Fitness Essence должна быть оснащена фитнес -книгой Kim Jim Fitness Center
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
|   Основная информация о продукте, пожалуйста, обратитесь к следующему введению | |
| Название продукта: | Фитнес -сущность |
| Автор: | Кимгим фитнес -центр |
| Рыночная цена: | 88.00 Юань |
| Номер ISBN: | 9787115478412 |
| Издательство: | Люди после прессы |
| Типы продукта: |   Книга |
|   другая справочная информация(Принимая фактический объект) | ||
|   украшение:Мягкая обложка |   открытая книга: 16 | язык:Китайский |
|   время печати:2018-05-01 |   Версия:1 |   страница: |
|   Редактировать рекомендацию | |
| Хотите иметь завидную и красивую фигуру?Gold, всемирно известное фитнес-заведение’специалисты спортзала s собрали в эту книгу основные знания фитнеса, которые новички фитнеса должны знать. Преобразите свое тело, начав прямо сейчас!Как придерживаться своего фитнес-плана?Сколько распространенных фитнес-терминов вы знаете?Какое дешевое и простое в использовании домашнее фитнес-оборудование используют эксперты по фитнесу?В Интернете так много мнений о диете, как же новичкам планировать свою диету?Почему женщинам, как и мужчинам, необходимо заниматься тренировками с отягощениями?Какие движения могут быть направлены на те области, которые вы хотите тренировать?Как разработать фитнес-план, который подойдет именно вам?Как восстановиться после тренировки, чтобы избежать травм?…&черт возьми; Для новичка в фитнесе эта книга дает подробные ответы на все вопросы, которые вас смущают и на которые вы хотите найти ответы! |
|   Введение | |
| Для тех, кто хочет зайти в спортзал и начать серьезно относиться к своим телам, «Fitness Essence» - это незаменимый гид!Золото, хорошо известное американское фитнес -институт золото’ тела;После этих 12 недель ваша фигура будет иметь огромное улучшение! | |
|   каталог | |
·Gold' введение в спортзал S &Middot; принять золото' S тренажерный фитнес. 001 OK, чтобы определить свою цель здоровья 18 002 Найдите план обучения, который вам подходит 18 003 Оцените свой образ жизни 19 004 Найдите отправную точку 19 Экспертные вопросы и ответы Если я буду упорствовать в фитнес -плане 19 005, отправляясь по весовой шкале 20 006 Измерение жира тела 20 007 Запишите данные 21 008 Возьмите несколько селфи 21 009 Найдите тренажерный зал, который вам подходит 22 010 Задайте правильный вопрос 22 011 Знание терминов фитнеса 23 012 Исследуйте свои характеристики фитнеса 24 013 Выберите фитнес -тренер 26 правильно 26 014 Ищу партнеров по обучению 27 015 Отказ от ваших достижений 27 016 Фитнес дома 28 017 удовлетворить ваши основные потребности 28 018 Научитесь использовать ежедневные предметы первой необходимости 28 019 Инструменты Выберите семейное фитнес -оборудование 29 020 Помните это оборудование 29 021 Знание спортивного оборудования 30 022 Принесите его с собой 30 023 Позаботьтесь о 30 024 Гигроскопический пот 31 Экспертные вопросы и ответы Мне нужно легко носить сжатие?31 025 Выберите правые кроссовки 31 026 Используйте инструмент Приготовьте свой фитнес -пакет 32 027 стабилизируйте свой темп 34 028 Rhythmic Training 34 029 теплый -34 030 холодное тело 35 gold' S. Первая неделя: примите вызов 031 Знайте разумную диету 38 032 Отражается для ваших собственных привычек в еде 39 033 Сделай простую настройку 39 034 Понимание макро питательных веществ 40 035 Выберите углеводы 40 036 Выберите белок, который вам подходит 40 037 Выбор