8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Как стать фитнес -заметками, как стать человеком с фигурой, мужчиной с фигурой, мужчиной и женщиной, мужской и женской универсальной научной фитнесом, тренером по фитнесу, книгой по снижению веса фитнеса, телом

Цена: 666руб.    (¥31.5)
Артикул: 569485638451

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:弗洛拉图书专营店
Адрес:Шаньдун
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥65.91 393руб.
¥39.9844руб.
¥ 39 28.3598руб.
¥25.3535руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

 
 
 
  
 
  
 
  
 
 
 
  
 
  
 
  
 


Параметры продукта

Фитнес -примечания: как быть человеком с фигурой
     Ценообразование49.80
ИздательЛюди после прессы
Издание 1
Опубликованная датаМай 2018 года
авторДядя
УкраситьОплата в мягкой обложке
Кодирование ISBN9787115483966
масса 465

 

 

Оглавление

[Self -Preface] Фитнес, может быть, это лучший подарок для себя 


Глава 1 Перед резьбой тела, вам нужно знать много вещей 


1. Почему вы не можете похудеть 2 

2. Как судить свой жир и тонкий в зависимости от жира в организме 5 

В -третьих, люди разных типов телосложения должны сосредоточиться на том, какие части тренировок 8 

4. Что мне делать, если я получил травму во время тренировки и как эффективно избежать повреждения упражнений 11 

5. Уточните свои цели, хороший менталитет помогает вам добиться успеха 14 

[Примечание] Как выбрать правильное частное образование 18 


Глава 2 Тренировочные действия, которые вам нужно освоить 


Один, сделай больше&Ldquo; составное действие”Вместо“ изолированное действие” 24 

Во -вторых, основание постоянного прогресса—— составное действие 26 

В -третьих, узнайте больше деталей мышц—— вспомогательное действие 49 


Глава 3 Выберите план обучения, который вам подходит 


1. ГМ теплый план 110 

2. План увеличения мышц мужского новичка 111 

3. План увеличения мышц мужского пола 115 

В -четвертых, мужской план потери жира 119 

5. План обучения на дому мужского пола 122 

6. Женский план по снижению жира и тренировке бедра 125 

7. Женский план формирования гантелей 128 

8. План исследователей после обучения 131 

Девять, обычно используемый метод релаксации офиса 132 

10. План обучения женского грушевого типа и яблока 133 

[Примечание] Как разработать программу HIIT, которая вам подходит 134 


Глава 4 Как есть его, чтобы сделать фитнес -эффект более эффективным 


1. Как рассчитать ваши физические потребности 140 

2. Как уменьшить FEI, как организовать свой рецепт 143 

В -третьих, продолжайте есть без жира, что мне делать 145 

В -четвертых, простые методы расположения рецептов 148 

[Примечания] Что такое пищевые добавки, как выбрать, как поесть 169 


Глава 5 Общие вопросы о фитнесе 


1. Диета 176 


1Я хочу уменьшить FEI, насколько надежной еда от имени еды 176 является 

2Может ли чай быть уменьшен до FEI 176 

3Полезно ли впитать лимонад, когда вы уменьшаете FEI? 177 

4Веб -“ не ешьте основную пищу”&Ldquo; Копенгаген”“ eat Metruct Metrue Fei метод” 

В конце концов, ненадежный 177 

5Могу ли я уменьшить FEI, если я съест меньше еды? 177 

6Эффект липидного уменьшения жира на пустой желудок лучше 178 

7пей сок&Ldquo; детоксикация&Rdquo; надежный 178 

8Я хочу уменьшить FEI, но я голоден перед сном. Что я могу съесть 179 

9Это способствует уменьшению FEI 179, если вы не завтракаете 


2. Обучение Глава 180 


1Когда тренируюсь на плече, я всегда чувствую, что моя шея болит, стрелковые руки и плечи 

Это не очевидно, как решить 180 

2Фитнес не практикует ноги, рано или поздно…… 180 

3Можете ли вы использовать поддержку таблеток для увеличения мышц 181 

4Основная тренировка - мышцы живота 182? 

5Должен ли я заниматься во время обучения&Ldquo; чувство насоса” 182 

6Ваша талия повредит вашей талии, когда ваша талия доливается, когда вы жим по летней скамье? 183 

7Жирная частота сердечных сокращений -трубка, независимо от использования 183 

8Может ли растяжение после бега? 

9Как установить время отдыха между группой во время обучения 184 

10Каждый раз, когда я делаю толкать -up/sads/side ровно, суставы будут 

“ papa&Rdquo; Земля, есть ли проблемы? 185 

[Примечание] Как решить проблему переедания при снижении липидов. 


[PostScript] пусть Fit Fitness интегрируется в вашу жизнь, смените