Бесплатная доставка Прат -анатомия для улучшения стабильности ядра и баланса схема прокладок
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
 |
| Пилатес Анатомия | ||
 | Ценообразование | 86.00 |
| Издатель | Хэнаньское научно-техническое издательство | |
| Издание | 1 | |
| Опубликованная дата | Май 2016 года | |
| формат | Большой 16 | |
| автор | (Красавица) Риэль&Миддот; Исаковиц, [США] Карен&миддот; автор Клиппингер; перевод Ван Хуйру | |
| Украсить | Мягкая обложка | |
| Количество страниц | | |
| Число слов | | |
| Кодирование ISBN | 9787534961045 | |
«Анатомия пилатеса» разделена на 10 глав. Главы с 1 по 3 представляют собой базовые знания, описывающие принципы практики пилатеса, его влияние на организм, основные понятия и терминологию, важность понимания базовых знаний анатомии и простой анализ движений.Главы с 4 по 9 представляют собой упражнения пилатеса, описанные в порядке от простого к сложному.Он снабжен иллюстрациями поз и основных мышц, что позволяет читателям четко понимать, какие мышцы необходимо тренировать при каждом движении.Каждое действие разделено на“ Основы действий”“ целевые мышцы”&Ldquo; вспомогательные мышцы”“ технические моменты”“ дополнительное описание”“ необязательное действие”“ вариант&Rdquo;Глава 10 для элементов.Промежуточные и старшие практики дали план практики, и читатели могут приспособиться в соответствии с их собственной ситуацией.Есть также имена действий и индексы после Zui.Эта книга охватывает основателя Plati, Joseph&Middot;
1 шесть ключевых принципов Plati…………………………… 1
2 выравнивание корректировки позвоночника, сердечника и тела……………………… 9
3 мышцы, анализ действий и тренировки упражнений…………………… 27
4 Подушка трахается базовое движение……………………………………… 45
5 Увеличить мышечную силу и стабильность……………… 63
6 Повышение гибкости позвоночника через синдирование тела позвонка……………………86
7 Функциональная тренировка позвоночника………………………………… 111
8 тренировать боковое действие основной мышечной группы……………………… 130
9 Укрепляйте заднюю растяжение спины………………………………… 153
10 Сформулируйте план практики пилата…………………………… 169
Рекомендации……………………………………… 174
Индекс имени действия………………………………… 176
Об авторе……………………………………… 178
Профиль……………………………………… 180