Подлинная версия для базовых силовых тренировок 5 видов движений со штангой для развития физической силы на быстрых скоростях бестселлеры профессиональные книги со штангой.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: Фонд для силового обучения: используйте 5 видов штангов для быстрого развития физической силы
Цена: 89 юаней
Автор: Мак·Ruibuo; перевод Ян Цзячена
Пресса: Пекинский издательство науки и технологий
Время публикации: сентябрь 2016
Международный стандартный номер книги ISBN: 9787530483886
Это классическая книга, которая вводит силовую тренировку. Чтобы быть точным, это классика для введения методов обучения штанги.«Основы силовой подготовки» представляет только пять основных тренировочных действий штанги——Пять движений штанги считались наиболее полезными, приседания, прессы, жим лежа, тяга и сильные переворачивания.Благодаря научному отношению и духу совершенства автор объясняет эти пять основных движений и систему обучения штанги, ярко правильно.С момента своей публикации в 2005 году «Основы силовых тренировок» стали одной из самых продаваемых книг по тяжелой атлетике, получая высокое признание у читателей.Кроме того, эксперты в области фитнеса также дали этой книге высокую оценку.
отметка·Марк Риппето окончил Центральный и западный государственный университет в Соединенных Штатах в 1983 году. Он получил степень бакалавра в области геологической науки и изучал антропологию.Он является третьим изданием «Практическое программирование для обучения Streangth (3 -е издание)», «Достаточно ли сильнее?»(Достаточно сильна?), «Значит ол» (среднее’Мистер Гравитация) и автор этой книги, а также многие газеты, журналы и онлайн -статьи.Он посвятил себя фитнес -индустрии в 1978 году и стал владельцем спортивного клуба Wichita Falls в 1984 году.Он был одним из первых тренеров, получивших сертификат Национальной ассоциации силы и кондиционирования (CSCS) в 1985 году и был первым тренером, отказавшимсь от своего сертификата в 2009 году.Rebito имеет 10 -летний опыт работы в качестве конкурентного PowerLifter и тренировал много тяжелого затмевателя и спортсменов, а также тысячи людей, заинтересованных в повышении силы и спортивных результатов.Он организовал много семинаров по всей территории Соединенных Штатов, чтобы обсудить этот метод обучения штанги.
Это профессиональная книга со штангой, которая помогает вам понять фитнес и ваше тело. Это книга, проверенная тысячами фитнеса и профессиональных спортсменов. Это также знание, которые могут предоставить ваши знания.
1 сила 1
Почему выбирают штангу?2
2 приседания 7
Приседание принцип 7
Lavimatty человеческое движение 10
Глубина приседа 16
Узнайте, как приседать 20
Учитесь эффектом и крутящим моментом 30
Общие проблемы и его решение 36
Метод напоминания об мастере 60
Дыхание 61
Защитите приседания 64
Персональное оборудование 67
Учебные советы 73
3 толчок 75
Рекомендую и скамейку 75
Как продвинуться 83
Ошибка и коррекция 91
4 Радио 99
Правильно понять инсульт 99
Узнайте Дик 105
Задняя поза 110
Поднимите механику штанги 113
Небольшие детали 138
5 Lieing Push 147
Настоящий скамей 147
Узнайте Benchi 150
Общие проблемы и решения 155
Дыхание 172
Ошибка стержня и закрывающая бар 173
Консервативный 174
6 Power Turn 179
Понять взрывную силу 179
Нервно -мышечная система 183
Взрывчатость, сила и скорость 184
Учебная власть переворачивается 185
Правильная проблема 197
Power Catch 2227
Полезный вспомогательный тренировочный проект 235
Частичная амплитуда действие 236
Приседание трансформатор 248
Benchi Variant 255
Вариант жесткой тяги 261
Перепромещается 274
Дополнительное упражнение 277
Обучение штанги: незаменимый 303
8 План обучения 305
Принципы дизайна плана 305
Потеря веса обучения 309
Питание и вес 320
Оборудование 326
Академия и травма 336
Детская тренировка штанги 338
К Xie 341
-|-_-|-