Комплексные гантели для тренировок для спортзала, базовый жилет, руководство, спортивная динамичная учебная книга, физическая подготовка
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
| Руководство по комплексному обучению гантелей | ||
 | Ценообразование | 45.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Издание | Первое издание | |
| Опубликованная дата | 2016-11-01 | |
| формат | 16 | |
| автор | Аллен·Хедрик | |
| Украсить | 01 | |
| Количество страниц | 0 | |
| Число слов | 0 | |
| Кодирование ISBN | 9787115431769 | |
Это руководство для введения использования гантелей для общего фитнес -тренировок.Начиная с ключевых мышц человеческого тела, большинство из трех представили большинство из трех частей того, как использовать гантели для целевого тренировок по фитнесу.Первая часть всесторонне вводит технологию использования обучения гантелей и того, как сформулировать план обучения; вторая часть полностью вводит действие того, как использовать гантели для верхней части тела, нижней части тела, основной области и всестороннего обучения всего тела; представьте комплексную тренировку Метод того, как использовать гантели для увеличения мышц, увеличить взрывную силу, упражнения на основе силы, скорость, а также гибкие и сбалансированные упражнения.Эта книга подходит для всех энтузиастов фитнеса, чтобы читать, особенно подходит для энтузиастов, которые используют гантели и планируют использовать гантели.
Таблица индекса обучения
Предисловие
Ключевая схема мышечной схемы
Часть 1 Комплексная тренировка гантелей
Глава 1. Преимущества обучения гантелей
Глава 2. Составьте план обучения
Глава 3. Пусть гантели присоединятся к существующему плану обучения
Часть 2 Базовые тренировочные действия
Глава 4. Обучение гантели верхней конечности
Глава 5. Тренировка гантелей в нижних конечностях
Глава 6. Обучение основного района гантели
Глава 7. Тренировка всего тела гантели
Часть 3 План специального обучения гантелей
Глава 8. Тренировка мышечной разведки
Глава 9. Улучшение взрывной силовой тренировки
Глава 10. Комплексное обучение для спорта на основе власти
Глава 11. Комплексное обучение для скоростных видов спорта
Глава 12. Комплексное обучение для гибких и сбалансированных видов спорта
Об авторе
 |
