Dangdang.com Функциональная анатомия ядра пилатеса, иллюстрации для эффективных тренировок по стабильности корпуса [США] Эван Осар, издательство People's Posts and Telecommunication, настоящие книги, поставка ожидается 27 апреля.
Цена: 761руб. (¥36)
Артикул: 563021781331
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:当当网官方旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥25.18533руб.
¥42.9907руб.
¥59.21 251руб.
¥208.64 408руб.
Выбор редактора
1 Эта книга подходит для людей, не имеющих физической подготовки, офисных работников, ведущих сидячий образ жизни, и практикующих пилатес разного уровня для улучшения физической формы и осанки.2 полноцветные профессиональные анатомические схемы и стандартные демонстрационные схемы действий, позволяющие глубже понять принципы занятий пилатесом и его положительное влияние на мышцы, кости и нервную систему человеческого тела.3. Каждое тренировочное действие, направленное на глубокие мышцы тела, объясняется шаг за шагом, так что вы можете выполнять каждое упражнение на месте, обеспечивая стандартную осанку и ровное дыхание, а также полностью соблюдая ограничения тела, чтобы избежать травм.4 Систематически знакомит с важной ролью пилатеса в развитии стабильности корпуса человека, тем самым улучшая контроль тела и баланс, избегая распространенных постуральных дисфункций и мышечного дисбаланса, напряжения и боли, а также предотвращая спортивные травмы.5 Эта книга не является исчерпывающим исследованием анатомии человека или науки об упражнениях пилатеса, а, скорее, предоставляет тем, кто занимается пилатесом, ценные анатомические детали и прочную основу для основных принципов функциональной тренировки пилатеса.
Каталог
Благодарности 5
Аббревиатура 7
1 Введение в принципы пилатеса 9
Утерянная мудрость сознания мышечных движений 10
Пилатес в 21 веке 12
6 принципов пилатеса (в новой интерпретации) 13
Другие последствия исследований фасций и мозга 17
2 Функциональное ядро: роль межгрудного и тазового отдела 19
Нервная система 20
Костно-связочная система 24
Миофасциальная (мышечная фасция) система 29
Резюме 47
3. Развивайте базовую стабильность 49
Определение стабильности 50
Разработка эффективной базовой стратегии стабильности 54
Переподготовка стратегий идеального дыхания 66
поясничная мышца 86
Резюме 91
4. Основная дисфункция 93
Нейроразвитие 94
Травма 98
Привычка 104
Резюме 110
5 реакций на неоптимальные стратегии базовой стабильности 111
Влияние на вегетативную нервную систему 111
Влияние на осанку и глубокую миофасциальную систему 113
Компенсаторные стратегии при отсутствии идеального контроля 116
Кранч 119
Краткосрочные и долгосрочные последствия стратегий жесткой экономии 134
Резюме 137
6 Интеграция принципов пилатеса 139
Кинестетические признаки занятий пилатесом Power Core 140
Методы руководства для повышения осведомленности о спорте 143
Определение мест, где движение затруднено 145
Изучение кинестетических маркеров для упражнения 148.
Глоссарий 167
Рекомендации 170
Аббревиатура 7
1 Введение в принципы пилатеса 9
Утерянная мудрость сознания мышечных движений 10
Пилатес в 21 веке 12
6 принципов пилатеса (в новой интерпретации) 13
Другие последствия исследований фасций и мозга 17
2 Функциональное ядро: роль межгрудного и тазового отдела 19
Нервная система 20
Костно-связочная система 24
Миофасциальная (мышечная фасция) система 29
Резюме 47
3. Развивайте базовую стабильность 49
Определение стабильности 50
Разработка эффективной базовой стратегии стабильности 54
Переподготовка стратегий идеального дыхания 66
поясничная мышца 86
Резюме 91
4. Основная дисфункция 93
Нейроразвитие 94
Травма 98
Привычка 104
Резюме 110
5 реакций на неоптимальные стратегии базовой стабильности 111
Влияние на вегетативную нервную систему 111
Влияние на осанку и глубокую миофасциальную систему 113
Компенсаторные стратегии при отсутствии идеального контроля 116
Кранч 119
Краткосрочные и долгосрочные последствия стратегий жесткой экономии 134
Резюме 137
6 Интеграция принципов пилатеса 139
Кинестетические признаки занятий пилатесом Power Core 140
Методы руководства для повышения осведомленности о спорте 143
Определение мест, где движение затруднено 145
Изучение кинестетических маркеров для упражнения 148.
Глоссарий 167
Рекомендации 170
Введение
Эта книга является глубокой книгой, чтобы понять движение Пилата и освоить метод обучения Прат.Из шести аспектов введения шести принципов Pratet, понимания ядра функциональности, основной стабильности развития и основных функциональных расстройств, книги и основных функциональных расстройств объяснили безопасное и эффективное обучение плати. систематически.В книге используется анатомия мышц человека и упражнения Пилата для практики реальной картины, которая визуально показывает моторные принципы Прати и положительное влияние на мышцы человеческих, кости и нервные системы.Эта книга является справочником профессионалов Plati и энтузиастов пилата.
Детальный чертеж
об авторе
Evin·Доктор Эван Осар — всемирно известный автор и отраслевой эксперт в области функциональной анатомии, корректирующих упражнений, функциональной реабилитации и тренировок.Осейдж написал несколько книг, руководств и видео компакт-дисков для специалистов в области здравоохранения и фитнеса, в том числе популярные «Решения для корректирующих упражнений» и «Общая дисфункция бедра и плеча».Он является разработчиком Интегративной системы движений™, основанного на принципах подхода к упражнениям для населения в целом.Мейли Ли·Мэрили Бассард преподает пилатес с 2003 года.Она окончила Колледж клинической манипуляционной терапии Сома в Чикаго и имеет сертификат IMS.
