8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Семейное наслаждение «тонким» ручным управлением (день) Сенджунксийская жизнь и жизнь. Здоровье здоровье Синьхуа Книжный магазин Тибетские книги

Цена: 495руб.    (¥23.4)
Артикул: 557321403561
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
106 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:读者图书专营店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥51.31 084руб.
¥33.53709руб.
¥20.74439руб.
¥ 124.1 106.772 257руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии
]]> 1

Семейное удовольствие"тонкий"Фитнес -руководство

делать  К:(День) Мори Джунсиан;
Конечно  цена:32
Издательское агентство:Tongxin Publishing House
Дата публикации:01 октября 2015 г.
Страница  число:125
Пакет  рамка:Оплата в мягкой обложке
ISBN:9787547717578
]]> 2
Оглавление
●Гид
Прибыть в кратчайшие тестирование маршрута
Как использовать эту книгу
Хороший эффект от тренировки мышц, как его придерживаться на протяжении всего времени
1. Тренировка мышц кажется «хлопотной», но это самый простой способ преобразить человека.
2. Что такое тренировка мышц?
3. Будет ли тренировка мышц эффективна для кого-нибудь?
4. Правда или ложь, что если вы занимаетесь спортом, у вас разовьются мышцы?
5. Тренируя мышцы дома, можно добиться тех же результатов, что и в тренажерном зале.
6. Ключ к улучшению эффекта тренировки мышц
7. Используйте «запись» для эффективного улучшения результатов
8. Почему я не могу продолжать тренировку мышц?(Эффективный способ сохранить мотивацию)
9. Похудение и формирование тела
10. Почему с возрастом вы набираете вес?
11. Говорят, что тренировка мышц оказывает омолаживающее действие: «молодеет на 10 лет».
12. Что вам следует делать после прохождения всех учебных материалов, представленных в этой книге?
Знакомство со всеми 28 пунктами «Домашней тренировки мышц» для тренировки мышц у себя дома.
Кончик
Летающая собака
Одиночный баланс
Обучение локтя
Альтернативный push -Up
Гантель боковой подъемник
Протянуть за стул поддержки руки
Держите колени и сядьте
Пинать
Ущипнуть
Плоская поддержка
Лежать на твоих ногах
Поддержка боковой ткани
Приседания в перекрестном шпагате
Тренировка разгибания ног на стуле
Ротари Тренировка
Приседать в кресле
Приседание переднего лука
Медленно приседание
Коронованный
Один размол
Stent push -Up
Пометить
Бедра стула приостановлено
Тактильный локоть
Шкимский фитнес
стул с растяжкой на одной ножке
Приседания с боковым слайдом
Знакомство с целенаправленными программами обучения
～Выберите подходящий период тренировок и цели тренировок, чтобы создать идеальную форму тела～
Пробное обучение (в течение 1 недели)
Краткосрочные концентрированные тренировки для снижения веса (в течение 2 недель)
Краткосрочная тренировка для подтянутого живота (в течение 2 недель)
Тренировка тела «Носи одежду, чтобы выглядеть худой, снимай одежду, чтобы выглядеть полной» (1 месяц~)
Тренировка красивого и изящного тела (для женщин/1 месяц~)
Годовой план тренировок (для мужчин/от 1 до 3 месяцев)
Годовой план тренировок (для мужчин/от 4 до 6 месяцев)
Годовой план тренировок (для мужчин/от 7 до 12 месяцев)
Годовой план обучения (для женщин/от 1 до 3 месяцев)
Годовой план обучения (для женщин/от 4 до 6 месяцев)
Годовой план обучения (для женщин/от 7 до 12 месяцев)
1 день и 1 минута ~ План тренировок «Иди своим путем» (подходит для людей среднего и пожилого возраста / 6 месяцев)
Что нужно знать, чтобы придерживаться стройной диеты и не набирать вес
Ежедневная таблица записей обучения
еженедельно&Форма ежемесячной учебной записи
]]> 3
Пунктирное содержание

краткое введение

В этой книге собраны все уникальные советы, которые он разработал для решения проблем 3000 бодибилдеров в клинике по коррекции фигуры.Во-первых, в 12 основных положениях объясняются основные концепции повышения эффективности тренировки мышц, чтобы читатели могли легко прочитать и понять их.Затем 28 методов тренировки мышц в домашних условиях представлены в краткой и понятной графике и тексте, что позволяет читателям понять, как точно тренировать мышцы в каждой части тела.В конце книги также есть таблицы, классифицированные по частям тела и элементам тренировок, что позволяет читателям четко записывать тренировку мышц, выполняемую каждый день.

]]> 4 ]]> 5