8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Прателин Анатомия+танцевальная анатомия мускулистое тело бодибилдинг тренировочная книга фитнеса, учебник по профессиональной грамотности, руководящие принципы директора по обучению танцам тела

Цена: 1 898руб.    (¥89.8)
Артикул: 558083093166

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:人天兀鲁思图书专营店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥39.6837руб.
¥30634руб.
¥34.9738руб.
¥34.9738руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

 

Пилатес Анатомия


Автор: [США] Риэль·Исаак Ковиц, [американка] Карен·Автор Клипингер; перевод Ван Хуйру Издательство: Henan Science and Technology Press) ценообразование¥86.0

  • Издание: 1
  • Количество страниц:
  • Число слов:
  • Время печати: 31 мая 2016 г.
  • Открыто: да 16 кай
  • Бумага: медная бумага
  • Печать: 1
  • Сумка: Тихий океан
  • Является ли это набором: Нет
  • *ISBN: 9787534961045
  • Категория:книги>Спорт/Спорт>досуг, спорт
редактировать*
     ◆ Автор "Prateliner" RuierПервое поколение учеников основателя Plati, известен в области *Пилатеса.
     ◆ Движение, которое он описал в книге, охватывает описание мистера Плати в его работеВсе движения (36)И нынешнее учебное заведение ПилатаОбщее действие (12).
     ◆ ИспользованиеОт легкого до трудногоЗаказ написания.Каждый шаг сноваЕсть основные мышечные диаграммы, подписание движения и другие картинкиПомогите понять.Есть также подробные описания технических точек.
     ◆ Для некоторых действийкроме“Необязательное действие”и“Вариант”ОписаниеОн используется, чтобы не завершить стандартные действия, и когда трудно увеличить сложность.Книга - это подробный короткий таблица тренировок пилата.
краткое введение
     «Анатомия Плати» разделена на 10 глав, главы с 1 по 3 как основные знания, рассказывая принципы пилата, влияние тела, основные концепции и термины, важность базовых анатомических знаний и простой анализ действий.Глава 4 ~ 9 - это действие Праты, которое описано в порядке от легкого к трудному.Оснащенные иллюстрациями осанки и основных мышц могут сразу же прояснить читателей, чтобы мышцы практикуются каждым движением.Каждое действие разделено на“Действие”“Целевая мышца”“Вспомогательная мышца”“Технический пункт”“Пополнение”“Необязательное действие”“Вариант”Разработайте различные элементы и отработайте методы соответствующих движений.Глава 10 предназначена для новичков.Практикам среднего и продвинутого уровня предоставляются планы тренировок, которые читатели могут корректировать в соответствии со своими обстоятельствами.*Также имя и индекс действия.В этой книге рассказывается об основателе пилатеса Джозефе·В настоящее время в студиях пилатеса используются 34 оригинальных движения пилатеса и 12 движений, всего 46 движений.
об авторе
     Ван Хуру, мужчина, 45 лет, магистрант, профессор, заместитель директора кафедры физического воспитания, преподаватель магистратуры Шанхайского университета Цзяо Тун.В основном занимается исследованиями традиционных этнических видов спорта и укрепления здоровья, таких как тайцзи, йога и боевые искусства.Он получил докторскую степень в области образования в Шанхайском институте физического воспитания в 2014 году и проходит курсы высшего качества в Шанхае.“Йога и здоровье”Ответственный человек.В 2005 году он был отправлен в Индию для изучения йоги и получил сертификат тренера йоги, выпущенный правительством Индии;Он написал академическую работу «Функциональное упражнение анкилозирующего спондилита», учебник «йога и здоровье», учебный фильм «The Tai Chi Pian о ревматизме и заболеваниях иммуноза», а также популярную книгу науки «Десять минут Vitality за десять минут.——Такие работы опубликованы, как «Новые офисные упражнения» и «20 советов для спортивной жизни». Он опубликовал множество научных статей в основных отечественных и зарубежных журналах, таких как «Китайский журнал физики и реабилитационной медицины», «Китайский журнал спортивной медицины», «Китайский журнал реабилитационной медицины», «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина» (Журнал SCI). Ван Хуйру был приглашен в качестве приглашенного лектора на курсах тайцзицюань, здравоохранения, чайных церемоний и здравоохранения на курсах MBA* и курсах генеральных директоров Школы менеджмента Аньтай Шанхайского университета Цзяо Тонг;он читал лекции по йоге, традиционным оздоровительным упражнениям и т. д. для таких компаний, как Dow Chemical, Shanghai Bell-Alcatel и т. д.; на станции кабельного телевидения Шанхая“Гигиена”“золото”Колонка демонстрирует его собственное творение“Фитнес -пять птичников драма”“Метрополис Тай Чи Упражнения для здоровья”“Энергетическая йога вечером”“Утренние упражнения упражнения”В ожидании шоу он играл в течение 3 лет и был хорошо принят.
Каталог

