Метод бега и похудения
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
«Метод бега и похудения» -это профессиональный, добрый и эффективный руководство по весу.В отличие от большинства беговых книг на рынке, эта книга не профессор“ бежать быстрее&Секрет rdquo; не предоставляет“&Руководство RDQUO;
Многие люди хотят похудеть, бегая, но после начала трудно сохранить из -за различных условий.Эта книга говорит вам,“&rdquo“&Rdquo; в то время это ни в коем случае не потому, что вам не хватает настойчивости и выносливости, но отсутствие правильного руководства по методу.
В «Методе бега и похудения», частный тренер Фукухары Айюань и известный эксперт по формированию тела Накано Накано&Миддот; Джеймс&Middot;
верно“ бег сделает ноги толстыми”“ вы можете потерять много худы&Rdquo;Некоторые японские читатели сказали, что они похудели в соответствии с методом «метода бега и похудения».«Метод бега и похудения» не только обеспечивает способ похудеть, но и обращает негативные взгляды людей на бег.
Книга и текст книги объединены с содержанием четырех -коррорного действий в области печати в конце книги, которое является ярким и практичным.
Оглавление
последовательность
Глава 1 отвечает, что я не могу придерживаться сомнений бегуна
&Ldquo;”
&Ldquo;……”
&Ldquo; Говоря о текущем физическом состоянии, вы можете внезапно практиковать бег?”
&Ldquo;”
&Ldquo;”
&Ldquo; бег должен быть намного тоньше!”
&Ldquo; бег сделает ноги толще, это правда?”
&Ldquo; бег может увеличить аппетит, но легче получить жир?”
&Ldquo;”
“ не можем ли мы носить тонкие туфли для бега?”
“”
&Ldquo;……”
&Ldquo;”
&Ldquo;”
“”
&Ldquo; каждый раз, когда я бегу, я заканчиваю три дня рыбалки и два дня.”
“ хотя вы хотите запустить, что мне делать при запуске?”
Вторая глава сделает снижение метода бега и похудения снижения скорости жира в организме
Вырезать причину похудеть в нижней части вашего сердца
Секрет выбрать обувь - это“ удобно носить”
Скорость сжигания жира увеличится из -за одежды
Сколько раз я могу бегать несколько раз в неделю?
Zui Эффективный период времени похудения
Есть ли особенно эффективный метод дыхания?
Вы должны знать, что запуск 1 км будет потреблять те же числа, что и те же число, что и количество чисел
Создать эффективный план похудения
Подходит для медленного бега для сжигания жира
Что мне делать, если я хочу похудеть быстрее?
Пожалуйста, не заботитесь о своей позе
При запуске тела, тем легче это доказывает, что вы достигли решающего момента
Увеличьте способ успешного опыта
“ меньше, чем нет?” нет, лучше не делать этого
Как только вы привыкли к бегу, вы больше не похудеете?
Каков измеритель сердечных сокращений, который сжигает жир?
Если вы бежите в течение месяца, вес не уменьшился……
Публичный метод для похудения главы III для похудения (фитнес)
Масса“ я хочу вернуться к исходному значению” привычка
Делайте мышцы*упражнения перед бегом, что может эффективно распадать жир
Существует ли*эффективное обучающее оборудование -уходы?
Могу ли я тренировать мышцы?
Если вы объедините с половиной ванны, вы ускоряете свой вес?
Бег по вечерам, эффект похудения лучше?
Метод запуска метода похудения в тренажерном зале практики
Как только вы почувствуете себя болезненным или истощенным, вы должны немедленно позаботиться
Ужасное сгибание и расширение физической силы
При боковой колике брюшной полости, вы можете делать движения растяжения
Регулярно проверяйте кровь, чтобы предотвратить чрезмерные упражнения
Хотите похудеть в краткосрочной перспективе, хотите ли вы спросить частного тренера?
