краткое введение
Кристиан·«Точная растяжка» от Борга — книга по растяжке для каждого.Автор этой книги – очень хороший эксперт по растяжке в Европе. Книга сочетает в себе спортивный опыт автора как профессионального гимнаста и его лечебный опыт как профессионального физиотерапевта.В нем обобщены 40 методов растяжки различных мышц в разных частях тела. Каждое растягивающее действие точно предотвращает, восстанавливает или лечит определенную мышцу.Кроме того, в книге также представлен ряд целевых решений для распространенных болей, обычных для обычных людей, таких как головные боли, ригидность шеи, узелки на шее, онемение рук и т. д. Не требуется профессионального оборудования, не требуется никакой помощи со стороны других, а профессиональная растяжка может выполняться с использованием удобных условий, видимых в повседневной жизни, таких как стены, полотенца, столы и стулья и т. д. Являетесь ли вы любителем спорта и фитнеса или профессиональным спортсменом, находитесь ли вы в неактивном состоянии в течение длительного времени или собираетесь участвовать в Если вы участвуете в мировых соревнованиях, вам пригодятся упражнения на растяжку, изложенные в этой книге.