1 Шесть ключевых принципов Plati…………………………… 1

2Выравнивание регулировки позвоночника, ядра и тела … …………………… 9

3Мышечные, анализ действий и тренировки для упражнений…………………… 27

4Основное упражнение подушки……………………………………… 45

5Увеличить мышечную силу и стабильность……………… 63

6Повышение гибкости позвоночника с помощью синтеза тела позвонка… …………………86

7Функциональное обучение позвоночника………………………………… 111

8Тренировать боковые движения основной мышечной группы … …………………… 130

9Укрепить отрезку спины………………………………… 153

10Сформулировать план практики пилата…………………………… 169

Рекомендации……………………………………… 174

Индекс имени действия………………………………… 176

об авторе……………………………………… 178

Профиль……………………………………… 180

СМИ обзор
     Риэль и Карен — две самые уважаемые фигуры в области пилатеса, и «Анатомия пилатеса» демонстрирует их четкое понимание и страсть к пилатесу.Эта книга — книга моего *хочу*.
      ——Нора, директор образовательной программы Университета сбалансированного тела (BBU)·Святой Петр·Джон
     Книга «Анатомия Plati» предоставляет нам богатый контент, и Pilates имеет честь получить этот ресурс.
      ——Питер, соучредитель Американской ассоциации здоровья и фитнеса Concept и Inner Concept·Дэвид
Прочтите некоторые главы онлайн.

