Молническая мышечная мышечная мышца мышцы мускулистых мусульманских облачных облаков книги о похудении, потере жира, быстрой мышце, питании, мышечной силе базовый план тренировок, метод профессионального образования
Цена: 696руб. (¥32.9)
Артикул: 591198144665
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:墨马图书专营店
Адрес:Хэнань
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥49.81 053руб.
¥1182 494руб.
¥ 120 601 268руб.
¥ 128 80.61 704руб.
| Основная информация, обратитесь к следующему введению | |
| Название книги: | Молнические мышцы увеличиваются |
| Автор: | Взгляд в конце |
| Цены: | 65.00 |
| Номер ISBN: | 9787121359552 |
| Издательство: | Электронная промышленная пресса |
|   Редактировать рекомендацию | |
| «Молнические мышцы увеличивают» - это третья книга, запущенная учителем.В 2017 и 2018 годах учитель опубликовал лучшую книгу «My Last Loss Book» и «Потеря потери в этом», и «Потеря потери не будет отскочить» соответственно. Лучшие книги, и были оценены как десятка здоровых книг в стране в 2017 году. В 2019 году учитель суммировал опыт и случаи его годы бодибилдинга и тщательно подготовленного в течение одного года. и как&Ldquo; прощание с жирным жиром становится мышцами&Rdquo; мышечные увеличения, чтобы похудеть и другие углы, чтобы раскрыть таинственную завесу роста мышц, исправить большинство людей“&Rdquo;У каждого человека есть мускулистый человек в теле.После «увеличения мышц молнии», чтобы взглянуть на учителя, это правильно, безопасно и эффективно тренироваться, и вы также можете увидеть огромные изменения в вашем теле. Рекомендация для мышц -нанесите веса, нажмите на ссылку, чтобы просмотреть:  |
| краткое введение | |
| Целевой читатель «извлечения мышц молнии» является основной группой мышц пригодности.От&Ldquo; Muscle Bai&Rdquo; профилактика и как увеличить потерю веса мышечного массы одновременно.Языковой стиль этой книги расслаблен и юмористический, который сочетает в себе большое количество научных исследований высокого качества и всесторонне разбирается в различных общих проблемах в обучении на мышечном росте. Система увеличивается. |
| Оглавление | |
| Глава 1 Знание спортзала и тренировочного оборудования У каждого человека есть мускулистый мужчина в своем теле_002 Muscle Man - это систематический инженерный, всеобъемлющий метод является наиболее важным_006 Мне нужно ходить в спортзал? Какое тренировочное оборудование в Gym_013 Как использовать учебное оборудование в Gym_018 Как выбрать тренажерный зал, который подходит вам_021 Если вы тренируетесь дома, что вам нужно, чтобы подготовить_022 Изучение мышц должно быть немного открыто -mender_025 Научный метод определяет, можете ли вы стать мышечным человеком, и талант определяет вас На каком уровне мышечного человека стать_027 Глава 2 Как практиковать мышцы Что такое тренировочный урок для увеличения мышц? Увеличение мышц, я помогу вам сделать сложную сложность простой_038 Несколько основных элементов обучения росту мышц_042 Элементы тренировки мышц: метод сокращения мышц_044 Увеличение мышц тренировочные элементы: тренировка нагрузки_050 Увеличение мышц Элементы тренировок: число, группа №_055 Увеличение мышц Элементы тренировок: время отдыха между группами_057 Мышечные тренировочные элементы: Action Speed_058 Увеличение мышечной тренировки: тренировка частота_060 Болезненность следующего дня—— задержка болезненности мышц после упражнения_062 Какое персональное оборудование должно быть подготовлено до обучения_065 Как соответствовать мышечной тренировке и аэробному упражнению_067 Глава 3 Тренировка движется, которые каждый может выучить Что касается учебного действия, то, что вы знаете, может быть неверным_074 Анатомия упражнений слишком сложна, как понять тренировочные движения в секундах_076 Мужской логотип—— народные грудные мышцы Анатомия_079 Основное действие тренировки грудной мышцы—— толкать сундук_083 Основное действие тренировки грудной мышцы—— клип грунт_088 Нижняя часть&Ldquo; крылья”—— Vernacular Latissimus Dorsi Motion Anatomy_091 Основное действие обучения латиссимуси—— Drop Pull_093 Основное действие обучения латиссимуси—— Rowing_095 Широкие плечи—— народные мышцы плеча Anatomy_101 Основное действие дельтовидной тренировки мышц—— Рекомендация_103 Основное действие дельтовидной тренировки мышц—— Flat Lift_105 Основное действие задних тренировок Trigonus_108 Основное тренировочное действие бицепса бицепса—— Bending_109 Взрыв рукава—— Народные растворы