растительного белка 41 038 Не бойтесь жира 41 039 безопасного использования Tonic 42 040 Протеиновый порошок дает энергию 43 041 Увеличение впуска 43 042 Снизирование и изготовление белкового напитка 43 043 Создайте сильную кость 44 044 Ешьте экономически доступный 46 045 Откройте для себя Super Food 46 046 Rownate Shopping 48 047 Избегайте покупки не той еды 49 048 Сядь!50 049 планирование заранее 50 050 разрезает часть 51 051 Принеси свою закуску 52 052 Мудрое блюда 52 Экспертные вопросы и ответы Должен ли я избегать десертов?52 053 Мудрый выберите путешествие по еде 53 054 Удерживая достаточно воды 54 055 Управление кофеином 55 056 Попробуйте выпить чай 55 057 Вкус зеленый чай 55 gold' S. Вторая неделя: формирование стратегий диеты 058 начало тренировки сопротивления 62 059 Сравните свой выбор 62 060 Расчет цифровой 63 061 Понять основные знания обучения 63 062 Знайте мышцу 64 Экспертные вопросы и ответы Как растут мышцы?66 063 культивируйте мышечный контроль 66 064 Эксперт по фитнесу Consultation Consultation. 065 Используйте инструмент Используйте штангу 67 066 Вспомогательный партнер по обучению 68 067 Завершите это действие 69 068 о дыхании 69 069 истощен 69 070 Следуйте за своим действием 70 071 Использование ремня тяжелой атлетики 70 072 Ускорить результаты урожая 71 Экспертные вопросы и ответы Почему вы хотите сделать Super Group 71 073 ПЛАТРИОННАЯ ПЛАТПОЛЕСТВА 71 074 Присоединяйтесь к своему плану фитнеса Тренировка, как олимпийские спортсмены 72 Gold' S. Третья неделя: стратегия силового обучения 075 Знайте свои грудные мышцы 76 Экспертные вопросы и ответы Насколько эффективны устройства для сжатия грудной клетки 76 076 Используйте инструмент Используйте веревку 76 077 Целевое обучение Комплексная тренировка мышц грудной клетки 77 078 Лучшее обучение Трансформатор push -up 78 079 ЗНАЙТЕ СВОЮ ДОЛЖНО 080 Используйте инструмент Научитесь опускаться и потянуть 80 081 Целевое обучение Создать более сильную спину 81 082 подтяните себя 82 083 Найдите метод приглушения 82 084 Разница в распознавании 82 085 Оптимизируйте первое тело рисования 83 086 Трансформированные детема вверх 83 087 Лучшее обучение Обучение гребного действия 84 088 тренажерный этикет Экспресс уважение 85 089 Инструменты Знать Смит 85 090 Лучшее обучение Динамичный Супермен или птица и собака 86 091 Поймите свою дельтовидную мышцу 88 092 Защити плечо 88 093 Целевое обучение Треугольник мышечной тренировки 89 Gold' S. Неделя 4: Улучшение базового метаболизма Неделя 5: Увеличьте гибкость вашего тела Неделя 6: оценка прогресса Неделя седьмая: консультационный тренер по фитнесу Неделя восьмой: следуйте питанию Неделя девятая: увеличение интенсивности тренировок Неделя 10: участвовать в групповых курсах Неделя 11: Держите мотивацию Неделя 12: Оглядываясь назад на прошлое, с нетерпением жду будущего |
|   Введение в автора | |
| Введение золото&Rsquo; S Gym 1965, легенда фитнеса Джо Голдконг“ мускулистый пляж&После того, как тренировка (Muscle Beach) завершена, золото открывается на Venice Pacific Avenue в Калифорнии, США.&Rsquo; S тренажерный зал.Теперь золото’ЗОЛОТО’&Rsquo;Профиль переводчика Пэн Сюэронг, защитник здорового образа жизни, посол мобильного сообщества Lululemon, сертификация эксперта по фитнесу NASM.Чтобы привести больше людей, чтобы насладиться жаркой жизнью на типе, в последние несколько лет на интернет -фитнес -платформе было выпущено более 60 онлайн -курсов и сотни статей. миллион. |