Любой столкнется с периодом стагнации
Некоторые люди не будут уменьшать подкожный жир, даже если они пробежают более 100 километров в месяц
Глава 4 Общественная публичная общественная популярность метода похудения (диета)
После 3 дней пищи он будет преобразован в жир в организме
Сколько еды в день*легко похудеть?
Zui помогает похудеть метод потребления пищи
использовать“ смелость выбрать” сбросить привычки в еде
Обратите внимание на людей, которые едят их как свои собственные, обратите внимание!
Какой аминокислотный напиток и протеиновый порошок, который легче пить?
Истина потери веса фермента
Пожалуйста, спокойно относитесь к ощущению полноты и отсутствия сна
Я неосознанно ем слишком много в праздничные дни
Глава 5, когда вы не можете сохранить
Чрезмерный бег болит тело и разум
Когда вы не можете упорствовать, иди и посмотрите, являетесь ли вы успешным человеком вокруг себя
Поощряйте своих друзей позволить вам настаивать на долгое время
Если вы не подходите для вас, не придерживайтесь этого
Движение по обучению и растяжению защищено методом приложения, использующего приложение.
Заключение
Чтение в Интернете
последовательность
Купите эту книгу, вы можете сказать, что ваш выбор очень правильный.Вы будете очень счастливы.
Почему я так определяю?Потому что с точки зрения потери веса, бегущие люди с большей вероятностью достигнут огромного успеха, чем те, кто питается и болезненен, чтобы яростно попробовать.
Если вы бежите, вы можете похудеть.Независимо от того, какой метод бега принимается, если вы упорствуете, тело изменится.Нет сомнений.
Однако, когда я вижу много бегунов с потерей веса, я всегда выпрыгиваю из ума.“ ах, это жаль!”“”Это не преувеличение.
Хотя название&Ldquo; метод пробега похудения&Rdquo; но как автор, я не марафон и не эксперт по бегу.
Я эксперт по формированию тела.Я работаю в Соединенных Штатах в Соединенных Штатах, и фитнес -индустрия Соединенных Штатов очень развита, и я накопил богатый опыт.Более 20 лет я был тренером,
Обеспечить многих студентов физическим и духовным руководством.Такие руководства, как методы бега, естественно не готовы.
Среди моих стажеров есть люди с избыточным весом весом более ста килограммов, а также стройные люди, весом всего тридцать килограммов; Top All сделал все возможное, чтобы поддержать и помочь им.
К счастью, я получу ввод в эксплуатацию многих художников, моделей и предпринимателей.Как правило, они просят результаты потери веса в течение определенного периода времени.
В процессе ответа на их неприятности один за другим и изменяя их тела один за другим, я суммировал некоторый опыт в качестве метода бега и похудения.Теперь я представлю этот метод, который читает эту книгу.
Хотя я всегда прошу студентов сдерживать себя…&Хеллип;Мало того, что в Соединенных Штатах, хотя и как тренер, он был настолько толстым, что какое -то время весил более 90 килограммов.Сегодня я все еще люблю десерты, крем - это моя*любовь.Поездка в деловую поездку, он будет погружен в удовольствие от поиска еды.Поэтому я могу глубоко оценить настроение хищника.
В некотором смысле, метод бега и похудения -это метод, который я разработал для себя, что я был экспертом по формированию тела, который не хотел бросить еду.
① Полное имя“ Токийский университет -интернат Biography Biography Buning&Rdquo;, -это долгосрочный матч для истории японской истории.
Метод запуска похудения делится на три шага.
Во -первых, сделайте шаг.
Для студентов, которые хотят похудеть, бег является одним из эффективных средств, которые я предлагаю.
Потому что бег легко и легко сжигать жир.Однако, если вас просят“ как насчет попыток бежать сегодня?&Rdquo;“ ах!Нет, не беги!” я сказал с самого начала“ мне нравится бегать, я хочу начать всерьез!&Rdquo;
Слушая меня, может быть, у кого -то может быть немного неловко и думать“ может быть, я не подходит для бега”.Однако как я могу узнать, подходит ли это или не для бега?Кстати, многие люди только сейчас начали наслаждаться бегами и наслаждаться этим.
