Большое навык Александра
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
◎ Правильно“ природа”Понимание уникально, ново и целенаправленно.
Техника Александра ясно говорит нам: когда наше тело может полагаться на естественные рефлексы, чтобы получить поддержку и равновесие, можно сказать, что у него хорошая осанка.Поэтому он предлагает несколько основных принципов и шагов, таких как осознание, торможение, руководство и свободный выбор, которые помогут нам шаг за шагом расслабить мышцы, восстановить работу естественных рефлексов, восстановить естественную осанку и способствовать физической и психической гармонии.
◎Система медицинского обучения, популярная в Европе и США на протяжении столетия и одобренная бесчисленным количеством знаменитостей.
Техника Александера — популярная фитнес-система в Европе и США. Он находит применение в производительности, играх, образовании, лечении боли, спорте, беременности и родах, а также в различных повседневных делах.Среди известных людей, которых обучали технике Александера, — Чарльз&миддот; сэр В. Шеррингтон (лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине), Жаклин&миддот;Кеннеди (бывшая госпожа* США), Хиллари&Суонк (лауреат премии «Оскар», главная роль в фильме «Малышка на миллион») и т. д. В настоящее время многие музыкальные школы в Европе, Америке и Японии включили «Технику Александра» в качестве обязательного или факультативного курса для своих специальностей.В нашей стране также есть некоторые колледжи и институты, которые ввели соответствующие курсы.
◎Вводное руководство, написанное отраслевыми властями
Ричард&Middot;Бреннан является одним из соучредителей Ирландской ассоциации преподавателей техники Александера и занимается соответствующими исследованиями и преподаванием на протяжении почти 30 лет.В этой книге он объясняет читателям происхождение, основные понятия, основные применения, примеры курсов, практические случаи и т. д. техники Александера и демонстрирует ее лично на камеру, что очень надежно.
◎Не только физические навыки, но и красивая и глубокая философская сущность!
Техника Александра помогает нам сосредоточиться на глубине себя: повысить самосознание, взять самосознание под контроль, раскрыть таланты, скрытые в теле и разуме, и сделать сознательный и свободный выбор для достижения самореализации в жизни.Кроме того, в этой книге цитируется множество избранных предложений и выдержек из известных китайских и зарубежных произведений, полных литературного изящества, философии и вдохновения.
СМИ обзор
Процесс исследования и выводы Александра соответствовали самым строгим требованиям научных методов.Оно относится к образованию так же, как само образование относится ко всей другой человеческой деятельности.
—&мдаш;Джон&миддот; Джон Дьюи, известный американский философ и педагог
В эпоху растущей специализации в медицине метод Александера подчеркивал единство.Его образовательная система учит людей тому, как правильно использовать свое тело, чтобы избежать или уменьшить стресс и боль во время повседневной деятельности.Это позволяет практикующему стать быстрее и сильнее.Нет сомнений в том, что техника Александера – отличный способ позаботиться о спине и облегчить боли в спине.
—— Джек&миддот;Джек Стем, американский доктор медицины, доктор философии
Оглавление
1 Что такое техника Александера? 1
2 Отношения между Александром Техником и вами 20
3 Пожалуйста, сделайте паузу перед выполнением действия 40
&Nbsp; 4 подумайте о 50 в событии 50
  5, чтобы снять стресс и напряжение*Шаг 70
6 Александр Техника и Спорт 82
  7 беременность и послеродовая 102
8 Чего ожидать от уроков Alexander Technique 122
  Postmoder 140
Введение
Боль в спине!Боль в плечах и шее!Мигрень!Эти физические боли причиняют нам бесконечные неприятности.В этой книге «Техника Александера» покажет вам, как это сделать.
Многие люди упрощают вопросы осанки до того, стоим мы или сидим прямо, но реальная мера заключается в том, может ли наше тело полагаться на ряд естественных рефлексов, чтобы получить поддержку и равновесие.Мы склонны вмешиваться в работу этих естественных рефлексов, заставляя мышцы бессознательно напрягаться, что является основной причиной таких проблем, как боли в спине.Таким образом, основная суть техники Александера состоит в том, чтобы повысить осведомленность и осознать мышечное напряжение, существующее в теле, затем подавить привычные реакции и использовать руководство для выполнения движений, соответствующих естественным рефлексам, чтобы получить чувство легкости, которое распространяется по всему телу.
Эта книга подробно расскажет вам об основных принципах техники Александера и особенностях ее применения в повседневной деятельности. Он также включает две главы, в которых показано, как более профессионально использовать его в различных видах спорта, а также во время беременности и послеродового периода для женщин.
об авторе
Введение
Ричард&миддот;Бреннан (Ричард Бреннан)&ЭМП; Директор Центра техники Александера в Голуэе, Ирландия, а также один из основателей и соучредителей Ирландской ассоциации преподавателей техники Александера (ISATT).Он читал лекции по технике Александера во многих местах Европы и США и написал соответствующие тематические статьи для многих газет и периодических изданий.Его книги по технике Александера переведены на восемь языков и распространены по всему миру.На данный момент Ричард имеет почти 30-летний опыт преподавания.
Введение в переводчик
Фан Сяоки  окончил факультет архитектуры Университета Цинхуа, тенниса и долгосрочного бега, теперь живет в Ханчжоу.Начиная с заботы о семье и собственного здоровья, обратите внимание на человеческие знания и спортивные принципы.