в блоге PCC (Агентство по сертификации гимнастики).“Самостоятельное увеличение мышц”Сущность(Я одержим числами и перечисленным—Если вы еще не заметили, подумайте об этом“Шесть искусств”“Десять -тип”Просто поймите—Нет сомнений в том, что это последствия оставили меня в тюремной жизни.Полем
Получив сотни вопросов и комментариев (многие из них были получены по электронной почте), я был убежден, что эта тема была достигнута.Проблемы, связанные с ростом мышц и его связи с гимнастикой, всегда привлекали внимание.Люди сомневаются в этом, новые идеи и свои собственные наблюдения……Проще говоря, они хотят знать гораздо больше, чем короткий пост.
Вот почему я хочу написать «мышца заключенного».Чтобы быть ясным и простым для понимания и легко ссылаться, я пересмотрел и расширил этот пост.Кроме того, эта книга специально добавила некоторый контент, такой как интерпретация сущности самого увеличения, метод формулирования планов обучения, небольшие предложения по обучению для конкретных частей тела, всеобъемлющие вопросы и руководство и так далее.
Эта книга должна быть посвящена членам сообщества PCC, которые продвигали ее.Если вы читаете эту книгу, чтобы сделать вас счастливым, добро пожаловать, чтобы прокомментировать блог PCC.Добавьте это высокоэффективное обучающее сообщество, которое быстро развивалось на земле.
Я жду тебя там, мускулистые мужчины!
Павел·Уэйд (Пау“lCoach”Уэйд)
2014
Бесплатное онлайн-чтение
Ваше идеальное состояние, вероятно, похоже на это: повышение уровня власти до уровня опасности, который может раздавить кости и создавать некоторые мышцы.Ты сделал это?Или вы все еще приносите это тело“Низкая конфигурация”Повернувшись на месте, не в силах двигаться вперед?
Вам нужно внести огромные изменения, и то, что вам нужно изменить, является огромной целью личной задачи.Богатый человек, которого я встретил в тюрьме, сказал мне, что цель заработать 1 миллион долларов по сравнению с 100 000 долларов легче установить и достичь.В чем причина?Потому что чем больше цель, тем больше вы можете вдохновлять людей, тем больше духовной силы освобождать людей и позволить людям по -настоящему идти на вызов.Этот принцип подходит для денег и вашего тела.Огромная, захватывающая и сложная цель легче достичь, чем небольшая цель.Поэтому следующая цель, которую я поставил для вас:
Я надеюсь помочь вам добавить 20 фунтов (9 кг) мышц в течение года, полагаться только на тренировки в весе.
Теперь, если вы любите заниматься спортом, и эта цель не может мобилизовать ваш энтузиазм, то вы собираетесь умереть.20 -фунтовые плотные мышцы достаточно, чтобы быть потрясающими и полностью преобразовать ваше тело.Возможно, вы видели некоторых людей, которые видели некоторых людей за год бодибилдинга, чтобы увеличить 50 фунтов (22,7 кг) мышц за один год.—Пожалуйста, забудьте все из них.Это крайне редко.50 фунтов - это почти вода, а часть воды - это ложная искусственная организация, которая исчезнет (особенно обращаю на это внимание).Для меня это безумие.Если вы хотите прикрыть уши и иметь огромную голову, этого достаточно, чтобы подключить бумажное полотенце к рукавам.(На самом деле, что делают современные бодибилдеры, похожи на это. Если вы хотите найти какие -то умственные стимулы, пожалуйста, найдите онлайн“Синтетическое злоупотребление стероидами”СущностьПолем
Добавить в ваше тело 20 фунтов реальных мышц, какое телосложение у вас будет?Представьте себе огромный и сочный пирог с мясом гамбургеров за 0,25 фунта (0,1 кг).Помните, что 0,25 фунта - это вес его неакулы, а вес после приготовления - всего 1/3 от первоначального веса.Далее, представьте, насколько велик, что огромное, но не обработанное мясо должно быть прижат вместе, что, вероятно, то, как 1 фунт мяса сложено вместе.Подумайте о кусочках мяса, такими как 20 штук (то есть 80 необработанного пирога Burger Meat).
Это большое, не так ли?Если вы можете положить все это мясо на свой туловище, руки и ноги, вы будете выглядеть гораздо более огромным и более сдерживающим.(Пожалуйста, помните, что если вы вычитаете кости, органы, кожу и другие вещи, максимум всего около 40 фунтов/18 кг мышц в обычном человеческом организме.)
А как насчет силы?Мальчик, если вы действительно хотите улучшить свою первоначальную силу, это действительно хороший способ получить реальные мышцы.Да, есть некоторые девушки, у которых есть женское, но огромное тело, и есть несколько маленьких парней, которые могут поднимать тяжелые предметы, как супермен.Однако в целом существует прямая связь между мышцами и силой.Следовательно, в карьере силовой атлетики и олимпийских спортсменов их вес возросла: по мере увеличения силы их мышечная ткань также увеличилась.Кроме того, вы не готовы выполнять высокие упражнения на глупых устройствах, верно?Вы будете использовать практические инструменты обучения Ultimate—Ваше тело.В результате обучения этой цели вы станете таким же мощным, как гигант.