Во -вторых, привычка.
Говорят, что только один из четырех, кто может продолжать бежать в течение года.Большинство людей не могут сохраняться.Особенно для людей, у которых нет привычек физических упражнений, придерживаться бега - невероятное препятствие.
У тех, кто начал бегать, имеют разные причины сдачи.&Ldquo; я пытался забежать один раз, это было действительно невыносимо.”“ я занят работой, и я не могу упорствовать.”&Ldquo;”
Если эти причины заставляют вас не могли работать, это не потому, что вам не хватает настойчивости и выносливости.
Привычки бега должны выполняться поэтапно.Первый*важен, начиная с соответствующего уровня.Если это неправильно, вы не можете бежать гладко.
*После этого дайте организму необходимый стимул.
Хотя многие люди регулярно бегают, они не знают, как скорректировать свой жир в соответствии с их физическим состоянием.“ это будет худым!&Rdquo;Но, может быть, метод, который они используют, бессмысленный, и даже бремя на теле.
Конечно, после разработки привычек бега это будет открыть период застоя, когда вес и скорость жира в организме больше не изменяются.Чтобы преодолеть этот застойный период, я представил вам, что вам нужно обратить внимание на все аспекты“ ключ к потере веса”.
Из информации, которую я предоставил, попробуйте метод, который вы можете использовать один за другим, и найдите*эффективный метод для похудения, который подходит для вас.Пока вы овладеете этим, ваше тело выиграет на протяжении всей вашей жизни.
Я надеюсь, что эта книга может вдохновить вас, кто столкнулся с неудачами в процессе похудения, и предоставит вам много полезной информации, такой как частный тренер, который поможет вам сформировать идеальное тело.
Ни один“ быстрый бег”, это не для“”.Позвольте мне начать со мной более эффективно со мной!
Введение
«Метод бега и похудения» - это гид для похудения, специально написанный для современных людей, и сразу понимает.Автор Накано&Миддот; Джеймс&Middot;Автор -известный эксперт по формированию тела, эксперт по физической подготовке или эксперт по управлению здравоохранением, сертифицированный Американской спортивной медицинской ассоциацией.Этот «метод бега и похудения», который так же вдумчив и профессионал, как эксклюзивный и интимный, продает 200 000 копий через 2 месяца после перечисления в Японии. 跑步的消极看法。
Для многих людей, которые хотят стать тоньше, бег - это простой и выполняемый способ.Однако после начала запуска будет множество ситуаций:&Ldquo; я пытался забежать один раз, это было действительно невыносимо.”“ я занят работой, и я не могу упорствовать.”&Ldquo;”&Ldquo; бег сделает ноги более толстыми и толстыми.”
《跑步瘦身法》告诉你，如果这些理由让你无法跑下去，那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。В этой книге хорошо известный эксперт по формированию тела и физический эксперт Накано&Миддот; Джеймс&Middot; Вспомогательный отрез из 36 высокой эффективности ускорил жир.
Цель «метода бега и похудения» не для людей“ бежать быстрее”, это не для“&Rdquo;, но для того, чтобы получить здоровье, с помощью бега и похудеть, бегая.Если вы просто так думаете, то сейчас начните вместе!
Подробное изображение
об авторе
Чжунье&Миддот; Джеймс&Middot; отремонтировать один
Родился в Японии в 1971 году, известный эксперт по формированию тела и эксперт по физическому управлению, и эксперт по управлению здравоохранением, сертифицированный Американской спортивной медицинской ассоциацией.
С уникальным, добрым и эффективным методом спортивного руководства он много лет работал в качестве личного тренера Fuyuan Aihara AI AI.现在多地担任马拉松训练营教练，并在日本各地举办关于健康和瘦身的巡回讲座。