Пилатес в последние годы хорошо развит.Середина-конец 1990-х годов стала поворотным моментом в календаре пилатеса.За этот период пилатес превратился из нишевого вида спорта, пропагандируемого только танцорами, певцами, акробатами и актерами, в широко известный популярный вид спорта. Вскоре он появился в голливудских фильмах, телевизионных рекламных роликах, мультфильмах, развлекательных и ночных шоу, а занятия пилатесом стали тенденцией.В какой-то степени причина возникновения этого явления до сих пор остается загадкой.Но никто не может спорить с быстрым ростом популярности пилатеса в США.——В 2000 году насчитывалось всего 1,7 миллиона практикующих пилатес, но к 2006 году их число выросло до 10,6 миллиона.Он также демонстрирует взрывной рост *.
Однако у любого быстрого роста есть и обратная сторона, и пилатес не является исключением.Появился быстрый способ обучения пилатесу. Хотя мы все хотим, чтобы обучение пилатесу проходило с пониманием, метод быстрого обучения как часть развития пилатеса также привел к некоторым положительным результатам.——Пилатес успешно проник в новые сферы, включая фитнес-клубы, программы подготовки спортсменов, медицинские клиники и т. д.
Чтобы по-настоящему понять пилатес, вам нужно знать, откуда он взялся.Джозеф·Йозеф Пилатес родился 9 декабря 1883 года недалеко от Дюссельдорфа, Германия, и умер 9 октября 1967 года.К сожалению, ему не удалось осуществить свою мечту.Он твердо верит, что пилатес будет принят как широкой общественностью, так и медицинскими работниками из-за его пользы для здоровья в целом.Он назвал свою систему“контроль”, надеясь, что этому будут преподавать в школах по всей Америке.Он также надеется, что его метод станет основным способом тренировок для мужчин.Действительно, вначале пилатесом занимались в основном мужчины, но в последние годы все больше и больше женщин увлекаются пилатесом.К счастью, Джозеф·Один из первых учеников пилатеса и его жена перешли к пилатесу и стали первыми преподавателями пилатеса.В 1926 году во время своей второй поездки в США г-н Пилатес встретил Клару, которая стала его партнером на всю жизнь в работе и жизни.Первое поколение учителей, получивших непосредственное образование у Джозефа и Клары, сыграло важную роль в развитии пилатеса.Екатерина·Стэнфорд·Грант (Кэтлин Стэнфорд Грант) — одна на миллион, и она оказала глубокое влияние на развитие автора и стиль преподавания.Риель·Раэль Исаковиц преуспел в независимых группах по пилатесу за последние 30 лет.
Джозеф·Пилатес оставил не так много рукописной информации, которая могла бы служить руководством будущим поколениям учеников Пилатеса.Поэтому ограниченные архивные материалы, такие как изображения, видео и тексты, являются наиболее ценными. Но словесный язык и язык тела сохраняют инструкции по пилатесу из поколения в поколение. Джозеф·Пилатес написал две короткие книги, одна из которых «Возвращение к жизни через контрольогию», которая является основным справочным материалом по «Анатомии пилатеса»; упражнения из «Возвращение к жизни через контрольогию» являются основой большинства упражнений «Анатомии пилатеса».Автор надеется, что «Анатомия пилатеса» станет такой же популярной, как и «Анатомия».Книга «Пусть контроль вернет вас к жизни» — это новейшая работа, посвященная истокам пилатеса, а «Анатомия пилатеса» служит мостом между различными тренировками по пилатесу и экспертами и энтузиастами пилатеса со всех уголков мира.
Пилатес можно найти в отдельных студиях, академических учреждениях, фитнес-центрах и медицинских кабинетах.Его практикующие специалисты, от начинающих спортсменов до людей с ограниченной подвижностью из-за болезни или травмы, от маленьких детей до пожилых людей, пожинают плоды.Невероятная доступность пилатеса является частью его волшебства и одной из причин его такой популярности.




Танцевальная анатомия


Популяризировать базовые знания танцевальной анатомии, совершенствовать танцевальные навыки и повышать эффективность тренировок.


Автор: [США] Жаки·Сетка·Написано Хаасом, переведено Ван Хуиру и др. Издательство: Henan Science and Technology Press Время публикации: октябрь 2017 г. 


= Цены¥86.00






 Тираж: 1 Количество страниц: 192 Количество слов: 206000 Срок печати: 31 октября 2017 г. Формат: 16 страниц Бумага: Мелованная бумага Количество отпечатков: 1 Упаковка: Мягкая обложка - идеальный переплет Комплект: Нет *Стандартный номер книги ISBN: 9787534987816

Категория:

