Универсальные спортивные часы для тренировок, дизайнерская практика, руководство для спортзала, физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
| Функциональное обучение: упражнения действий и дизайн решения для повышения производительности упражнений | ||
 | Ценообразование | 98.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Версия | 1 | |
| Опубликованная дата | | |
| формат | Маленький 16 | |
| автор | [Красота] Ху и&Middot; Карлос (JC) | |
| Украсить | Твердая обложка | |
| Количество страниц | 267 | |
| Число слов | 376000 | |
| Кодирование ISBN | 9787115449580 | |
Первая часть функции и функционального обучения
Глава 1 Определение функционального обучения
Что такое функциональная сила 3
Зачем требуется функциональное обучение 4
Миф о функциональном обучении 5
Функциональное обучение популярное оборудование 8
Глава 2 Основа функционального обучения
Четыре столпа человеческого движения 13
Четыре основных спортивных навыков 15
Спортивная среда 25
Взрывной высокий канал 27
Глава 3 Общая непрерывность спортивной работы
Стандарты функциональности и эффективного обучения 33
Прочность на функциональную тренировку управления 35
Оценка спортивного режима 38
Вторая часть упражнения действий
Глава 4 Упражнения сущности
Самостоятельный вес 53
Эластичная полоса и растяжение 70
Гантели и горшечные колокольчики 90
Глава 5 Дополнительные упражнения
Таблетки 109
Стабильный мяч (швейцарский мяч) 123
Другие инструменты 133
Традиционная властная практика 143
План обучения части III
Глава 6 Дизайн плана обучения
Переменная обучения 155
Тренировочный цикл 156
Общее слияние 167
Глава 7 Чистое функциональное обучение
Интегрировать функциональное обучение в план обучения 169
Используйте план 170 как можно скорее
Быстрый план 173
Общий план фитнеса 180
Схема метаболической схемы Xyinth 186
Глава 8 План смешанного обучения
Три -слойная система интеграции (3TIS) 194
Композитная гибридная тренировка 196
Гибридная схема обучения 202
План обучения пример 203
ГЛАВА 9 Специальный план тренировок для спорта
Высокоинтенсивное прерывистое движение 208
Спортивные виды спорта 212
Удары, броска и мяч.
Бегущее движение 221
Боевое движение 226
Движение за место проведения 233
Волейбол 240
Гольф 245
Скейтбординг 250
Плавание 255
Связанные с льдами категория спорт 260
Об авторе 267
Функциональная подготовка - это классификация спортивного обучения, в том числе несколько комплексных разделов, таких как силовые тренировки, гибкие тренировки, обучение баланса и основное обучение.Благодаря этим тренировкам вы можете улучшить физическую подготовку и эффективно предотвратить ущерб для спорта.В этой книге представлены новые результаты исследований функционального обучения и научно -проверенных процессов обучения из трех аспектов понимания функции и функционального обучения, функционального обучения и программ обучения для функционального обучения.Книга содержит полное целевое обучение, включающее 11 видов спортивных специальных и 95 упражнений. Она приносит революционные методы физической подготовки для спортсменов, тренеров и любителей фитнеса, чтобы помочь им предотвратить ущерб для спорта и улучшить работу упражнений.