Бесплатная доставка HIIT High -прорычная тренировка 10 минут, 20 минут 30 минут, метод обучения, потеря жира, потеря веса, сердечно -легочная фитнес -книга Женская книга по фитнесу Учебное пособие
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
 |
| HIIT High -Пространственная тренировка 10 минут, 20 минут, 30 -минутный метод обучения (цветной печати) | ||
 | Ценообразование | 69.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Издание | 1 | |
| Опубликованная дата | Декабрь 2017 года | |
| формат | 16 | |
| автор | [США] Джордан Д. Метцл (Джордан Д. Метцл) Майк Циммерман (Майк Циммерман) | |
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | 254 | |
| Число слов | 308000 | |
| Кодирование ISBN | 9787115462633 | |
| масса | | |
ВВЕДЕНИЕ: Длинная дорога длинная!
Часть 1: Вы проигнорировали общую физическую форму?
Глава 1 Шаг 1: Это не имеет ничего общего со временем (хотя 30 минут превосходно!)
Глава 2 Шаг 2: Это не имеет ничего общего с потерей веса (но вы можете похудеть!)
Глава 3 Шаг 3: Это не имеет ничего общего с мышцами живота и бедрами (но вы можете иметь это!)
Глава 4 Ваша спортивная церковь
Часть 2: Что произошло между упражнениями
Глава 5 Метод оценки на уровне упражнений в 30 -м докторе
Глава 6 Динамика, вдохновение и как сохранить здоровые изменения
Глава 7 отдых, реабилитация и получение жизненной силы
Часть 3: боль, усталость и…… выиграть?
Глава 8&Ldquo; Oh” всегда случается
Глава 9 Признание и реабилитация заболевания [(большинство) полного каталога заболевания]
Часть 4: Hiit Fitness Action
Что включает 30 минут обучения?
Системное базовое обучение
Усовершенствованное взрывное обучение
Простое обучение в любое время и в любом месте
Тренировка по фитнесу гантели
Тренировка нижней части тела
Тренировки с силой верхней части тела
Основная силовая тренировка
  Это руководство к системе, которая объединяет теоретическую комбинацию практики.Книга разделена на 4 части: первая часть фокусируется на методах, характеристиках, эффектах и на том, как сформулировать свои собственные планы обучения для прерывистой обучения с высокой интенсивностью; часть 2 объясняет, что делать для интервала обучения, включая как провести тренировку Для обучения. Оценка, как справиться с тренировкой с высокой интенсивностью, как отдыхать и выздоровление и т. Д.
Эта книга подходит для большинства энтузиастов спорта, особенно для тех спортивных энтузиастов, которые используют высокие методы прерывистого обучения для снижения жира и физической подготовки.