книги>Спорт/Спорт>танец

об авторе

Элегантный·Сетка·Хаас, физический тренер балета Цинциннати с 1989 года, в настоящее время является директором Американского симпозиума танцевальной медицины (www.dancemedicine.net) и директором танцевальной медицины в Веллингтонской ортопедии в Цинциннати (Огайо). Он отвечает за физиотерапию, послеоперационную реабилитацию и комплексную физическую подготовку танцоров.Хаас окончил Университет Южной Флориды со степенью бакалавра искусств в области танцев и получил сертификат по силовой и физической подготовке Университета Цинциннати.Хаас имеет обширный опыт работы в качестве бывшего профессионального танцора балета в Бостонском балете, Американском балетном театре Юга, Балете Тампы, Балете Нового Орлеана и Балете Цинциннати.Она является сертифицированным инструктором по пилатесу отделения танцев Мемориальной больницы Св. Франциска в Сан-Франциско* и имеет сертификат реабилитации по пилатесу от North Star Education в Майами, Флорида.Кроме того, она проводила работу по профилактике травматизма в McKinsey Irish Dancers (школе творческих и исполнительских искусств), на танцевальном факультете Университета Цинциннати и в многочисленных танцевальных студиях.Хаас часто выступает с докладами перед танцорами, тренерами и медицинскими работниками, а также выступал перед* Ассоциацией танцевальной медицины и Национальной ассоциацией спортивных тренеров.’s Ассоциации) встреча и выступил на встрече. Она много пишет, и ее работы часто публикуются в журналах Dance and Advance Rehabilitation.Ван Хуйру, мужчина, 45 лет, магистрант, профессор, заместитель директора кафедры физического воспитания и преподаватель магистратуры Шанхайского университета Цзяо Тун.В основном занимается исследованиями традиционных этнических видов спорта и укрепления здоровья, таких как тайцзи, йога и боевые искусства.Он получил докторскую степень в области образования в Шанхайском институте физического воспитания в 2014 году и проходит курсы высшего качества в Шанхае.“Йога и здоровье”Ответственный человек.В 2005 году он был отправлен в Индию для изучения йоги и получил сертификат тренера йоги, выпущенный правительством Индии;Он написал академическую работу «Функциональное упражнение анкилозирующего спондилита», учебник «йога и здоровье», учебный фильм «The Tai Chi Pian о ревматизме и заболеваниях иммуноза», а также популярную книгу науки «Десять минут Vitality за десять минут.——Такие работы опубликованы, как «Новые офисные упражнения» и «20 советов для спортивной жизни». Он опубликовал множество научных статей в основных отечественных и зарубежных журналах, таких как «Китайский журнал физики и реабилитационной медицины», «Китайский журнал спортивной медицины», «Китайский журнал реабилитационной медицины», «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина» (Журнал SCI). Ван Хуйру был приглашен в качестве приглашенного лектора на курсах тайцзицюань, здравоохранения, чайных церемоний и здравоохранения на курсах MBA* и курсах генеральных директоров Школы менеджмента Аньтай Шанхайского университета Цзяо Тонг;он читал лекции по йоге, традиционным оздоровительным упражнениям и т. д. для таких компаний, как Dow Chemical, Shanghai Bell-Alcatel и т. д.; на станции кабельного телевидения Шанхая“Гигиена”“золото”Колонка демонстрирует его собственное творение“Фитнес -пять птичников драма”“Метрополис Тай Чи Упражнения для здоровья”“Энергетическая йога вечером”“Утренние упражнения упражнения”В ожидании шоу он играл в течение 3 лет и был хорошо принят.

