Введение в контент
«Анатомия Плати» разделена на 10 глав, а первые ~ 3 глав - это основное знание. Она рассказывает о принципах практики Пилата, влияние на тело, основные понятия и термины, важность понимания основной анатомии и и Простой. Анализ действий.Глава 4 ~ 9 - это действие Праты, которое описано в порядке от легкого к трудному.Оснащенные иллюстрациями осанки и основных мышц могут сразу же прояснить читателей, чтобы мышцы практикуются каждым движением.Каждое действие разделено на“ Основы действий”“ целевые мышцы”&Ldquo; вспомогательные мышцы”“ технические моменты”“ дополнительное описание”“ необязательное действие”“ вариант&Rdquo; и другие, чтобы объяснить элементы и методы практики соответствующих движений подробно.Первая глава 0 предназначена для первичной.Промежуточные и правильные практики дают план практики, и читатели могут приспособиться в соответствии с их собственной ситуацией.Есть также имена действий и индексы.Эта книга охватывает основателя Plati, Joseph&Middot; первоначальные 34 действия Пилата и теперь Pilate Studio использовали много 12 действий, в общей сложности 46 действий.
