Вы можете похудеть в течение 21 дня, плана по сокращению анти -фата, чтобы конкурировать за книгу, книга медленно проходит упражнения, без оборудования, плана по фитнесу ходячи
Цена: 736руб. (¥34.8)
Артикул: 562957199333
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:墨涵图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥34.5729руб.
¥37.8799руб.
¥47.81 011руб.
¥86.41 826руб.
| Заголовок: | Вы можете похудеть для 21 -дневного плана по снижению побочных жиров для ходьбы |
| Цена книги: | 49,8 Юань |
| Автор книги: | [Английский] Люси&миддот;Люси Уиндем-Рид |
| Издательство: | Люди после прессы |
| Дата публикации: | 2017-12-01 |
| Номер ISBN: | 9787115464545 |
| формат: | Маленький 16 |
| Количество страниц: | 159 |
| Издание: | 1-1 |
| Об авторе |
| 【Английский】 Люси&миддот;Люси Уиндем-Рид Люци&миддот; Уиндем-Рид прослужил в британской армии пять лет и с тех пор работал фитнес-тренером и диетологом. Ее оригинальный 21-дневный план фитнеса и диеты помог тысячам мужчин и женщин успешно похудеть и оставаться в форме. Фитнес-канал Люси на YouTube был просмотрен более 1 миллиона раз.Она не только часто появляется на экранах телевизоров, но и написала 10 бестселлеров по фитнесу и питанию, а также ведет собственные колонки о здоровье в газетах и журналах. |
| Введение в контент |
| Ходьба – это естественное упражнение, и с помощью нее можно легко сбросить жир.В этой книге сначала представлены принципы и преимущества ходьбы для похудения, а затем объясняются приготовления, которые необходимо выполнить перед ходьбой для фитнеса, включая выбор снаряжения для ходьбы, как разогреться и расслабиться, а также на какие вопросы безопасности следует обратить внимание во время упражнений.В книге представлен 21-дневный план похудания при ходьбе, в котором подробно описано время ходьбы, метод ходьбы и интенсивность ходьбы каждый день, а также действия по фитнес-тренировке, соответствующие дневным упражнениям по ходьбе, рецепты трехразового питания и список перекусов. Он очень маневренный и является очень практичным помощником для снижения веса при ходьбе. |
| Каталог |
| Part 1……………………………………………………………………6 Введение: О Люси………………………………………………………8 Почему&LDQUO”Просто отлично……………………………………………………10 Ходьба имеет много преимуществ…………………………………………………………12 Part 2……………………………………………………………………18 Необходимое оборудование………………………………………………………………20 Принцип КИС…………………………………………………………………24 Как работает план ходьбы?…………………………………………………26 Как выполнять программу упражнений для всего тела………………………………………………36 О плане диеты, изменяющей возраст……………………………………………………39 Как разогреться, растянуться и остыть………………………………………………41 Здоровье и безопасность……………………………………………………………48 Базовый тест на ходьбу…………………………………………………………49 Измерьте это, сделайте снимок………………………………………………………50 Part 3……………………………………………………………………54 1 неделя…………………………………………………………………56 Неделя 2…………………………………………………………………76 Неделя 3…………………………………………………………………96 Part 4……………………………………………………………………116 Как поддерживать потерю веса……………………………………………………118 Ешьте, чтобы выглядеть молодо……………………………………………………………124 Рецепты обратного старения………………………………………………………………128 Советы по заправке……………………………………………………………150 Делятся реальными людьми………………………………………………………………151 Творческое вдохновение Люси………………………………………………………157 Благодарности………………………………………………………………………158 Источник изображения………………………………………………………………159 |
| Выбор редактора |
| Я хочу похудеть, но бег слишком утомляет, и я не умею плавать. Посещение спортзала поможет мне похудеть.“ большой блок&да?;? Ходьба – это естественное упражнение, подходящее каждому, независимо от возраста!Он может тренировать большие группы мышц тела, эффективно сжигать калории и легко сжигать жир! Давайте последуем за фитнес-звездой YouTube Люси, чтобы избавиться от жира и прийти в хорошую форму за 21 день. Ежедневный план прогулок, ежедневные тренировочные упражнения, ежедневные рецепты фитнес-питания. Через 7 дней вы станете свидетелем Уменьшение размеров тела, особенно талии и бедер. Больше энергии и улучшение качества сна Через 14 дней вы станете свидетелем Вы уже можете носить одежду на размер меньше Кожа выглядит более упругой и сияющей Через 21 день вы станете свидетелем Фигура более прямая, а изгибы более очевидные. Вы одновременно поражены и довольны своими усилиями за последний 21 день. В этой книге вы найдете следующее: 1. Почему ходьба — подходящий способ похудеть для людей всех возрастов 2. Как ходить, чтобы избавиться от жира и обрести красивую фигуру 3. Как разогреваться, растягиваться и остывать 4. Методы поддержания результатов снижения веса и предотвращения повторного снижения веса. |
...........