краткое введение
«Обучение против резистентности от входа к мастерству (полноцветная иллюстрация 4 -е издание)» -это классический учебник по обучению анти -резистентности, написанный двумя экспертами по обучению силы.В этой книге сначала объясняется физиологический механизм тренировок по борьбе с резистентностью, вводит типы и методы использования обычно используемого учебного оборудования и объясняет методы растяжения, тяжелой атлетики и защиты, которые необходимо управлять.Затем в этой книге используется метод реальной демонстрационной подтеповой иллюстрации, в которых подробно описывались этапы реализации, общие ошибки и исправления упражнений действий в различных областях, таких как грудь, задние плечи, плечи, ноги, основные области. и все тело. Метод подтверждения и регулировки тренировочной нагрузки упражнений действий.Кроме того, эта книга представляет девять стандартизированных шагов для формулирования планов обучения, которые удовлетворяют различные потребности.Независимо от того, хотите ли вы всесторонне улучшить свою мышечную силу, выносливость, координацию и гибкость, энтузиастов спорта или тренеров по фитнесу, которые хотят улучшить уровень обучения, вы можете извлечь выгоду из этой книги.
