Обучение мышечной тренировке.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
Основываясь на подробном анализе метода респираторного контроля йоги в деталях, эта книга принимает комбинацию демонстрационных изображений реальной жизни, профессиональной анатомии мышц и 3D -диаграммы. Виды поддержки ARM и инвертированных шагов, этапов, этапов, преимуществ, табу и мер предосторожности, экспертных предложений, предотвращения вопросов, изменений и другого контента были полностью интерпретированы. Формирование фитнеса, улучшение гибкости и контрольной способности организма для достижения хороших результатов обучения. 
Краткое изложение опыта американских профессиональных тренеров. Упражнения йоги с нулевой базой, которые можно выполнять дома. 68 фитнес-упражнений для улучшения изгибов тела, укрепления мышечной силы, улучшения баланса и гибкости тела, а также облегчения физической боли и психического стресса. 297 реальных демонстраций с детальной разбивкой движений, профессиональными диаграммами анатомии мышц тела и 3D-иллюстрациями. Подробные советы экспертов.Каждое упражнение для тренировки мышц включает этапы выполнения, этапы, преимущества, табу и меры предосторожности, советы экспертов, чего следует избегать, изменение движений, целевые мышцы и список вспомогательных мышечных частей. Учебное пособие по исправлению осанки, улучшению физической формы и снятию умственного напряжения&радик; 8 видов разминочных и заминочных тренировок.Перед выполнением поз йоги проводится разминка для пробуждения мышц, увеличения частоты сердечных сокращений и снятия физического напряжения. После практики проводится заминка для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений и улучшения настроения, чтобы обеспечить эффект от практики.√16 видов стоячих поз могут улучшить гибкость и силу ног, эффективно укрепить мышцы рук, живота, ягодиц, плеч и верхней части спины, исправить осанку тела, облегчить боль в теле и заложить прочную основу для практики других поз йоги.&радик; 8 поз с наклоном вперед растягивают мышцы спины и подколенных сухожилий, расслабляют позвоночник, улучшают баланс тела, способствуют пищеварению, снимают головные боли и высокое кровяное давление.√11 видов поз с прогибом назад.Занятия с полностью подготовленными мышцами позволяют эффективно растянуть плечи, живот, грудь и переднюю часть ног, укрепить спину и позвоночник, активировать мышцы бедер, улучшить пищеварение и снять стресс.&радик; 15 поз сидя и скручиваний.Почувствуйте каждое дыхание и положение тела в устойчивой позе, расширьте диапазон вращения позвоночника, массируйте внутренние органы, способствует пищеварению и выведению токсинов.√ 10 видов поддержки рук и инверсионных поз укрепляют руки, плечи, грудь, живот и запястья, помогают улучшить кровообращение и создать более здоровую дыхательную систему.&радик; 5 комплексов тренировок по йоге. Выполнение последовательных упражнений на основе полного освоения поз йоги и техник дыхания может еще больше укрепить мышцы и улучшить гибкость тела. Занимающиеся могут составлять последовательности йоги в соответствии со своими потребностями. 
Введение Основы дыхания Анатомия всего тела Разминка и заминка Простая поза сидя (Сукхасана) Поза трости (Дандасана) Поза собаки вниз (Адхо Мукха шванасана) Поза собаки (Уттана шишосана) Поза кошки до позы коровы (Марджарджасана до битиласана) Поза ребенка (Баласана) Поза колена на груди (Апанасана) Савасана (Шавасана) Поза стоя. Знакомство с Тадасаной.
Дыхая основа
Системная анатомия
Теплый и охлаждение
Простое сидение (сукхасана)
Кэндивуд (Дандасана)
Адхо Муха Сванасана)
Щенка щенка (штат Уттана Шишосана)
Marjarjaryasana в Bitilasana
Баласана (Баласана)
Апанасана (Апанасана)
Савасана (савасана)
Стоящий стиль
Тадасана (Тадасана)
Маласана (Маласана)
Урдхва Хастасана
Стул (utkatasana)
Тип дерева (vrksasana)
Гарудасана
Треугольник (Триконасана)
Паривтта Триконасана
Ардха Чандрасана
Ручные носки, стоящие с одной ногой (Уттита Хаста Падангустсана)
Анджанеясана (Анджанеясана)
Высокий
Воин I (Вирабхадрасана I)
Воин II (Virabhadrasana II)
Воин III (Virabhadrasana III)
Боковой угол эластил (Utthita parsvakonasana)
Дорождение
Парсвоттанасана
Уттанасана (Уттанасана)
Арда Уттанасана
Яню Сирсасана (Джану Сирсасана)
Пасхимоттанасана
Прасарита Падоттасана
Угол (Упавишта Конасана)
Урдхва Прасарита Эка Падасана)
Задняя сгибание
Урдхва Муха Сванасана
Бхуджанагасана (бхуджанагасана)
Ардха Бхекасана
Лук (Дханурасана)
Мост (Setu Bandhasana)
Урдхва Дханурасана
Кабелана (Утрасана)
Рыба -похожа на (матсасана)
Саранча -типа (салабхасана)
Эка Пада Раджакапотасана
Король танца (Натараджасана)
Ситер и тип
Герои (Вирасана)
Супта Вирасана
Баддха Конасана
Дрова (Agnistambhasana)
Гомухасана
Half Lotus (Ardha Padmasana)
Весь стиль лотоса (падмасана)
Парипурна Навасана
Хануманасана (Хануманасана)
Бхарадваджасана я
Инь -йога стиль кузова
Прикосновение и поворот колена (Parivrtta Janu Sitsasana)
Марихисана
Половина рыбы матсиндрасана
Стул, чтобы обратить внимание (Parivrtta utkatasana)
Поддержка оружия и инвертированный тип телосложения
Пурвоттанасана
Бакасана
Парсва Бакасана
Текст таблет
Аставакрасана (аставакрасана)
Боковая таблетка (васиштасана)
Галасана
Саламба Сарвангасана
Дельфин
Саламба Ситсасана
Последовательность йоги
Пока
Пока японский б
Первичная последовательность
Промежуточная последовательность
Высокоуровневая последовательность
Мышца
Благодарности
Отображать всю информацию