Отображать всю информацию

Каталог



1 танцор………………………………………… 1


позвоночник… ……………………………………………… 12


Ребра и дыхание…………………………………………… 30


основной………………………………………………… 46


Плечо и руки……………………………………… 66


Таз и суставы бедра… ……………………………………92


нога………………………………………………… 114


Лодыжка и ноги………………………………………… 132


Тренировки танцора по всему телу………………………………… 155




Индекс имени действия………………………………… 176


об авторе……………………………………… 178


Профиль……………………………………… 179


Отображать часть информации

Предисловие

     Танец – это спортивное мастерство, воплощающее в себе сочетание силы и красоты. Он способен не только шокировать людей силой, но и дарить людям наслаждение красотой. Красивые формы, творческая хореография и самобытные характеры составляют характеристики этого вида танцевального искусства.Сегодня вам, как танцору, больше всего повезло.Пока у вас достаточно сил и таланта, у вас будут различные возможности проявить себя, например, участие в танцевальных конкурсах, участие в бродвейских постановках, вступление в профессиональные балетные труппы.Танец подразумевает контроль баланса тела, контроль сокращения мышц, грациозности движений и размеренности ритма. Что может быть интереснее для танцора, чем быть выбранным режиссером ведущим танца?Однако, чтобы закрепиться в этой высококонкурентной сфере деятельности, танцоры должны быть физически и морально подготовлены.Больше, чем просто произвести глубокое впечатление на аудиторию——Это говорит само за себя, но также требует изобретательного творческого подхода в хореографии.Только так он сможет хорошо продаться в прокате и выиграть конкуренцию.Школы танцев, киностудии и академии танцев — все это оживленные места.График занятий, репетиций, выступлений и соревнований чрезвычайно плотный.Возможно, вы никогда здесь так усердно не учились, и вам нужно приложить все усилия, чтобы понять каждое корректирующее действие.Преподаватели здесь научат вас многим танцевальным навыкам, методам музыкального развития и приемам хореографии, а также помогут обрести уверенность в выступлениях на сцене.Однако с точки зрения конкретного содержания занятий по технике танцевальное мастерство всегда ценилось танцевальным сообществом, однако мало кто изучал танцевальное искусство с анатомической точки зрения.Овладение танцевальными навыками, безусловно, необходимо тем, кто занимается танцевальными специальностями, но чтобы получить артистическое преимущество перед другими танцорами, понимание базовой анатомии может сделать танцевальное обучение более научным и эффективным.Например, если взять в качестве примера штангу, то каждое движение, которое она сочетает с центром тела, должно иметь определенную цель. Движения на турнике включают не только серию приседаний и махов, но и координацию тела.Занятия по технике должны делать акцент на скоординированном контроле и укреплении силы мышц суставов. Самое главное – понять функцию мышц, потому что мышцы могут способствовать координации различных танцевальных движений.Например, разгибание суставов зависит от сокращения мышц. Если вы не уверены, какие мышцы обеспечивают разгибание суставов, вы не сможете эффективно комбинировать движения и всегда будете неправильно перегружать мышцы. В результате вы либо вызовете накопление мышц, либо их повреждение из-за чрезмерного и неправильного использования мышц.«Анатомия танца» может помочь учащимся открыть и освоить более эффективные методы улучшения танцевальных навыков, чтобы они могли повысить эффективность тренировок за счет точного понимания многих мышечных сокращений и движений, которые они производят.Эта книга содержит более ста обучающих иллюстраций, которые помогают обучающимся интуитивно понять анатомию и понять, какие мышцы участвуют в каждом действии (например, вытирание пола, вставание на цыпочки, танец с крыльями на ветру и т. д.), чтобы более научно формировать красивое тело.В каждой главе этой книги объясняется важный принцип движения, который может помочь учащимся улучшить свои результаты на соревнованиях.Первая часть служит основой всей книги, в ней основное внимание уделяется описанию трех изящных танцевальных поз и обсуждению движений всего тела и мышечной системы.В этой главе также подчеркивается важность понимания тела посредством описания анатомии, аспектов движения и функций мышц.Вторая часть состоит из восьми аспектов, которые ясно объясняют метод практики от центра тела наружу.В этой главе мы сосредоточимся на решении проблемы вертикальности и позиционирования позвоночника.——Во всех танцевальных планах следует всесторонне учитывать такие аспекты, как занятия, практика и периоды времени.Многие из этих вопросов могут быть новыми для практикующего врача, но цель состоит в том, чтобы ограничить количество неэффективной практики и улучшить качество эффективной практики.