упражнения мышц Dissection_111 Основное действие обучения трицепса—— локоть растяжение_113 Основное действие обучения трицепса—— протолкнуть три Heads_117 Мощное ядро—— Народные мышцы живота Анатомия_118 Есть несколько кусочков мышц живота_121 Основное тренировка прямой мышцы—— rowling belly_122 Основное тренировка прямой мышцы—— подъем ног_124 Ноги Кеншуо—— Основное действие обучения бедер—&Mdash; колен на коленях_129 Основное действие обучения бедер—— neele_132 Основное действие обучения бедер—&Mdash; hip endension_133 Алмазный теленок—— Основное действие обучения теленка—— LIFT_136 Глава 4 Как сформулировать планы тренировок по росту мышц Основные принципы сформулирования тренировок по росту мышц План_140 Как сформулировать еженедельный план обучения—— расположение мышечной позиции_147 Как сформулировать еженедельный план обучения—— расположение обучения Action_151 Вы хотите часто менять действие? Глава 5 Как есть тренировки по росту мышц Основной принцип - есть более подходящее Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— белок_162 Вы понимаете аминокислоты_163 Не может быть вегетарианской пищи? _165 Сколько белка следует употреблять в мышке_168 Как дополнить белок до и после обучения_170 Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— углеводы_173 Важные атрибуты углеродной воды——GI_176 Три основных питательных вещества тренеров мышечного роста—— fat_179 Как есть жир в мускулистых людях_182 Потребление следов питательных веществ тренеров мышечного роста_184 Как дополнить витамин группы B из мышечных тренеров_185 Как дополнить витамин C, E и Carotene, Selenium_187 Как дополнить витамин D_189 Как дополнить калий, хром, бор_190 Могу ли я пить мускулистые тренеры? _194 Глава 6 сталкивается с различными добавками увеличения мышц, как мне выбрать Основное отношение к увеличению мышц добавки_198 Протеиновый порошок и мышечный порошок Есть ли гормоны в порошке протеина? Порошок концентрированного молочного белка, гидролизованный порошок протеина молока, раздельный порошок протеина молока, В чем разница между казеином Peorder_206 ZMA_207 Аминокислота цепочки ветви (BCAA) _209 Massache_212 HMB_218 Глютамин_220 &Бета; -lanine_222 Глава 7 Профилактика и лечение спортивных травм Легко ли ранить мышечную тренировку? Принципы общего повреждения упражнений_228 Метод лечения острой травмы упражнений_235 Реабилитация после травмы упражнений_238 Глава 8 Прощание с жирным—— как сделать жир“ превращение в это” мышца Окружность талии уменьшается на 18 см, но бюст увеличивается на 3 см _244 Могут ли мышцы увеличиться одновременно? Следует ли сначала уменьшить жир или увеличить мышцы первого_247 Насколько большой калорийный разрыв - это производство мышц, чтобы уменьшить fat_250 Один из трех принципов мышц и структуры диеты по снижению жира—— высокий белок_254 Два принципа трех принципов увеличения мышц в структуре диеты, снижающей жир,—— Foot Carbon_257 Три принципа мышечной диеты с уменьшением жира Три принципа три принципа—— низкий FAT_261 Музыка, уменьшающий жирный метод, без расчета калорий_263 Как проявлять мышцы, ослабляющие жиры? Как настроить скорость снижения жира в увеличении мышц_268 Вы делаете аэробные упражнения натощак? |
| об авторе | |
| Взгляд на конец облака, лучшего автора книг по снижению веса фитнеса, превосходного переводчика из прессы электронной промышленности, автора лучшей книги «Моя последняя книга потерь» и «Потеря не отскочит» ПолемСреди них «моя последняя книга по снижению веса» была выбрана много раз и лучшие книги JD.com, и в 2017 году была оценена как десятка здоровых книг в стране. Последователи Zhihu превышают 70 000 Fitness Big V, авторов подписания заголовков, авторов подписания KEP, главного инструктора по фитнесу GuoHewang, хорошо известного хозяина Ян Лан"Женщины в мире счастливы и частные уроки” первый специальный эксперт. Спутниковое шоу «Запрос» Jiangsu Satellite TV «Запрос», гостевое интервью с интервью с золотой медалью в Пекинском телевидении «Книга Аромат Пекин», реалити -шоу Hebei Satellite TV High Ratings «Приходите на беге», специальный эксперт Iqiyi Nationwide, чтобы похудеть в стране. Чтобы похудеть реальности в стране, показывают «чрезвычайно сокращение вызова», общего консультанта и специального эксперта. Непосредственно направляйте более 30 000 человек, чтобы успешно вписаться и похудеть. Китайский лидер спортивного питания и эксперт по обучению гостей в Пекине Cumidi Sports Technology Co., Ltd. |