С этой целью на первой части практикующий специалист может разработать дополнительный план координации для повышения квалификации.Как танцору, если вы хотите добиться хороших результатов, вам необходимо быть методичным и точным в своих движениях на протяжении всего танцевального процесса. Ваше тело должно указывать в определенном направлении, особенно в определенном пространстве.Многоуровневые образы, упомянутые в «Танцевальной кинезиологии», могут помочь практикующим решить детали общего облика, сделав танцевальные движения лаконичными и четкими.Если движения практикующего четкие и аккуратные, это хорошо отражает чувство ритма и музыки.——Будь то на соревнованиях, на сцене или на уроке танцевального мастерства, судьи, зрители и тренеры хотят видеть проявление силы, четкий внешний вид и точный ритм.Объяснения в этой книге позволят практикующим добиться большего в плане лучшего развития, более гибких движений и более изящных танцевальных поз.Потому что все упражнения содержат инструкции по правильной технике дыхания, прекрасные инструкции по работе основных мышц, которые улучшают производительность, а также важные советы по безопасности.Мышцы, участвующие в движениях, сопровождаются подробными иллюстрациями, на которых выделены группы мышц, участвующие в различных танцевальных позициях.Практикующие могут увидеть взаимосвязь между упражнениями и танцевальными позициями на реальных тренировках, и это применимо ко всем формам и стилям танца.Богатое разнообразие обучающего контента в «Анатомии танца» может укрепить теоретические знания практикующего о танце, улучшить фактический уровень танца и, таким образом, более артистично отобразить красоту танца.Используя эту книгу как инструмент, в ходе изучения вы обязательно получите четкое и всестороннее понимание механизма коррекции движений и того, как движется ваше тело. Вы также получите от этого пользу, продолжите совершенствовать свое телосложение и танцевальные навыки и будете хорошо подготовлены к тому, что режиссер выберет вас в качестве ведущего танцора.Отправной точкой операции являются физиологические искривления позвоночника и все ключевые точки движений позвоночника.Среди них практическая часть.“Расположение позвоночника”, но упражнение не сложное. Его цель – повысить осведомленность практикующего о мышечном внимании и лучше проявить опорную роль мышц позвоночника при стоянии в вертикальном положении.Третья часть объясняет анатомию дыхания.Обычно танцоры дышат верхней частью груди, но такое дыхание может вызвать напряжение или преждевременную усталость.На иллюстрации показано, как диафрагма, легкие и ребра работают вместе, доставляя больше кислорода в организм и повышая выносливость.Пять упражнений в этой главе подчеркивают детали дыхания во время различных движений с целью улучшить качество движений верхней части тела и уменьшить напряжение верхней части тела.В четвертой части подробно объясняется роль основных мышечных тканей в танцевальных движениях, а также ключевые моменты упражнений для повышения силы основных мышц.*Это синергетический эффект квадратной мышцы поясницы, подвздошно-поясничной мышцы и мышц живота одного слоя, который может улучшить стабильность позвоночника.Вообще говоря, на базовых занятиях танцами часто пренебрегают объяснением всех уровней мышц живота, и их важность в совершенствовании навыков редко упоминается.Следовательно, содержание этой главы необходимо и значимо для танцоров.В пятой части анализируется мышечная структура плеч и рук с целью помочь практикующим улучшить методы тренировки рук и талии, а также улучшить свои танцевальные навыки.Шестая часть – упражнения для таза. Упражнения для укрепления таза помогут сохранить бедра в здоровом состоянии при вращении.Упражнения седьмой части сосредоточены на ногах с целью формирования красивой формы ног и увеличения силы ног.Подавляющее большинство травм ног происходит в лодыжках и стопах, поэтому часть 8 посвящена координации движений голени.Стопа состоит из 26 костей и 34 суставов, что создает возможность разнонаправленного движения.Эти мелкие суставы отвечают за смещение центра тяжести, а также за начало и окончание движений.Если во время занятий эти суставы не обладают достаточной силой, это повлияет на прямохождение тела и выполнение двигательных навыков.Упражнения в этой части разбиты более подробно и в основном включают в себя развитие силы, вертикальное положение тела, поддержание равновесия, гибкость икр, тренировку голеностопного сустава и стопы и т. д. Упражнения в Части 9 задействуют несколько частей тела, и помимо наращивания силы эти упражнения также улучшают способность выполнять различные движения.Чтобы получить пользу от упражнений, описанных в этой книге, практикующий должен пройти эффективную координационную подготовку.